ماں: ٹائم مینجمنٹ اتھارٹی اور قابل. آپ کو یہ مل گیا ہے!
ان دنوں ماؤں کے لئے وقت کا انتظام ایک بڑا تشویش ہے. بچوں کی سرگرمیوں، گھریلو ذمہ داریوں اور بہت سے لوگوں کے درمیان، کشیدگی کے کام کی جگہ کے مطالبات، بہت سے ماؤں نے خود کو وقت تلاش کرنے کے لئے لڑائی میں حصہ لیا ہے اور صرف ہر چیز کو حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. مندرجہ ذیل وقت کے انتظام کی تجاویز ہر جگہ زندگی سے باہر کشیدگی کو لے جانے کے لئے مصروف ماں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور بچوں کے ساتھ مزہ اوقات کے لئے زیادہ وقت پیدا کرنے کے لئے، ان کے پارٹنر کے ساتھ معیار کا وقت، یا اس سے بھی ممنوعہ اور تقریبا اکیلے وقت بھول جاتے ہیں.
منظم ہونا
یہ کہا گیا ہے کہ روک تھام کا آونس علاج کے پاؤنڈ کے قابل ہے، اور کہیں بھی اس عادت سے زیادہ قابل اطلاق ہوتا ہے جب ماں کے لئے ٹائم مینجمنٹ کی تجاویز پر بحث کرنا ہوتا ہے. صرف منظم کیا جا رہا ہے، بھول جانے والے تقرریوں، ڈبل بکنگ، کھوئے گئے ہوم ورک سے کشیدگی کو ختم کر سکتے ہیں، اور بہت سے دوسرے کشیدگی کے نیٹ ورک ہیں جو مصروف مصیبت کا سامنا کرتے ہیں. ماں کے لئے کیا مطلب ہے 'منظم کیا جائے' اور اس حد تک یہ بھی ممکن ہے؟ اگر آپ تنظیم کے چند اہم علاقوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو، تھوڑا کام ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے. ایک مختصر میں، آپ کے گھر کے ساتھ آپ کے شیڈول کے ساتھ منظم کیا جا رہا ہے، اور آپ کے نظم و ضبط کی حکمت عملی میں سے ایک بہترین وقت مینجمنٹ تجاویز میں سے ایک ہے جو آپ حاصل کرسکتے ہیں. اور یہ بہت زیادہ لگ سکتا ہے، لیکن ایک بار جب آپ کے پاس کچھ منصوبوں اور نظام ہوتے ہیں تو، اگر آپ ان منصوبوں کے ساتھ چیک کرنے میں باقاعدگی سے وقت مقرر کرتے ہیں (جیسے، اگر آپ ہر دن کی منصوبہ بندی سے پہلے رات کو دیکھتے ہیں اور ہمیشہ یاد رکھیں گے چیزیں کیلنڈر پر رکھیں)، یہ تنظیم کے آرام دہ اور پرسکون سطح کو برقرار رکھنے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا.
وفد!
جی ہاں، جب وہ ہمارے پاس آتے ہیں، تو وہ بہت میٹھی اور لاچار ہیں، ہم ان کے لئے سب کچھ کر رہے ہیں، اور یہ عادات توڑنے کے لئے مشکل ہے. لیکن پھر ہم ان کے بچوں ہیں اور احساس کرتے ہیں کہ ایک فرد کے لئے یہ سب ناممکن ہے.
جبکہ یہ سب گھریلو ذمہ داریوں کو اپنے آپ کو ڈھونڈنے کے لئے پریشان ہے (اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ہر چیز کو فوری طور پر اور صحیح طریقے سے کیا جائے)، شراکت داروں اور بچوں کو پچاس افراد کو پچاس سال سے زیادہ عرصہ تک ادا کرنے میں مدد ملے گی.
چیلنج آسان کاموں میں کاموں کو توڑنے اور لوگوں کو ان کے کرنے کا اعزاز دینا ہے.
ملٹی ماس، لیکن صرف جب مناسب ہے
ملٹی ماسک ایک بار تعریف کی گئی تھی جیسے وقت مینجمنٹ ٹپ ہر وقت مینجمنٹ کے تجاویز کے اوپر ہے. (تصور کریں: ایک دن میں دو گنا زیادہ کام کرنا.) پھر لوگوں نے یہ محسوس کیا کہ ملٹی ماسک منصوبوں کو درست طور پر مکمل نہیں کیا گیا تھا، اور اچانک 'ایک بات پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں' نئے وقت مینجمنٹ فیڈ بن گیا. ایک معاہدہ کے بارے میں توجہ مرکوز کے ساتھ جوڑی ذہنی کاموں کے ساتھ جب مناسب ہے. مثال کے طور پر، آپ اپنی روزمرہ واک چلانے کے دوران کاروباری کالیں بنا سکتے ہیں (ایک اہم کشیدگی کے رویے کے طور پر ورزش نہ کریں)، یا اپنے باورچی خانے کو صاف کرتے وقت اپنے بچوں کے سوالات پر سوال کریں. لیکن اگر آپ کو مدد سے زیادہ پریشان محسوس ہوتا ہے، تو یہ تھوڑا وقت کے لئے ملٹاسکنگ کو محفوظ کرنا ہے.
