ان کے چھوٹے بچوں کے لئے ایک بت پرست بچپن کا والدین. حقیقت یہ ہے کہ، بچے کی زندگی صرف حالات کے لحاظ سے کسی بالغ کی حیثیت سے زور دیا جاسکتا ہے، لیکن اس بچے کو اس کشیدگی کو صحت مند طریقے سے ہینڈل کرنے کے لئے مکمل طور پر لیس نہیں ہے.
ہر بچہ متضاد واقعات پر متفق ہوتا ہے، چاہے وہ طلاق، خاندان کی موت، اسکول میں دشواری یا ایک بڑی حرکت ہے.
آپ کے بچے کو اس کشیدگی کو عمل کرنے میں آپ کی مدد کی ضرورت ہے. والدین کے طور پر آپ کے لئے پہلا قدم، انتباہ کے نشانوں کو تسلیم کرنا ہے کہ آپ کا بچہ جدوجہد کررہا ہے.
کشیدگی کے نشان کے لئے دیکھو
بچے کے دماغ پر جسمانی اثرات کی وجہ سے، کشیدگی کو "جنگ یا پرواز" کے ردعمل کو نظر انداز کر دیتا ہے جو مختصر مدت میں فائدہ مند ہوسکتا ہے- جیسے جیسے ٹیسٹ کے لئے تیاری کررہا ہے لیکن طویل عرصہ تک نقصان دہ ہے. اس بات کو تسلیم کیا گیا ہے کہ آپ کے بچے کا دماغ تیزی سے ترقی کے دوران ہے، یہ ہارمونل ردعمل کو سیکھنے کی صلاحیت اور رویے کے لۓ نقصان پہنچا سکتا ہے.
اگر آپ کے عام طور پر اچھی طرح سے برداشت شدہ بچہ اچانک اچانک ٹھنڈا پھینکتا ہے یا اسکول میں مصیبت میں پھیلتا ہے، تو اس کا نشانہ بن سکتا ہے کہ وہ اس پر زور دیتے ہیں . ایسے طرز عمل کے نشانات ہیں جو بچہ کشیدگی کا سامنا کر رہے ہیں، غصے ، ہراساں کرنا، جارحانہ رویے ، روٹی منتر، خرابی اور تڑپیں شامل ہیں.
بہت سے غیر رویے علامات بھی ہیں. بستر ونگ، جسمانی درد کی شکایت جیسے پیٹ میں درد یا سر درد، اور تعلیمی مسائل.
غلط استعمال کی اطلاع دیں
اس بات کو سمجھنے کے درمیان ایک نازک لائن ہے جہاں آپ کے بچے کے رویے سے آنے والی قواعد و ضوابط کی پیروی کی جاسکتی ہے. اپنے بچے کے احساسات کو تسلیم کرتے ہیں، لیکن وضاحت کرتے ہیں کہ غیر آرام دہ جذبات سے نمٹنے کے لئے صحت مند طریقے موجود ہیں. اپنے بچے کو تشویش، مایوسی، اور غصہ سے نمٹنے کے لئے مناسب طریقوں کو سکھائیں.
کچھ معاملات میں، آپ کو چلنے یا مشغول کرنے سے انکار کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں. لیکن آپ کے بچے کی حوصلہ افزائی کے لئے نظر انداز نہ کریں. اس کشیدگی کے دوران اپنے بچے کو اضافی محبت دکھائیں، یہاں تک کہ جب وہ آپ کے آخری اعصاب کی کوشش کررہے ہیں.
اپنے بچے کی کشیدگی کو کم کریں
اس بارے میں سوچیں کہ آپ اپنی زندگی میں کشیدگی کو کم کیسے کریں گے: آرام دہ اور پرسکون سرگرمیوں جیسے بلبلا غسل؟ بہت سے مشق؟ دوستوں کے ساتھ ایک اچھا وقت؟ یہ تمام خیالات بچوں کو بھی لاگو کر سکتے ہیں.
اپنے بچے کو صحتمند کشیدگی کے ریلیفائرز کو فروغ دینے کے ذریعے کشیدگی سے نمٹنے میں مدد کریں. کبھی کبھی، آپ کا بچہ آپ سے بات نہیں کرنا چاہتا ہے - لیکن صرف ایک ہی کمرے میں ہونے والی ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ ہوسکتا ہے کہ آپ اسے دیکھ سکیں. کشیدگی کا وقت ایک دوسرے کے ساتھ خاص طور پر اہم ہے اگر کشیدگی کی حالت طلاق یا موت سے متعلق ہے.
اگر کشیدگی نامعلوم کی تشویش کی وجہ سے ہوتا ہے - جیسے کہ ایک نیا شہر منتقل ہو یا ایک نیا اسکول شروع ہو جائے گا - اپنے بچے کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ کیا ہو رہا ہے. نئے شہر کی تصویروں کو دیکھ کر یا کھیل سے پہلے نئے اسکول میں کھیل کے بجائے اپنے بچے کو بہتر کیا کر سکتے ہیں اور اس کے بارے میں بات کریں.
چاہے آپ اپنے گھر کو ایک نیا بچہ لے رہے ہو یا آپ کو ایک بہتر پڑوس میں منتقل ہو جاۓ، مثلا بچہ بھی بچے کے لئے کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے.
تبدیلی کے کسی بھی قسم کی وجہ سے تھوڑی دیر کے لئے آپکے بچے کی صحت کو خراب کرنا ممکن ہے.
بہت زیادہ سکرین وقت سے بچیں
شاید آپ سوچتے ہو کہ بچے کو ٹی وی کے آگے تھوڑا سا آرام کے لۓ پلاپنے کا ایک بہترین حل ہے، خاص طور پر اگر آپ کو تھوڑی دیر سے کچھ اسکرین کا وقت لگ رہا ہے.
لیکن ٹی وی دیکھ کر یا ویڈیو کھیل چل رہا ہے اصل میں آرام دہ اور پرسکون نہیں ہے. بچوں کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون تکنیکوں جیسے مثالی مشق یا مراقبہ کا جواب دینا.
جب آپ اسکرین کے وقت کی اجازت دیتے ہیں، تو ذہن میں غور کریں کہ کچھ پروگرام آپکے بچے کو زیادہ سے زیادہ پریشان کرسکتے ہیں. شام کی خبریں، مثال کے طور پر، قدرتی آفتوں اور تشدد کے جرائم کی کہانیوں سے بھرا ہوا ہے.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بچے کی اسکرین کا وقت صرف مناسب مواد میں شامل ہے.
پروفیشنل مدد تلاش کریں
والدین کی حیثیت سے، شاید آپ کو بہت سے کشیدگی سے متعلقہ مسائل کو حل کرنے کے لئے ضروریات ہیں. تاہم، اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ یہ سنبھالنے کے لئے بہت زیادہ ہے، پیشہ ورانہ مدد کرنے کی کوشش نہ کرنا .
چاہے کشیدگی کا ذریعہ مختصر یا طویل مدتی ہے، ذہنی صحت کے ماہر کا دورہ صرف وہی ہوسکتا ہے جو آپ کے بچے کو اپنے معمول سے محبت کرنے کی ضرورت ہے. بعض اوقات، پیشہ ورانہ چند مختصر دورے کو یقینی بنایا جا سکتا ہے کہ آپ کے بچے کو اس کی مہارت حاصل ہو گی جو آپ کو سامنا کرنا پڑتا ہے وہ بھی جو کچھ بھی پیچیدہ حالات سے نمٹنے کی ضرورت ہے.