اپنی ناراضگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے
"جب تک آپ 18 سال تک ہوتے ہیں تو آپ اس پر گول ہوتے ہیں." زیادہ تر والدین نے ان لائنوں میں کچھ کم از کم ایک بار یا کسی سے کہا ہے. بعض اوقات، جب آپ عقلی الفاظ کے لئے نقصان پہنچ جاتے ہیں، تو ان قسم کے خطرے سے آپ کے منہ سے صرف بہت سوچ کے بغیر پرواز کر سکتا ہے.
چاہے آپ نے اپنے بچے کے کھلونے کو پھینکنے کے لئے دھمکی دی ہے، یا آپ نے اسے بتایا کہ وہ اپنے دوستوں کے ساتھ کبھی بھی باہر نہیں جا سکتا، آپ کے آداب سے بازیابی کا راستہ اہم ہے.
اپنے بچے کو اہم زندگی کے سبق سکھانے کے لۓ اپنے غصے سے باہر برتن کو ایک موقع میں تبدیل کریں.
آپ نے کیا کہا نہیں نظر انداز کریں
آپ پرسکون ہو جانے کے بعد آپ نے بنایا ہونے والے خطرناک خطرے کو نظر انداز کرنے کے لئے یہ فخر ہوسکتا ہے. لیکن یہ آپ کے بچے کو غلط پیغام بھیجتا ہے. وہ یقین کرنے لگے گا کہ آپ واقعی یہ نہیں کہتے کہ آپ جو کچھ کہتے ہیں.
یقینا، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ لازمی طور پر اس کے ساتھ عمل کرنا چاہئے جو آپ نے کہا تھا. اگر آپ نے کہا کہ آپ ہر کھلونا کو بکس کرنے جا رہے ہیں اور وہ اسے پھینک دیتے ہیں - کیونکہ آپ ناراض تھے کہ اس نے اپنا کمرہ نہیں اٹھایا - کوڑے کی ٹوکری بیگ نہ نکالیں.
لیکن آپ کی طرح پیش گوئی بھی نہیں کی گئی ہے کہ کچھ بھی مددگار نہیں ہے. یہ آپ کے بچے کو فکر مند محسوس ہوسکتا ہے کیونکہ وہ دیکھنا چاہتی ہے کہ آپ اپنے خطرے پر اچھے کام کرنے جا رہے ہیں. اور جب وہ عذاب کبھی نہیں آتا تو وہ الجھن محسوس کرے گا.
ایک معزز گفتگو کریں
جب آپ پرسکون ہو چکا ہے، اور آپ نے محسوس کیا ہے کہ آپ اپنے خطرے سے ممکنہ طور پر پیروی نہیں کر سکتے ہیں، بیٹھیں اور اپنے بچے سے بات کریں.
رول ماڈل آپ کے رویے کے لۓ ذمہ داریاں کیسے لیں . معذرت اور اس بات کا واضح بنانا ہے کہ آپ کو دھمکی دینے والے زبردست سزا کے ساتھ آپ اس کی پیروی نہ کریں گے.
تسلیم کرتے ہیں کہ آپ کے جذبات آپ میں سے بہترین ہیں. کہو، "میں واقعی میں پریشان ہوں اور میں نے کچھ چیزیں جو مجھے نہیں لینا چاہئے. میں معافی چاہتا ہوں."
مزید معقول نتیجے فراہم کریں
آپ کو زیادہ منطقی نتیجے کے ساتھ خطرناک نتائج کی جگہ لے لو. اگر آپ کے بچے نے اپنے کھلونے اٹھایا نہیں ہے، تو اس کے استحقاق کو دور نہ کریں جب تک کہ وہ پاک ہوجائے. یا اگر آپ کے نوجوانوں نے ان کی کرفیو کو چھوڑا تو، ایک ہفتے کے لئے اسے زمین پر لے لو.
آپ کے بچے کو نیا نتیجہ بیان کریں اور یہ واضح کریں کہ آپ اس کے ساتھ چلتے رہیں گے. اس کو دکھائیں کہ آپ کا مطلب یہ ہے کہ آپ کیا کہہ رہے ہو اور جو کہ آپ کا مطلب ہے.
اسے دوبارہ دوبارہ سے روکنے کے لئے ایک منصوبہ بنائیں
کبھی کبھی، اوپر سے اوپر کے خطرے سے بہت زیادہ کشیدگی کا سبب بنتا ہے. اگر آپ کام سے گھر آتے ہیں تو آپ فرجز ہو جاتے ہیں، یا آپ کو ایک سنگین مالی کشیدگی سے نمٹنے کے لۓ، آپ کو اپنے بچے کو باہر نکالنے کا امکان زیادہ ہوگا.
اگر ایسا ہے تو، آپ کے رویے کو ایک انتباہ کے نشان کے طور پر لے لو کہ آپ کے دباؤ کی سطح بہت زیادہ ہے. صحت مند طریقے سے اپنے کشیدگی کو منظم کرنے کیلئے اقدامات کریں لہذا آپ سب سے بہترین والدین ہوسکتے ہیں.
اگر آپ کے بچے کے مسلسل بدقسمتی سے بچنے کے بارے میں آپ پر زور دیا گیا تو مایوسی کا اظہار، اس سے نمٹنے کے لئے ایک منصوبہ تیار کریں. آج کے استعمال کے ساتھ ساتھ مستقبل میں بھی زیادہ مؤثر نتائج کی شناخت کریں. فعال ہونے سے آپ کو کم رد عمل کرنے میں مدد ملے گی.
ایک ایسا نظام بنائیں جو بدعنوانی سے محروم ہوجائے گا. ایک ٹوکن معیشت کا نظام یا رویے چارٹ آپ کے بچے کو برتاؤ کرنے کی حوصلہ افزائی کی طرف ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے.
اگر آپ نے جواب دیا تو آپ کو جواب دینے سے قبل جھٹکا یا گھبراہٹ کی حالت میں تھی. چاہے آپ کے بچے نے کہا کہ وہ آپ سے نفرت کرتا ہے یا وہ بھاگنے کی کوشش کرتا ہے، جانتا ہے کہ جب آپ واقعی جذباتی محسوس کر رہے ہو تو آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑے گا. اس کو ذہن میں رکھیں تاکہ آپ اپنے آپ کو یاد کر سکیں کہ مستقبل میں کسی بھی نتائج کو ہاتھ نہ بنانا جب آپ شدید جذبات کا تجربہ کرتے ہیں.
سخت نقصان کنٹرول
اگر آپ تبصرے ہیں تو ایک ناقابل خطرہ بننے سے باہر نکل گئے، کچھ سنگین نقصانات کو کنٹرول کرنا ضروری ہے. وہاں کچھ چیزیں موجود ہیں جو آپ کو کبھی بھی بچہ نہیں کہتے ہیں . اگر آپ تبصرے ہیں یا آپ کے رویے لائن سے تجاوز کر رہے ہیں، تو یہ آپ کے بچے پر منفی اثر ہوسکتا ہے.
اپنے بچے کے ساتھ مضبوط اور مضبوط رہو، لیکن اپنے الفاظ کو احتیاط سے منتخب کریں. اگر آپ کو اپنے غضب کا انتظام کرنا مشکل ہے تو، پیشہ ورانہ مدد طلب کریں. ایک تربیت یافتہ ذہنی صحت پیشہ ور آپ کی جذبات کو ریگولیٹ کرنے اور اپنی والدین کی مہارت کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے.