دو کے ایک ورکنگ ماں کے دوہری فرائض سے نمٹنے کے لئے کس طرح

ان 6 حکمت عملی سے مطمئن محسوس کرنے سے بچیں

جب بچے نمبر دو آتا ہے تو آپ اپنا کام کا بوجھ دوگنا. یہ حیرت انگیز ہے کہ آپ کے دل کو زیادہ محبت کرنے کی صلاحیت ہے. آپ کے دماغ میں کام کرنے کی صلاحیت ہے اور بھی مشکل کے طور پر دو بار فکر مند ہے. لیکن کوئی فکر نہیں، کام کرنے والے ماں، کیونکہ آپ اس کو سنبھال سکتے ہیں!

ایک کام کرنے والے ماں بننے میں اس کی چیلنجیں ہیں. اگر آپ اپنے بازو میں دو چھوٹے بچوں کے ساتھ کام کرنے کے لئے واپس جا رہے ہیں تو، یہاں آپ کے ڈبل فرائض کو کیسے ہینڈل کرنے کے بارے میں چھ تجاویز ہیں

تسلیم کریں کہ ہر بچہ مختلف ہے

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. بدقسمتی سے، یہ حقیقت نہیں ہے. آپ دو مختلف شخصیات کے ساتھ کام کر رہے ہیں. مثال کے طور پر، وہ آپ کو الوداع کہنے کے لئے چاہتے ہیں کس طرح مختلف ہو جائے گا. آپ پیارے زندگی کے لۓ اپنے ٹانگوں سے گھومتے ہیں اور دوسرا چاکلیٹ کے بغیر آپ کے گندے پر چلائے جائیں گے.

اگر آپ اس ذہنیت کو ابتدائی طور پر اختیار کرتے ہیں تو آپ بہتر ہوں گے. جب آپ کو قبول ہوتا ہے کہ آپ ہر بچے کو مختلف، یہاں تک کہ آپ اپنے آپ کو کسی بھی غم سے بچاؤ گے. ان کی موازنہ سے بچیں کیونکہ وہ ہر ایک منفرد طریقے سے اپنے خاص طریقے سے ہیں.

اگر آپ اپنی فکر کو دوگنا نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، ہر بچے کے اعمال اور آپ کے بچوں کے دوسرے لوگوں کے مشورہ پر توجہ دینا. ان کی شخصیتوں کو جاننے اور ان کے اختلافات کی تعریف کرنے کے لئے حاصل کریں. اس کے علاوہ، اپنے شوہر کو اس ذہنیت میں بھی لے لو، لہذا آپ اپنے بچوں کے بارے میں ایک دوسرے کی مدد کرسکتے ہیں.

پاگل تنظیم کی مہارت کے ساتھ کم فکر

ڈبل بچوں کے ساتھ، آپ چیزیں بھول جائیں گے. کیا آپ کو اس کے کمبل پیک کرنے کے لئے بھول گئے؟ کیا آپ نے گزشتہ رات اس کے استاد کو اپنی رات کو بتایا؟ Ugh! آپ کو اجازت کی پرچی میں ہاتھ بھول گئے !!

کچھ حیرت انگیز تنظیم کی مہارت بڑھنے کے لئے تیار رہیں، ماما! جیسے ہی آپ ان کے بارے میں سوچتے ہیں، آپ کو چیزوں کو لکھنا شروع کرنی شروع کرنا ضروری ہے.

ایکسل شیٹ شروع کریں یا ایک خوبصورت نوکری خریدیں اور اپنے کاموں کو منظم کریں. چیزوں کی فہرستیں پیک کرنے، چیزوں کا ذکر کرنے اور منصوبہ بندی کرنے کیلئے چیزیں رکھیں. ایک بڑا کیلنڈر حاصل کریں اور اپنے ہفتے، مہینے اور سال کی منصوبہ بندی کریں. دو بچوں کے ساتھ سرگرمیوں، سالگرہ کی جماعتیں، اور ڈاکٹر کی تقرریوں میں دوگنا آتا ہے. لیکن اگر آپ اپنے بچوں کے دوہری مطالبات کو منظم کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کی عادت بناتے ہیں تو آپ پریشان ہونا چاہئے (تھوڑا سا).

