پہلے اور سب سے اہم، یہ آپ کی ماں کی "ہیجی ہیرو" نہیں ہیں! لیمز ان دنوں سانس لینے سے زیادہ بہت زیادہ ہے .
اس نے کہا کہ، یہ ہمارے لئے ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے کہ ماضی کی لمبی لامحدود برتن کو دھول اور اس کی پیشکش کرنے کے بارے میں اچھی نظر رکھو!
جسم اور دماغ کو منسلک کرنے کے لئے سانس کنٹرول ایک بہت ہی طاقتور آلہ ہے. یہ مختلف طریقے سے کنگ فو، تائ چی، یوگا، عیسائی شاہی، اور کبلبل کے طور پر مختلف قسم کے طور پر مختلف اقسام میں استعمال کیا گیا ہے.
جب ایک عمل کو سانس لینے کے بارے میں شعور کا کنٹرول ہوتا ہے تو، دماغ کی قوت جسم کی ردعملوں کو ذہن میں رکھتا ہے اور کچھ طریقوں سے جسم کو صحت اور پرسکون کی طرف لے جاتا ہے. یہ کچھ بروس لی اور ہر لیمز تربیت یافتہ برے عورت ہے. عام طور پر!
جب درد کے ایک لمحے میں ایک عورت کا ذہن اس کے جسم کے بجائے لے سکتا ہے (گہری، سست، ذہنی سانس کنٹرول کے بجائے اتوار، تیز، اس کے اعصابی نظام کی طرف سے پیدا ہوتا ہے)، اس کی توجہ اس کے بجائے اس کی سانس لینے میں جاتا ہے درد. وہ ہر سانس کو کنٹرول کرتا ہے، مختلف لیمز سانس کی تراکیبوں کے ذریعہ منتقل ہوتا ہے جیسے حساس کی مختلف سطحوں کو حل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. درد ، لیکن کشیدگی اور کشیدگی کے ساتھ ساتھ یہ کام نہ صرف کرتا ہے!
لیبر کے دوران لامیز سانس لینے
لیبارٹری خاتون میں دو سطحوں پر سانس لینے کے کاموں کو طول دینا: سنجیدگی کی سطح پر اور جسمانی ایک پر بھی. علامتی طور پر، لیمز سانس لینے کے لئے ضروری طور پر درست طور پر ضروری طور پر محنت کش عورت کی توجہ درد سے دور ہوتی ہے، اس کے جسم کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کی بجائے اس کی سانس - یہ کیسے محسوس ہوتا ہے کہ کس طرح محسوس ہوتا ہے (ٹھنڈا جا رہا ہے، گرم آ رہا ہے)، یہ کس طرح گہرائی ہے ؟
کم پھیپھڑوں / ڈایافرام؟ گہری پیٹ؟)، اس کے پھیپھڑوں میں جلدی سے پہلے (جلدی رفتار یا تیز رفتار؟) جو اس کے درد کے بارے میں اس کے تصور پر اثر انداز کر سکتا ہے.
جسمانی طور پر، جیسا کہ سانس لینے سے شعور کنٹرول سے گہری ہوتی ہے، عضلات کی آکسیجنشن میں اضافہ ہوتا ہے. یہ معدنیات سے متعلق اعتنوں کی پٹھوں میں مزید آکسیجن لاتا ہے، جس میں نسبتا زیادہ طاقتور اور موثر بننے میں مدد ملتی ہے.
جب سانس کی کمی ہوتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ اہم جسمانی تبدیلی بھی ہوتی ہے. زیادہ تر خاص طور پر، خود مختار اعصابی نظام زیادہ متوازن ہو جاتا ہے - معتدل دل کی شرح، ایک صحت مند تناسب کی شرح، اور بہتر گردش کے طور پر بلڈ پریشر کم ہے کے نتیجے میں.
لیمز سانس لینے کے ساتھ، دماغ نے لفظی طور پر ایک دوسرے کو آرام دہ اور پرسکون لیبر کی جانب منتقل کرنے کا آغاز کیا. جب سانس لینے والی تکنیک دماغ اور جسم، جسم میں اضافہ کی گردش اور آکسیجنجن پر کام کرنا شروع کرتے ہیں - یہ محض خون کے بہاؤ کے مخالف ہے اور اس کے نتیجے میں سانس لینے کی روک تھام کے طور پر یہ کام ہوتا ہے جب ہمارا جسم قدرتی طور پر کشیدگی کے حالات پر رد عمل کرتا ہے. جیسا کہ ہماری لاشوں کو فزیکی کشیدگی کی وجہ سے تشویش کی وجہ سے جاری کیا جاسکتا ہے، وہاں مزدور کے دوران سکون کے اقدامات کی زیادہ وسیع رینج کے ساتھ کام کرنا ہے، اس سے کہیں گے کہ ممکنہ طور پر صحت مند پیدائش کی وجہ سے.
ذرائع:
* میربی، ایلین این. اناتومی اور فیجیولوجی، 6th ایڈیشن. پیرسن، 2006.
** ڈک پڑھ، گرنٹلے. بغیر پیدائشی بچہ. پنٹر اور مارٹن، 2005.