مجھے کیا کرنا چاہئے جب میری بیٹی کہتے ہیں کہ وہ موٹی ہے؟

جسمانی تصویر کے مسائل نوجوانوں، خاص طور پر نوجوان لڑکیوں میں بہت زیادہ ہیں. اور زیادہ سے زیادہ والدین نے سنا ہے کہ ان کی بیٹی بیٹی اس کے جسم کے بارے میں خود بخود بیانات بناتے ہیں، جیسے "میں بہت چربی ہوں" یا "دیکھو میری ران کتنا بڑا ہے!"

ان لوگوں کے تبصرے جو بہت سے والدین کو جواب دینے کے بارے میں غیر آرام دہ اور غیر یقینی محسوس کرتے ہیں چھوڑ دیتے ہیں. لیکن جس طرح سے آپ ان طرح کے جملے کے جواب میں جواب دیتے ہیں اس میں آپ کی بیٹی خود کو کیسے محسوس کرتی ہے اس میں ایک بڑا فرق ہوتا ہے.

اگر آپ کی بیٹی کا کہنا ہے کہ وہ چربی ہے، تو آپ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:

اس کے احساسات کو درست کریں

ایسی باتیں کہہ رہے ہیں، "اوہ نہیں، آپ نہیں ہیں" یا "اس کو روکیں،" آپ کی بیٹی کو خود کو اندازہ نہیں بنائے گا. اگر وہ سوچتا ہے کہ وہ وزن سے زیادہ ہے، تو اس کے احساسات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

کچھ کہہ کر اپنے جذبات کو مستحکم کریں، "مجھے پتہ ہے کہ کبھی کبھی آپ کے جسم کے بارے میں اچھا محسوس کرنا مشکل ہوسکتا ہے."

اس کے اس تصور کا اندازہ کریں

نوجوانوں کو اس بات کا تعین کرنے میں بہت اچھا نہیں ہے کہ ان کا وزن صحت مند ہے. اس کے بجائے، وہ اکثر ان کے فیصلے پر مبنی ہیں کہ وہ کس طرح محسوس کرتے ہیں. اور سائز کے بارے میں ان کے خیالات آسانی سے ان کے دوستوں یا میڈیا کی طرف سے skewed کر رہے ہیں.

اس کی اونچائی کے لئے ایک صحت مند وزن کا تعین کرنے کے لئے اپنی بیٹی کی بی ایم آئی کا حساب لگائیں. وزن کی رینج کو دیکھو جو صحت مند، کم وزن اور وزن سے زیادہ سمجھا جاتا ہے اور اس پر بحث کریں کہ وہ اس رینج میں کہاں آتا ہے.

متعدد جسمانی تصویر کے بارے میں بات کریں

اگر وہ زیادہ وزن نہیں ہے تو، اس بات کے بارے میں بات کریں کہ کس طرح جسمانی جسمانی تصاویر کی خرابی کو فروغ دیتے ہیں.

Airbrushed میگزین کی تصاویر، کم وزن ماڈلز، اور پتلی نظریات کے گلیمرائزیشن بہت سے لوگوں کی قیادت کر سکتے ہیں صحت مند کے لئے پتلی الجھن میں.

بدقسمتی سے، سماجی میڈیا کبھی کبھی اس تصور کو مستحکم کرتی ہے کہ لوگ کامل نظر آتے ہیں. بہت سے نوجوانوں کو کامل خود کو لے جانے کی مذمت کی جاتی ہے ، اور لڑکیوں کو "ران خلا" کی اہمیت کے بارے میں بات کی جاتی ہے. یہ ایسے طریقوں میں سے کچھ ہیں جو بہت سے نوجوانوں کو اپنے جسم کی منفی تصاویر تیار کر رہی ہیں.

صحت پر زور، نہ وزن

صحت مند کھانے اور بہت خوبی حاصل کرنے کی اہمیت کے بارے میں بات کریں. اگر آپ کی بیٹی زیادہ وزن کی ہے، تو حکمت عملی پر غور کریں کہ وہ وزن کم کرنے کے لئے استعمال کرسکیں. نوجوانوں کو صحت مند ہونے کے لۓ بہترین طریقے سے متعلق معلومات حاصل کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

وزن کم کرنے کے لئے خطرناک اقدامات کرنے والے نوجوان خاص طور پر انتہائی خطرے میں ہیں. روزہ، اجباری ورزش، فیڈ ڈایٹس، یا یہاں تک کہ ان کی ادویات صرف چند بیماریوں میں سے چند ہیں، ان میں سے بہت سے وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں. آپ کے نوجوانوں کے لئے ضروری ہے کہ نقصان دہ اثرات کے بارے میں تعلیم حاصل کرنے کے لۓ یہ انتخاب اس کے جسم پر ہوسکتا ہے.

ایک صحت مند اندرونی بات چیت کے بارے میں بات کریں

اگر آپ کا نوجوان اپنے آپ کو بہت اہم ہے تو اس کے لئے یہ ضروری ہے کہ یہ کس طرح اثر انداز ہوسکتا ہے کہ وہ کس طرح محسوس کرتا ہے اور کس طرح وہ سلوک کرتا ہے. مثال کے طور پر، ایک نوجوان جو سوچتا ہے، "میں بدسورت ہوں اور کوئی بھی مجھے پسند نہیں کرتا،" لوگوں کے ساتھ بات کرنے کا امکان کم ہے. اس کے نتیجے میں، وہ دوست بننے کے لئے جدوجہد کرسکتے ہیں. یہ اس کی منفی سوچ مضبوط کر سکتا ہے.

اس کو سکھاؤ کہ صحت مند خود کو کس طرح تیار کرنا. اس کے بارے میں بات کریں کہ وہ کس طرح اچھی خصوصیات میں سے خود کو یاد کر سکتے ہیں اور اس کو سکھانے کے لئے سکھائیں کہ وہ کچھ بھی نہیں کہہ سکیں کہ وہ دوست سے نہیں کہہ سکے.

سوالات پوچھیے

بہت سے لڑکیوں کو غیر حقیقی طور پر یقین ہے کہ ان کی ظہور خوشی سے کامیابی سے ہر چیز سے منسلک ہے.

وہ سوچتے ہیں کہ اگر وہ پتلی ہوسکتے ہیں، تو وہ مقبول ہو جاتے ہیں اور انہیں کبھی بھی بدمعاش جیسے چیزوں کے بارے میں فکر نہیں کرنا پڑے گا.

اپنے نوجوانوں سے بات کریں کہ وہ اس کے وزن اور ظہور کو کس طرح سوچتے ہیں اس پر اثر انداز کرتی ہے. اس بات پر غور کریں کہ آیا اس کی توقع حقیقت پسند ہیں. اس کو یاد دلائیں کہ ہر پتلی یا پرکشش شخص خوش زندگی نہیں رکھتا. اندرونی خوبصورتی پر زور دیں اور اس بات پر غور کریں کہ کس طرح اور دیکھ بھال کرنے والی جسمانی خوبصورتی سے زیادہ اہم ہے.

اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ مدد طلب کریں

اگر آپ کی بیٹی کی جسم کی تصویر کے مسائل اپنی زندگی سے مداخلت کر رہے ہیں تو، پیشہ ورانہ مدد طلب کریں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں یا ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ سے ملیں.

وہ بنیادی دماغی صحت کی دشواری کا سامنا کر رہا ہے یا وہ کھانے کی خرابی کی شکایت کے خطرے میں ہوسکتی ہے.