وقت اور تیاری کا کھانا

کھانے کی کوشش دوپہر کی جائے گی اور کھانے کے لئے دو بار ایک لمبے وقت تک لے جائیں گے. آپ کھانا منصوبہ بندی اور ٹائمر کے ساتھ اپنے آپ کو آسانی سے بنا سکتے ہیں. جب کوئی اندازہ شامل نہیں ہے اور نظر انداز میں ایک اختتام وقت کم کشیدگی سے کم ہے.

آپ کی پہلی کھانا چلانے میں مدد کرنے کے لئے رات کو ناشتا کے لئے آسانی سے ٹیبل سیٹ کریں. سب کے لئے کٹورا، چمچ، کپ اور بوتلیں نکالیں. ایک ٹائمر مقرر کرنے کے لئے بیٹھ کر اس سے پہلے کہ آپ کا بڑا بچہ کھانے کے لئے بہت لمبا نہیں ہوتا. اس سے قبل آپ اس عادت کو شروع کرتے ہیں جب آپ کام پر واپس آ جائیں گے تو آپ بہتر ہو جائیں گے. آپ کام میں جلدی نہیں کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کا پیچھا ان کے چیروس کھانے کے لئے ہمیشہ لے گیا.

رات کے کھانے کے وقت آپ کو اپنے بچے کو دودھ پلانے یا اپنی بوتل بنانا اور پھر ہر ایک کے لئے کھانا پکانے کی ضرورت ہوگی. جب آپ بچے کو کھانا کھلاتے ہیں تو اپنے پرانے بچے کو ایک صحت مند سنیپ پیش کریں.

اگر آپ کا شوہر ایک شیف ہے تو آپ دنیا میں سب سے خوش قسمت لڑکی ہیں! دوسری صورت میں، کھانے کے لئے تیار کرنے کی کوشش کریں کہ آپ میں سے تین کھا سکتے ہیں تاکہ آپ دو مختلف ڈایناسور نہ بنیں.

صاف دوپہر کے انتظامات

ایک اور بچہ کا مطلب یہ ہے کہ دھونے کی ڈبل یا ٹرپل بوجھ، کھلونا سیٹ کرنے کے لۓ، اور صاف رکھنے کے لئے ایک نیا کمرہ. بھیا! یہ آپ کے صاف اپ کی مہارت کو اپنانے کا وقت ہے!

یہ بہت اچھا ہے اگر آپ فی دن ایک لانڈری کا بوجھ کر سکتے ہیں. فولڈنگ اور ایک بوجھ ڈالنا بہت خراب نہیں ہے. لیکن اگر آپ پہلوؤں، چادروں اور تولیے کے پہاڑیوں کے خلاف چلتے ہیں تو اس میں سے سب سے بہتر بناؤ اور ایک پوڈ کاسٹ سن لیں جو آپ کیریئر کو بڑھا دے گا.

میں مشورہ کرتا ہوں کہ جیمز الاٹچر دکھائیں یا یہ مائیکل ہائیٹ کے ساتھ آپ کی زندگی ہے. چونکہ آپ زیادہ وقت خرچ لینا چاہتے ہیں اس وقت سے آپ سمجھدار وقت کو استعمال کر سکتے ہیں!

میرے پیچھے دہرائیں، "ٹوکیو میرے سب سے اچھے دوست ہیں." ڈبل کھلونا کے ساتھ منظم چیزوں کو برقرار رکھنا مشکل ہے اور بچوں کو ان کے گھر میں گھومنے دوگنا. جب تک کہ آپ اپنے گھر میں ہر چیز کو تفویض نہیں کر سکیں تو گھر کا استعمال ٹوکری فوری طور پر صاف کرنے کے لۓ!

