بچے کا رس دینے کے لئے ہدایات

امریکی اکیڈمی آف پیڈیٹریکس (اے اے پی) کے مطابق پھل کا رس 1 سال سے کم عمر کے بچوں کے ساتھ غذائیت کا حامل نہیں ہے اور اسے اپنی خوراک میں شامل نہیں کیا جانا چاہئے. بچوں کے لئے دودھ یا فارمولہ کی سفارش کی جاتی ہے.

یہ، تنظیم کے 2017 کی سفارشات میں بیان کردہ، پہلے ہدایات کی تبدیلی ہے جو چھ ماہ سے کم عمر کے بچے کے لئے تجویز نہیں کی گئی تھی.

اے اے پی نے نوٹ کیا کہ بچپن کی موٹاپا اور دانتوں کے مسائل کی شرح کی وجہ سے بچے کے پورے سال میں شامل ہونے کی سفارش کی توسیع ہوتی ہے.

آپ کے بچے کی خوراک میں جوس کی جگہ ہوسکتی ہے، آپ کو منتخب کرنا چاہئے، لیکن آپ سوچتے ہیں کہ اس سے پہلے کہ آپ ڈالیں.

بچے کا رس دینا شروع کرنے کے بعد

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اے اے اے اے کا کہنا ہے کہ اس کے قبضے کا رس کا رس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ اس کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں. کم چربی یا غیر چربی کے دودھ اور پانی کو ترجیح دی جاتی ہے.

تاہم، اگر آپ اپنا بچہ رس دینا چاہتے ہیں تو، یہ وہی ہے جو اے اے پی کی سفارش کرتی ہے.

• عمر 1 سے 3: روزانہ 4 آونوں کی حد
• عمر 4 سے 6: روزانہ 4 سے 6 اونس کی حد
• عمر 7 سے 18: روزانہ 8 ونون کی حد، یا فی دن کی سفارش شدہ 2 سے 2 1/2 پھل پھل کی خدمات

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ یہ واقعی روزمرہ کی حد ہے اور پینے کے رس کے لئے توثیق نہیں ہے.

کچھ کہتے ہیں کہ چھ ماہ سے زائد بچوں میں قبضے کچھ پھل کا رس کی طرف سے بہتر بنایا جا سکتا ہے؛ اس کوشش کرنے سے پہلے اپنے پیڈیاٹرییکرن کے ساتھ ہمیشہ چیک کریں.

رس سے بچنے پر غور کرنے کے لۓ

آپ کے بچے میں جوس کی کھپت سے بچنے (یا کم سے کم حد تک محدود) پر غور کرنے کے کئی عوامل موجود ہیں.

سب سے پہلے یہ ہے کہ سادہ پرانا، پورے پھل کو بہتر طور پر بہتر بنایا جاسکتا ہے کیونکہ رس ریشہ نہیں ہے اور زیادہ چینی اور کیلوری ہے. اے اے اے کے ہدایات میں بھی والدین کو یہ تجویز بھی شامل ہے کہ وہ اپنے بچوں کے درمیان فرق کے بارے میں بات کرنے کے لئے، ایک سیب اور سیب کے رس کے مطابق بات کریں اور کیوں کہ وہ کسی دوسرے کو کیوں منتخب کرنا چاہئے.

بے شک، اضافی کیلوری اور چینی کے ساتھ سب سے واضح تشویش وزن میں کمی ہے. اے اے پی کا کہنا ہے کہ "زیادہ سے زیادہ پھل کا رس زیادہ وزن میں اضافہ کر سکتا ہے،" اور یہ کہ کھپت اور موٹاپا میں کردار ادا کر سکتا ہے.

اضافی چینی جوس کے ساتھ ایک اور تشویش فراہم کرتا ہے، خاص طور پر ایسے بچوں میں، جو پورے دن میں بہت زیادہ اور / یا ایسپ کا استعمال کرتے ہیں. دانتوں پر جوس کی مسلسل "دھونے" ان کو کاربوہائیڈریٹ سے نکالتا ہے، جو دانتوں کا مادہ بن سکتا ہے. لہذا اے اے پی آپ کے بچے کے رس کو باقاعدگی سے کپ میں پیش کرتا ہے، بجائے سپپی کپ یا بوتل کے بجائے، جو دوبارہ بار بار پینے کے لئے بہت آسان ہے.

پھل کا جوس پینے میں چھوٹا بچہ کے اسہال میں بھی حصہ لے سکتا ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ پھل کا رس آپ کے بچے کو ڈھالنے کے سبب بناتا ہے تو، یا پھر رس سے بچنے یا سفید انگور کے رس کی طرح کسی کو سوئچ دیں. دیگر رس، خاص طور پر سیب اور ناشپاتیاں جوس، اس میں شجر شامل ہوتے ہیں جو کبھی کبھی کچھ بچوں میں ملاباسورپن اور اسہال کا باعث بنتی ہیں.

بہت سارے لفظ

والدین کے ساتھ کسی چیز کی طرح، یہ بھی آپ کے خاندان کے لئے کام کرنے کے لئے انتخاب کرنے کے لئے نیچے آتا ہے. کیا یہ صحت مند ہے جو رس سے بچنے کے لئے ہے؟ یقینا. رس صحت مند غذا کا حصہ بن سکتا ہے؟ درحقیقت، یہ (ایسے بچوں میں جو زیادہ وزن نہیں ہے)، اگر آپ ان سفارشات کو ذہن میں رکھتے ہیں.

اے اے اے کے کچھ اضافی یاد دہانی آپ کی مدد کر سکتے ہیں:

• 100 فی صد تازہ یا دوبارہ تیار پھل کا رس منتخب کریں.
• یقینی بنائیں کہ آپکے بچے کی غذا صحت مند اور متوازن ہے.
• صرف بچوں کو رس دینا جو پادریجائز کیا گیا ہے.
• سونے کے وقت یا رات کے وسط میں بچوں کو رس نہ دینا.
• اگر آپ کا بچہ دوا لے لیتا ہے، تو اس بات کا یقین کرنے کی جانچ پڑتال کریں کہ انگور کا رس اس کی تاثیر سے مداخلت نہیں کرے گا یا اس کی خدمت کرنے سے قبل ضمنی اثرات کا سبب بن جائے گا (اگرچہ، بچوں کو بھی کچھ کم ھٹا بھی ترجیح ملے گی).
• پانی کی کمی کے لئے پانی کی کمی یا اسہال کے علاج کے طور پر پہنچنے سے بچیں.

_ذریعہ:

_{ہیمن، میلون بی ابرامس، سٹیون اے. بچوں، بچوں اور نوجوانوں میں پھل کا رس: موجودہ سفارشات . بچے بازی 2017؛ 139 (6).}