اپنے بچے کو ان خیالات کے ساتھ سکرین سے دور کریں
جب یہ کھلونے کے ساتھ آتا ہے، ہولا ہوپس پرانے اسکول - سستے، سادہ، اور ان میں پلگ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، ان کی بیٹریاں چارج کرنے یا انہیں استعمال کرنے کے لئے اپلی کیشن ڈاؤن لوڈ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. لیکن ہول ہاپنگ کیلوری کو جلانے ، عضلات کو مضبوط کرنے، اور تعاون کو بہتر بنانے کا ایک مزہ راستہ ہے. اب شاید یہ کافی نہیں ہے کہ آپ کے بچے کو ویڈیو گیم کنٹرولر کو ڈالنے کے لئے داخل کریں، لیکن اگر وہ زیادہ تر بچوں کی طرح رہیں تو وہ روزانہ ایک سکرین کے سامنے اوسط سات گھنٹے کی اوسط خرچ کر رہے ہیں، صدر کے کونسل آف فٹنس، غذائیت.
1 -
کلاسک اسپن اور تغیراتاپنے بچے کو کمر کے ارد گرد اسپن کرنے کے لئے اپنے بچے کو ایک ہالو ہوپ حاصل کرنے کے لئے چیلنج کریں اور اسے طویل عرصہ تک طویل عرصہ تک جاری رکھیں. اکیلے یہ بنیادی چیلنج بہت زیادہ مشق لے گی. ایک بار جب اس نے اس کی مہارت حاصل کی، تو اس کی حوصلہ افزائی کرنے کے لۓ اس کی گردن اور پیچھے کی طرف سے فینانس شفٹ حاصل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی، یا ایک ہی وقت میں ہر بازو کے ارد گرد گھومنے والی دو ہڈیوں کو حاصل کریں.
2 -
ہلا ہپ اہدافہاپ کو زمین پر مقرر کریں یا بیب بکس، پانی کے گببارے، یا جھاگ ڈارٹس کے لئے دیوار یا درخت کے مقاصد کے طور پر ان کو صحیح طریقے سے فروغ دیں. یا ایک رسی پر چپ ہو جاؤ اور اسے ایک پلے یا درخت شاخ سے پھانسی دے. چیلنج چلنے والے ہدف کو بنانے کے لئے سوئنگ بنائیں!
3 -
اوپر، نیچے، نیچے، پریہ ہلا ہپ کھیل ایک گروپ کے لئے ہے. کیا تین یا چار بچے بڑے بڑے چپکے اندر کھڑے ہیں، کمر کی سطح پر ان کے ہاتھوں کا استعمال کئے بغیر. ان کے ہاتھوں کا استعمال کئے بغیر یا ان کو ہٹانے کے بغیر باہر سے باہر منتقل کرنے کے لئے یا اس کو زمین کو چھونے کے لے جانے کے لۓ ان کی گردنوں کو یا ان کے ٹخوں پر باندھنے کے لئے ان کو چیلنج کرنا.
4 -
رول کے ساتھنوآبادیاتی اوقات میں، بچوں نے زمین کے ساتھ سیدھے ہپپس کو رول کرنے کے لئے چھڑیوں کا استعمال کیا. کیا آپ کے بچے کو ایک چھڑی یا اس کے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے ایسا کرنے کی کوشش ہے. دیکھو کہ وہ ہپ پھینکنے سے قبل کتنی دور جا سکتی ہے. ایک بار جب وہ اس مہارت کا مالک بنتے ہیں، تو اسے ایک نیا چیلنج دے: اس کے لئے چاک کے ساتھ ایک قطار ڈرائیو یا اس میں رکاوٹوں کو قائم رکھنا (جیسے چھوٹے ٹریفک شنز، پلاسٹک بولنگ پن، یا لاین چوکیوں) کے ارد گرد سلائوم کرنے کے لئے.