ایک ترجیح دیں

آپ اگلے چند سالوں کے لئے زیادہ نیند نہیں جائیں گے. پھر بھی آپ حیران ہوں گے کہ آپ چار گھنٹے کی نیند پر کتنی کامیابی حاصل کر سکیں گے. صرف اس لیے کہ آپ سونے سے محروم ہو جاتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بچے کی تعداد دو سے پہلے پہنچ گئی ہے. آپ کی امتیاز بند نہیں ہوتی کیونکہ آپ نے ایک بچہ باہر نکالا! اگر آپ کامیابی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ آرام کرسکتے ہیں جب آپ کرسکتے ہیں.

آرام کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ایک طویل راستے پر جائیں گے. آپ ہر رات چند گھنٹوں کی نیند لیں گے، لہذا اس وقت کے دوران دیکھو جب آپ آرام کرسکتے ہیں. واضح دوپہر کا وقفہ ہے جہاں آپ صرف کھانے سے زیادہ کام کرسکتے ہیں. آفس سے دور رہو، چپ رہو، اپنی گاڑی کی طرح یا بھوک لگی ہوئی درخت کے نیچے جاؤ اور اپنی آنکھیں بند کرو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے فون پر ایک بلند آواز الارم مقرر کرتے ہیں.

آپ کو توجہ دینے کے لئے یہ ایک اچھا وقت ہے. یہ مشکل نہیں ہے! کیا آپ چاہیں گے کہ آپ صرف سب کچھ بند کر سکتے ہیں اور وقفے لے سکتے ہیں؟ یہ وہی ہے جو مراقبہ آپ کو دے سکتا ہے. تارا براچ پیش کرتا ہے (وہ بھی ایک پوڈ کاسٹ) یا Mindfulness اپلی کیشن کی طرح آپ کو شروع کرنے کے لئے ایک ہدایت مراقبہ اپلی کیشن کے لئے دیکھو.

آپ کی توجہ کے لئے جنگ کی توقع

آپ میں سے ایک اور ان میں سے تین ہیں. آپ کے بچوں اور آپ کے شوہر کا ہمیشہ آپ کی توجہ، کبھی کبھی ایک ہی وقت میں چاہتے ہیں. مایوسی کو کم کرنے کے لئے، آپ کو اپنی درخواستوں اور توقعات کا انتظام کرنے کی ضرورت ہوگی.

سب کچھ سکھائیں جو لفظ مداخلت کا مطلب ہے. آپ کے نوزائیدہ بچے اسے نہیں ملیں گے لیکن ہر دوسرے کو چاہئے. جب ایک سے زیادہ افراد آپ سے گفتگو کرنے کی کوشش کررہے ہیں تو کہتے ہیں، "میں کسی کو نہیں سن سکتا کیونکہ آپ اسی وقت بات کررہے ہیں. اگر آپ مجھے اپنے سوال کا جواب دینا چاہتے ہیں تو براہ کرم کسی وقت بغیر کسی بات سے بات کریں."

آپ کی توجہ کے لئے لڑائی کبھی بھی آپ کے ردعمل کے ساتھ تخلیق نہیں روکیں گے. میرے بچوں میں سے زیادہ تر ابتدائی اسکول میں ہیں اور میں اب بھی اپنی توجہ کے لۓ اپنی جنگ کا انتظام کروں گا. جب یہ آپ کو روشن طرف نظر آتے ہیں تو، آپ ایک مقبول لڑکی ہیں.

آپ کے ڈبل کام کا بوجھ استعمال کرنے کے لئے کچھ وقت لگے گا. ایک بار جب آپ اپنے نالی چیزوں کو ڈھونڈ سکیں گے اور ہر ایک کو آپ کی نئی طرز زندگی کو اپنائیں گے. اگر آپ اپنی آنکھیں بند کر کے محسوس کرتے ہیں اور گہری سانس لیں گے. پھر خود سے کہو، "میں اب دو کام کر رہا ہوں. میں یہ کر سکتا ہوں."