ایک صحت مند امراض کے لئے آپ کی خوراک کی منصوبہ بندی کریں
ذیابیطس کے ساتھ حاملہ ہونے پر کھانے کی منصوبہ بندی اہم ہے، چاہے جسمانی ذیابیطس یا پہلے سے موجود قسم 2 ذیابیطس کے حامل ہو . حمل میں خون کی شکر کی سطح کے سخت کنٹرول حاصل کرنے کے لئے اکثر مریضوں کے ساتھ خواتین کو کہا جاتا ہے . جب آپ حاملہ ہونے میں ذیابیطس ہو تو اضافی غذا کے چیلنجز اور غور موجود ہیں.
ذیابیطس کے ساتھ حمل کے دوران اپنی خوراک کے لئے پری پلاننگ
مثالی طور پر، حاملہ حمل سے پہلے تین سے چھ مہینے میں آپ کے خون کی شکر کی سطح کو اچھے کنٹرول کے اندر ہونا چاہئے.
اچھی منصوبہ بندی کا مطلب یہ ہے کہ خوراک اور مشق کی منصوبہ بندی کے بعد، آپ کے خون کی شکر کی سطح کو اچھے کنٹرول میں حاصل ہو، اور آپ کے ڈاکٹر، غذا کی نشاندہی اور / یا ذیابیطس کے معلم سے مینجمنٹ اور غذا کی تعلیم حاصل کرنا. اپنے ڈاکٹر کو آپ کے دوستانہ رجحان کا اندازہ لگایا جائے اور حمل کے لۓ حملوں کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کے کچھ حمل حمل حمل کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتے ہیں
اگر آپ پہلے سے حاملہ ہیں تو، آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ کام کریں جتنی جلدی ممکن ہو آپ کو اپنے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے اور اپنے خون کے گلوکوز کی سطح پر قابو پانے کے لۓ کام کرنا. حمل کے دوران بھی تبدیلی بہت کم خطرے میں مدد ملتی ہے.
یاد رکھو کہ آپ کی صورت حال منفرد ہے اور ایک مناسب منصوبہ بندی کی ضرورت ہوگی جو حمل بھر میں کچھ آزمائشی اور غلطی اور ٹائکیک لے سکتی ہے. اچھے کنٹرول کو برقرار رکھنے پیدائشی نقائصوں کے لئے کم خطرات میں مدد ملے گی اور ذیابیطس کے حامل حمل کے حامل ایک بااختیار اور تیار شدہ آغاز فراہم کرے گی.
حمل کے دوران 4 ذیابیطس کے لئے چیلنجز
- بڑی غذا اور اضافی غذائی اجزاء کی ضرورت ہے. آپ کو زیادہ پروٹین، لوہے، کیلشیم، فولک ایسڈ اور وٹامن کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ بھوک لگی ہو گی لیکن اس بات کو یقینی بنانے کی بھی ضرورت ہے کہ آپ صحیح قسم کی خوراک کھائیں اور آپ اور آپ کے بڑھتے ہوئے بچے دونوں کو برقرار رکھنے کے لئے مائکروترینٹینٹس حاصل کریں.
- صبح کی بیماری . اگر آپ انسولین کے ساتھ علاج کیا جارہا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ کے تمام کھانے اور نمکین کو ہائپوگلیسیمیا سے بچنے میں مدد ملے. جب آپ معزز اور الٹی ہو تو یہ مشکل ہوسکتا ہے.
- انسولین مزاحمت . جیسا کہ آپ کی حمل کی ترقی ہوتی ہے، آپ کے گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے. آپ کو پہلے ان کے اچھے کنٹرول کے تحت ہوسکتا ہے، لیکن حمل کی تبدیلیوں کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو مستحکم رکھنے کے لۓ آپ کو زیادہ مشکلات ملے گی.
- زیادہ وزن یا کم وزن . اگر آپ ان اقسام میں سے ایک میں گر جاتے ہیں تو، آپ کی غذا کی منصوبہ بندی کو آپ کی وزن کی ضروریات کی عکاسی کرنا چاہئے.
حمل کے دوران اپنی خوراک کے بارے میں جاننے کی کیا ضرورت ہے
حمل میں ذیابیطس کے لئے آپ کی غذا کی منصوبہ بندی کرتے وقت آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ گفتگو کرنے کے لئے کچھ موضوعات موجود ہیں:
- ابتدائی وٹامن
- کل روزانہ کیلوری، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، اور چربی
- کل کیلوری، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور فی فی فی فیڈ اور ناشتا
- آپ کی صورت حال کے لئے بہترین خوراک کا انتخاب
- کیا کھانے سے بچنے کے لئے
- بلڈ شوگر کی سطح
- وزن حاصل کرنے کے مقاصد
- بیماری، سفر، اعلی یا کم سے کم خون کی شکر کی سطح، اور اوپر درج کردہ چیلنجوں سے نمٹنے کے لئے کس طرح
ناشتہ اکثر سب سے زیادہ چیلنج کھانا ہے. ناشتا سے قبل روزہ کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مشکل ہے اور خون میں شکست کی سطح صبح میں سب سے زیادہ رد عمل لگتی ہے. ناشتا سے نمٹنے اور آپ کے لئے اچھا ناشتہ کے بارے میں انتخاب کرنے کے بارے میں اپنی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم سے پوچھیں.
مزید: جینیاتی ذیابیطس ہدایت اور کھانے کے خیالات
اگر آپ نے پہلے ہی آپ کے خون کی شکر کی سطحوں میں روزانہ کے پیٹرن کی نشاندہی کی ہے، جیسے جیسے آپ کی سطح سب سے کم یا زیادہ ہوتی ہے تو یہ آپ کے ڈاکٹر کو جاننے کے لۓ مددگار ثابت ہوگا.
ذرائع:
ذیابیطس کے ساتھ خواتین: حاملہ ہونے کے لئے آپ کا گائیڈ. صحت کے نیشنل ادارے. تک رسائی: 11 جولائی، 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/