سیکھیں جب کہیں کہنے کے لئے
لوگوں کی درخواستوں کے لئے 'نہیں' کہنا سیکھنے ماں کے لئے ایک واضح وقت کے انتظام کی ٹپ ہوسکتی ہے، لیکن یہ آسان نہیں ہے. ماؤں نے ان کے وقت اور توجہ کے لئے بہت سے مختلف قابل اطمینان درخواستوں کا سامنا کرنا پڑا، جو کہ کسی کو اکثر ناپسند نہیں کرے گا. تاہم، ہم ہمیشہ یہ نہیں سمجھتے کہ یہ کہتے ہیں کہ جب ہم 'ہاں' کہیں گے تو لوگ بھی مایوس ہو جاتے ہیں کیونکہ جب ہم بہت پتلی پھیلاتے ہیں تو ہم اپنی پوری پوری نہیں کر سکتے.
لہذا آپ کی ترجیحات کو دیکھنے کے لئے یہ ضروری ہے اور وقت کے مطالبات پر متفق نہ کہنا کہ یہ بالکل ضروری نہیں ہے.
شارٹ کٹس لیں
اگر آپ رات کے کھانے کے لئے سبزیاں یا ڈبے بند ہونے والی چٹنی سے قبل کاٹ سکتے ہیں، تو کرو. اگر آپ ان برتنوں میں سے ایک برداشت کر سکتے ہیں جو غیر محفوظ شدہ برتن کو سنبھال سکتے ہیں، یہاں تک کہ بہتر. یہاں یاد رکھنے کے لئے وقت کی انتظامیہ ٹائپ یہ ہے کہ آپ کو (دفتر میں حاصل کرنے، ہوم ورک حاصل کرنے، گھر کو صاف کرنے کے لۓ) حاصل کرنے اور اسے لے جانے کے لئے کم سے کم راستہ تلاش کرنا ہے.
ایک معمول ہے
روٹین ایس ایک ٹائم مینجمنٹ ٹپ ہے جو آپ کو ذہنی توانائی اور کشیدگی کو محفوظ رکھ سکتا ہے. ہم صرف ایک ہی وقت میں سونے کے لے جانے کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں، لیکن رات کے کھانے کی مینو جیسے چیزیں، گندے گردش، اور اپنے ساتھی کے ساتھ بھی ایک گردش پر جنسی تعلقات (آپ کی ضروریات بھی ہیں).
یہ تھوڑا سا 'بہت خودکار' ہے، لیکن اس کے بارے میں سوچا لگ سکتا ہے. جب آپ ہر ہفتے وہیل کو دوبارہ تبدیل کرنے کے بارے میں فکر نہیں کرتے ہیں ("تھوڑی دیر میں ہم نے کیا نہیں کھایا ہے؟" "جب یہ منزل آخری وقت ہوا تو" "آخری وقت کب ہم ...؟")، آپ کا دماغ آپ کے باقی دن پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے آزاد ہے، اور اس وقت ہر چیز کو منصوبہ بندی کرنے کا وقت لگ رہا ہے.
لچکدار ہونا
جبکہ یہ خیال کرنا ضروری ہے کہ آپ اپنے شیڈول کو کس طرح دیکھنا چاہتے ہیں، یہ ضروری ہے کہ غیر متوقع چیزوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کافی لچکدار چیزیں برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ ماں بیمار بچوں، گڑبڑ دودھ اور کبھی کبھار پھنسے ہوئے جیسے ماں کا سامنا کریں. آپ کے دن کے لئے تال ہونا لیکن ایک وقت کشن اور کچھ بیک اپ کی منصوبہ بندی غیر متوقع سے کشیدگی سے باہر لے جا سکتے ہیں، اور اپنے پورے دن (یا ہفتہ) کو پھینکنے سے ایک شیڈول ہچکچ رکھیں.
خود کی دیکھ بھال کریں، بہت!
والدین، تعلقات، گھر اور کام کی جگہ کی ذمہ داریوں کی دیکھ بھال کرتے ہوئے، ماؤں کے لۓ خود اپنی دیکھ بھال کرنے کے لۓ آسان ہے. تاہم، جسمانی اور جذباتی صحت کا ایک اچھا خیال خود کو دیکھ بھال نہیں ہے، یہ ماں کے لئے اچھا وقت کے انتظام کی ٹپ ہے. جب ہم تکی ہوئی ہیں یا ہمارے بہترین کام کرنے کے لئے کافی صحت مند کھانا نہیں رکھتے ہیں تو، ہم اکثر کم پیداوار اور منظم ہوتے ہیں، اور اس کی وضاحت کی کمی زیادہ وقت میں زیادہ وقت ضائع ہوجاتا ہے اور ہر چیز کو حاصل کرنے کے لئے کم وقت دستیاب ہے. ایسا کرنے کی ضرورت ہے. لہذا معیار کی نیند حاصل کریں، ایک صحت مند غذا کھائیں اور ماؤں کے لئے دوسرے خود کی دیکھ بھال کی حکمت عملی کی پیروی کریں، اور آپ اپنی پوری کوششیں کریں گے - اور کم زور سے.