کیا کھانا اور مشق آپ کو سیکھنے کی معذوروں سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے؟
کسی کو سیکھنے کی معذوری کے لۓ، ہر روز ایک جدوجہد ہے. چاہے سیکھنے کی معذوری ان کے مواصلات کی مہارت، تصور، یا توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز کرتی ہے، عام روزانہ کاموں کو لے کر یہ ایک چیلنج پیش کرتا ہے. ڈاکٹروں کو ڈی ایچ ڈی جیسے معذوروں کے علاج کے لۓ مختلف ادویات پیش کرے گی، جیسے کہ طرز زندگی میں تبدیلی بھی ہوسکتی ہے جس میں معذور آسان کے ساتھ رہنے کے لئے بھی مدد ملے گی.
جو اثر اور غذا کا اثر ہوتا ہے وہ ہر شخص پر منحصر ہوتا ہے. جبکہ ADD یا ADHD کے ساتھ ایک شخص ایک رجمین ورزش مشق پروگرام کا قیام کامیابی حاصل کرسکتا ہے، کسی دوسرے فرد کو بہت زیادہ فوائد نہیں مل سکتا.
مدد کیسے کر سکتا ہے؟ خاص طور پر سیکھنے کی معذوری کے حالات میں جو توجہ مرکوز کرنے والے افراد کی صلاحیت کو چیلنج کرتے ہیں، مشق ایک علاج پروگرام کا لازمی حصہ بن سکتا ہے. ورزش جسم کو endorphins پیدا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ دماغ کے دماغ کے حصوں میں ریپولیٹرز کو دوبارہ منتقل کرنے کے لئے دماغ کی حوصلہ افزائی کرے گی جہاں وہ ابھی نہیں ہیں. ان افراد میں جو کوئی سیکھنے کا چیلنج نہیں رکھتے ہیں، ورزش ان کو توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور یہ بھی سیکھنے کے معذوروں کے لئے سچ ہے. ورزش کے ساتھ، دونوں فیصلہ سازی اور یادداشت کے علاقوں میں ایک نمایاں بہتری بھی یاد کی جاسکتی ہے.
غذائیت کے علاج - مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سیکھنے کے معذور لوگوں کے ساتھ کچھ طرز زندگی سے متعلقہ مسائل زیادہ واضح ہیں.
یہ بھی دستاویزی کیا گیا ہے کہ وہ سیکھنے کے چیلنج کے بغیر کس طرح اہم غذائیت ہے. لہذا، یہ سمجھا جاتا ہے کہ عملدرآمد اور بہتر خوراکی اشیاء میں سے کسی کو مناسب غذا سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. کچھ پریکٹس کا کہنا ہے کہ ان لوگوں میں 90٪ بہتری ہوئی ہے جو سیکھنے کی معذوری کے ساتھ آسانی سے غذا کی تبدیلیوں کے ذریعہ ہیں.
وہ دعوی کرتے ہیں کہ خوراک جیسے کھانے کی الرجی اور سییلیسی بیماری کی حالت حالت میں ہوسکتی ہے یا اس سے زیادہ خطرناک ہے.
ٹھوس بنیاد بنانا - آپ کے طرز زندگی میں کسی بھی بڑی تبدیلیوں سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے تاکہ وہ اس صورت میں آپ کی صحت کی نگرانی کرسکیں تاکہ کوئی نامعلوم حالات موجود ہو. اس کے علاوہ، آپ کے ڈاکٹر سے پہلے مشاورت کے بغیر کسی بھی دوا کو نہ روکو.
طرز زندگی میں تبدیلی کرتے وقت، آپ کو آہستہ آہستہ نئی عادات کا ادارہ کرنا ہوگا. آپ کے وقت لے جانے کے لۓ یہ ضروری ہے کہ آپ کو مطمئن نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ اپنے بچے کے لئے یہ تبدیلی کر رہے ہیں تو، مثال کے طور پر قیادت کرتے ہیں اور سفر میں ان کے ساتھ شامل ہوتے ہیں. آپ کی غذا میں تبدیلی کرنے کا بہترین طریقہ آہستہ آہستہ صحت مند فوڈ متعارف کرایا ہے یا اس میں آپ کو فی الحال برتنوں میں کچھ اور سبزیاں شامل کرنا ہے. آہستہ آہستہ برتن تبدیل کریں اور وہ آپ کے نئے، صحت مند شخصی کے اہم مرکز میں تیار ہوں گے.
درست طریقے سے نافذ ہونے پر مشق متعارف کرا سکتا ہے. ایسی سرگرمیوں کا انتخاب کریں جو آپ سوچتے ہیں کہ آپ لطف اندوز کر سکتے ہیں اور پھر ان سب کو آزمائیں. ایسا کرنے سے آپ فعال رہنے کے طریقوں کی نشاندہی کرسکیں گے کہ آپ لطف اندوز ہوں گے. ہر کوئی جانتا ہے کہ اگر آپ واقعی کسی چیز سے لطف اندوز کرتے ہیں، تو آپ کو اس پر چھوڑنے کی کم امکان ہے. کوشش کرنے کے لئے کچھ خیالات ہیں:
- کرلنگ
- ہاکی، برف یا سڑک
- تیراکی
- جمناسٹکس
- فٹ بال
- فٹ بال
- بیس بال / ٹی بال / نرم بال
- والی بال
- چل رہا ہے - شہر / ٹریل میں
- سائیکلنگ - سڑک یا ٹریل
- کینننگ / کیکنگ / روائی
- پیدل سفر
آپ کے حصے پر تھوڑا سا ایکسپلوریشن آپ کو مزید سرگرمیاں تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ لطف اندوز کر سکتے ہیں.
تعلیم کے معذور افراد کے لئے برطانیہ کی بنیاد پر خیرمقدم، کچھ تشویش کا اظہار کرتا ہے. موٹاپا کی زیادہ مثالیں ہیں، اور سیکھنے کی معذوروں کے ساتھ کم وزن میں ہیں. یہ بہت سے عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے جس میں سیکھنے کی معذوری کی شدت یا اس کی طرف سے متاثر ہونے والی دوسری حالت کی طرف سے، کچھ ترقیاتی معذوروں کے طور پر .
ہر ایونین کا اندازہ کرنے کے لئے یہ سب سے اچھا ہے اور آپ کے ڈاکٹر کو اس واقعے پر عمل درآمد کی پیروی کریں. ایسا کرنے میں، آپ اس بات کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ سیکھنے کی معذوری کے باوجود زندگی اور کام کے لئے اس غذا اور مشق اہم عوامل ہیں.
یہ مہمان پوسٹ مصنف کیٹ سیمنز کی شراکت سے ہے. ایک ویڈ ہیلتھ بلاگر کے طور پر، غذا اور غذا اس کے جذبہ ہے. کیٹ کا بنیادی مقصد اب بھی مشق مشقوں اور مختلف بنیادوں پر بہتر بنانے کے ریگیمنس کے ساتھ ٹھوس کور طاقت کی تعمیر کر رہا ہے.