5 -
ہوپ سکوتآپ کو اس کھیل کے لئے کئی ہونٹوں کی ضرورت ہوگی. اپنے بچے کو ایک پیٹرن میں زمین پر باہر ڈالیں جس کے ذریعہ آپکے بچے کو ہاپ کا نشانہ بنایا جا سکے. ایک ہی اختیار: آپ کے بچے کے لئے ہڈیوں کی دو متوازی صفوں کی طرح ٹائر رن، فوجی سٹائل.
6 -
ہلا ہپ ہوم بیسHula hoops بہت سے ٹیگ کے لئے عظیم اڈوں بناتے ہیں. یا آپ اس دو شخصی ہلا ہوپ کھیل کی کوشش کر سکتے ہیں: دو ہڈیوں کو تقریبا آٹھ فٹ کے قریب رکھیں (آپ اس عمر کی عمر اور اس کھیل کو کھیلنے والے بچوں کے مہارت کے لحاظ سے اس فاصلے کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں). ہر ایک بچے کو دو یا دو بیب بکس دیں. ان کا مقصد ان کی بین بیگ (ے) اپنے مخالفوں کی چپک میں پھینکنا ہے جبکہ اسی وقت ان کے مخالف کے تھیلے کو ان کے اپنے ہپ میں لینڈنگ سے روکنا ہے. ایسا کرنے کے لئے وہ اپنے ہاتھوں، پاؤں، یا ان کے جسم کے کسی بھی حصے کو آنے والے بیانب بیگ کو خارج کرنے کے لۓ استعمال کرسکتے ہیں.
7 -
انسانی رنگ ٹاسیہاں ایک اور دو یا زیادہ کھلاڑی کھیل ہے. ایک بچے کو ہدف بنانا. کیا وہ موٹر سائیکل ہیلمیٹ پر رکھتا ہے اور پھر بھی کھڑے ہو جاتا ہے جبکہ دوسرے کھلاڑیوں نے اسی جگہ سے اس پر ایک ہول ہوپ ٹاسکنے کی کوشش کی. کیا بچوں کو ہدف بنانا ہے اور چیلنج کو آگے بڑھانے کے ذریعے آگے بڑھانے سے چیلنج بڑھائیں.
8 -
Hula Hoop Jump Ropeصرف ایک چھلانگ رس کی طرح استعمال کیا جا سکتا ہے. کیا آپکا بچہ عمودی طور پر اس کے جسم کے سامنے عمودی طور پر رکھتا ہے. وہاں سے وہ اس کے پاؤں کی طرف پھینک دیں، اس پر چھلانگ لے لو اور اس کے اوپر اور اس کے پیچھے پیچھے لے جاو. اس سے پہلے اسے نرم زمین پر آزمائیں تو اگر وہ سفر کرتی ہے تو اس کے گھٹنوں کو جلد نہیں لگتی ہے.
9 -
Hula Hoop Passیہ ایک دوسرے کلاسک hula ہوپ کھیل ہے. آپ کو کھلاڑیوں کا ایک گروپ کی ضرورت ہے. کیا ہر کوئی ایک قطار یا دائرے میں ہاتھ کھڑے ہوسکتا ہے. پہلے شخص کو ایک بازو سے چھٹکارا دے دو. کھلاڑیوں کو ایک دوسرے کے ہاتھوں کو جانے کے بغیر لائن یا دائرے کے ارد گرد ہپ کو منتقل کرنا ضروری ہے.
10 -
ہلا ہوپ ہائییہاں ایک سادہ، لیکن چیلنج ہے، سرگرمی: بچوں کو براہ راست ہوا میں ایک hula ہپ پھینک دیں اور پھر راستے میں اسے پکڑنے کے لے لو. یہ آواز سے کہیں زیادہ مشکل ہے، لہذا ناظرین کو واضح طور پر کھڑے ہونے کی خبر دیتی ہے.