جب تک آپ بلی جویل سنتے ہیں ان کی بھوک لگی ہو تو اندھیرے میں گھومنے والی موم بتیوں کو. آپ اپنی بڑی، نرم ٹی شرٹ پہنے ہوئے ہیں اور کوکیز بیکنگ کے کمرے میں بوسہ لگاتے ہیں.
آپ کی محنت اور پیدائش کے تجربے کے دوران آپ کی منصوبہ بندی کرنے والے تمام چیزوں میں سے، آپ کو اپنی فہرست پر کمرہ شاید ممکن ہے. میں بحث کروں گا کہ آپ کو اصل میں اس فہرست میں منتقل کرنا چاہئے. اس وجہ سے یہ ہے کہ آپ کا جسمانی ماحول آپ کے دماغ پر اثر انداز کر سکتا ہے اور آپ کتنی اچھی طرح آرام کرسکتے ہیں، ہاں تجربے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں.
لیبر کے لئے کامل ماحولیاتی تخلیق
اگر آپ فکر مند یا اعصابی ہیں، تو یہ آپ کے ماحول سے بدتر ہوسکتا ہے. کیا کوئی شور ہے جو آپ پاگل ہو رہا ہے؟ اس قسم کی چیز کی منصوبہ بندی آپ کو اس کی فتح میں مدد مل سکتی ہے. یہاں آپ کے لیبر کے ماحول کو ڈیزائن کرنے کے بارے میں کچھ تجاویز ہیں:
- راتیں
چاہے آپ اپنے بچے کو گھر میں، ہسپتال یا پیدائشی مرکز میں رہیں، آپ جو کچھ دیکھ رہے ہیں وہ تبدیل کرنے کے طریقے ہیں. یہ گھر میں اور اس سے زیادہ غیر ضروری ماحول میں کم ضرورت ہوسکتی ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سے ہسپتالوں کا احساس ہوتا ہے کہ طبی سازوسامان کی نظر، یہاں تک کہ جب استعمال نہیں کرتے، وہ مصیبت میں آسکتے ہیں، لہذا وہ اسے الماریوں یا پردے کے پیچھے چھپاتے ہیں. آپ کی جگہ زیادہ سے زیادہ اپنے خیال کو بنانے کے لئے آپ کے ساتھ ایک کمبل یا تکیا لانے کے لئے، اگرچہ ایک متحرک رنگ منتخب کریں جو ہسپتال میں آسانی سے دھونے میں نہیں گر جائے گی. آپ گھر سے کچھ تصاویر یا دیگر بصری امداد بھی منتخب کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، اپنے کمرے میں روشنی کی سطح پر غور کریں. بہت سے مزدور ماں کم سطح کی روشنی یا تاریکی کے قریب ترجیح دیتے ہیں.
- آواز
چاہے شور ہسپتال انٹرکیک، مشینیں یا آپ کے اگلے دروازے کے پڑوسی سے آتا ہے، آپ ان کو ڈوبنا چاہتے ہیں. اپنے چھوٹے چھوٹے اسپیکر اور اپنے MP3 پلیئر کو کھیلنے کے لۓ اپنے پسندیدہ نونوں کو کھیلنے کے لۓ آپ کو بذریعہ پرسکون احساس فراہم کر سکتے ہیں کیونکہ آپ واقف گانا سنتے ہیں. یہ بھی قابل ذکر ہے کہ بعض اوقات خاموش ہے جو آپ واقعی چاہتے ہیں یا ضرورت ہے. ایک سفید شور مشین مددگار اور خاموشی سے بات کرنے کے لئے ہر ممکنہ مددگار اور صرف یاد دہانی کر سکتا ہے.
- سکینٹ
کیا آپ ارومترپیپی استعمال کرتے ہیں؟ یا شاید آپ اس ہسپتال کی بو کو ماسک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. کسی بھی طرح، کچھ سکینیں لاؤ جو آپ مزدور میں استعمال کرنا چاہتے ہیں. سکینٹس کو یاد رکھیں کہ بہت سی چیزیں ہیں، آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو کون سی تقلید ہے، جو آپ پرسکون ہے اور آپ کے پیٹ کو کچلنا ہے. کمرے میں خوشبو شامل کرنے کے لۓ مزدور میں ایک واشکلھ کا استعمال کریں. اسی طرح اگر یہ بہت بڑا ہے یا بعد میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے تو، آپ آسانی سے اسے ختم کرسکتے ہیں. - خادم
جن لوگوں نے آپ کو اپنی دیکھ بھال کے لئے منتخب کیا ہے وہ اہم ہیں. جب وہ کمرے میں چلتے ہیں تو آپ آرام دہ محسوس کرتے ہیں. اگر آپ ایسا نہیں محسوس کرتے ہیں تو، آپ کو اپنے پریکٹیشنرز میں اس سطح کی اعتماد کی تعمیر کے بارے میں کچھ سنجیدگی سے بات کرنے کی ضرورت ہے. - سماجی
کیا آپ پورے گلیوں کی قسم کی لڑکی کو مدعو کرسکتے ہیں؟ یا شاید "اگر آپ اس تصور میں نہیں تھے تو آپ پیدائش میں نہیں رہ سکتے ہیں". کسی بھی طرح، لوگوں کو مدعو کریں جو مددگار اور متعلقہ ہیں. آپ کی پوری بدقسمتی شاید غالبی مہمان کی فہرست نہیں ہے.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوئی دو عورتیں موجود نہیں ہیں جو بالکل اسی چیز کا انتخاب کریں گے. آپ اپنے کپڑے پہننے کے بارے میں پرواہ نہیں کر سکتے ہیں اور آپ کی جیسی جڑیں ہسپتال جانی میں مردہ ہونے کے بارے میں نہیں سوچیں گی. اسے پسینہ نہ کرو آگے کی منصوبہ بندی، بہاؤ کے ساتھ جانے اور اپنی پیدائش سے لطف اندوز کرنے کے لئے تیار رہیں.