بچوں کو ان فوری چالوں کے ساتھ ریفریجریشن اور ریچارج کرنے میں مدد کریں.
کلاس روم میں، آپ کے بچے کا استاد شاید بچوں کے فٹنس پروگرام جیسے گونڈیل یا HOPSports سے دماغ بریک استعمال کرسکتے ہیں. یہ مختصر سرگرمیاں بچے کو حوصلہ افزائی اور ان کے دماغوں کو دوبارہ قائم کرنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں تاکہ وہ سیکھنے پر بہتر توجہ دے سکیں.
گھر میں، آپ بہت زیادہ دماغ بریک استعمال کرسکتے ہیں. اگر آپ کا بچہ ہوم ورک کے ساتھ جدوجہد کررہا ہے، تو ان میں سے ایک یا دو سرگرمیوں میں سے ایسا کرنا ہے.
وہ مایوسی سے لڑنے اور توجہ مرکوز سے نمٹنے کے لئے ایک آسان طریقہ ہیں- وہ آپ کے بچے کی روزانہ کی ضروریات کو جسمانی سرگرمی کے لۓ پورا کرنے میں مدد کرتی ہیں.
دماغ کے بریکوں کو فعال اور مزہ ہونا چاہئے، لیکن اتنے مزہ یا لمبے لمبے لمبے عرصے سے بچوں کو کام کرنے میں مشکل وقت ملتا ہے. جبکہ اسکول پر مبنی پروگرام اکثر اس منظر کو قائم کرنے اور مظاہروں کو ظاہر کرنے کے لئے ویڈیو استعمال کرتا ہے، اس میں سے کوئی بھی اسکرینز کی ضرورت ہوتی ہے. بچوں کے لئے چوسا حاصل کرنے کے لئے یہ آسان ہے اور ان کے کام میں واپس نہیں آنا چاہئے. عموما، آپ کو سرگرمی کا وقت دینا چاہئے، لہذا یہ آپ کے دستیاب ہوم ورک کا وقت بہت زیادہ نہیں لگتا ہے. اپنے بچہ سے پہلے بتائیں کہ وقفے تک کتنی دیر ہوگی. یہ بھی اسے زیادہ مزہ اور دلچسپ بنا سکتا ہے (ایک دوڑ کی طرح).
اندور دماغ بریک
- کود جیک، چھلانگ رسی ، یا دوسری چھلانگ . آپکے بچے کو کئی قسم کی چھلانگوں کی ایک مخصوص تعداد کرنے کے لئے چیلنج کرنا، یا یہ دیکھنے کے لئے 60 سیکنڈ میں وہ کتنی چھلانگ کرسکتے ہیں.
- شیڈو باکس
- ہولا ہپ چالیں
- ایک ساحل سمندر کی گیند یا بیلون کے ساتھ "رکھو یہ" کھیلنا، یا ایک اور فوری بیلون کھیل کھیلنا
- گھر کے ارد گرد مارچ یا اعلی قدم
- چلائیں، چلائیں، یا ہالے کے نیچے انگور (یا چالوں کا ایک مجموعہ کریں)
- گولی مار (اینف) ٹوکری
- پکا اپ یا تختہ رکھو: کس طرح ایک خاندان کا چیلنج چیلنج ہے؟
- یوگا کیا ہوتا ہے یا پھیلتا ہے
- کمرے اور پیچھے کے ارد گرد کرال یا کیکڑے چلنا
- ایک منی ٹراپولین پر اچھال یا کود (یا بستر پر!)
- پنگ پونگ کھیلیں (آپ کو ایک خاص میز نہیں، صرف paddles، ایک گیند، اور بھر میں مارنے کے لئے ایک سطح کی ضرورت نہیں ہے)
- ایک کپ یا باکس میں ایک گولف گیند پٹ
- ایک رقص پارٹی ہے - صرف ایک یا دو گانے
- سرگرمیوں، مختلف حالتوں اور مقامات کے ساتھ دماغ بریک جار بنائیں. کچھ منتخب کریں اور کام انجام دیں، جیسے "ہاپ 10 بار / باورچی خانے میں."
- فوری خزانہ کا شکار: اپنے بچے کو "نرم اور جامنی رنگ" یا "کچھ جو موسیقی چلا سکتا ہے" تلاش کرنے اور اسے واپس لے جانے کے لۓ بتائیں.
- بیلنس ٹیسٹ: اپنے بچے کے سر پر ایک کاغذ پلیٹ رکھو اور اسے کمرے میں چلنا ہو. پلیٹ پر کچھ بھی شامل کرنے سے مشکل بنانا، بیب بیک (آسان) کی طرح، یا پنگ پونگ گیند (سخت)
- ایک تصوراتی، بہترین رولر کوسٹر کی سواری پر جائیں: ایک کرسی میں، ایک جھٹکا لگانا، پیچھے سے جھکنا (جیسا کہ کوسٹر ایک پہاڑی پر چڑھا جاتا ہے)، طرف جھکا ہوا (ٹریک پر کوسٹر موڑ اور موڑ کے طور پر)، آپ کو بلند کرنا ہاتھ اعلی (جیسا کہ کوسٹر ایک پہاڑی نیچے گھومتا ہے). آپ کو سہولت کو ہٹانے اور اختتام پر کوسٹر سے ہٹانا بھی شامل کر سکتے ہیں.
- سانس لینے اور منتقل: بچوں کو کھڑے ہو جاؤ اور ہر سانس میں ایک تحریک شامل کریں. آپ ایک ٹھیٹ گھٹنے کی پوزیشن پر ایک ٹانگ اٹھا سکتے ہیں، مثال کے طور پر، جبکہ inhaling (لفٹ) اور exhaling (کم). بیلنس کو چیلنج کرنے اور سانس کو کنٹرول کرنے کے لئے کئی مختلف اقدامات کرتے ہیں.
بیرونی دماغ بریک
- اپنے بلاک کے ارد گرد چلیں. اگر آپ کے پاس کوئی کتا ہے تو اپنے کتے کو لے لو.
- بلاک کے ارد گرد موٹر سائیکل، سکوٹر، یا آن لائن سکیٹ.
- اپنا کتے کے ساتھ لے لو یا اپنے کتے کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے ان دیگر سرگرمیوں میں سے ایک کو آزمائیں.
- والدین، بھائی یا دوست کے ساتھ پکڑو.
- ایک فٹ بال کی گیند یا باسکٹ بال کو بگاڑیں، یا ٹوکری کو گولی مار دیں.
- ایک ہپسکوٹ کور ڈرا اور ایک کھیل کھیلتے ہیں.
- جھگڑا، سلائڈ، یا پہلوان پر چلائیں، اگر کوئی کام نہیں کرتا.
- ٹینس یا بیڈمنٹن کا فوری کھیل (یا صرف ساتھی کے ساتھ والی والی کھیل کھیلتے ہیں یا ایک بیکار یا دیوار کے خلاف ٹینس گیند کو مار ڈالو.
- 7 اپ کھیل کھیلیں.
والدین، مت بھولنا کہ آپ بھی دماغ بریک مزہ میں شامل ہوسکتے ہیں.
اگر آپ ان کے ساتھ حصہ لیں گے تو آپ کے بچوں کو توڑنے سے لطف اندوز ہوجائے گی اور آپ بھی معاہدے سے بھی کم مشق حاصل کریں گے.