بچے سوفی پر گلی ہوئی ان تجاویز کے ساتھ ان کو باہر لے جاؤ
جب بچے باہر چلتے ہیں تو فائدہ بہت اچھے ہوتے ہیں. باہر، بچے جسمانی طور پر فعال، بہادر، اور اکثر سماجی ہیں. وہ تازہ ہوا اور وٹامن ڈی. فطرت میں چلنے میں کشیدگی کو کم کرنے اور بچوں کے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، ان کو گراؤنڈ کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ وہ ہوم ورک سے نمٹنے کے قابل ہو اور یہاں تک کہ بہتر نہ ہو. اور یہاں تک کہ کم سے کم درمیانے درجے کی شدت کے ورزش کے مختصر عرصے میں بچوں میں وزن بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
تو بیرونی کھیل ضروری ہے. لیکن کبھی کبھی بچوں کو جانے کے لۓ حوصلہ افزائی کرنا مشکل ہے. ان خیالات کے ساتھ اپیل کو فعال مزہ اور frolicking کے لئے، یا تو آپ کے اپنے یارڈ یا پارک میں.
1 -
ایک دوست فونبچوں کو اکثر زیادہ مزہ ملے گا اور باہر کھیلنے کے لئے تیار ہو جائیں گے اگر وہ دوسرے بچوں کے ساتھ ہوں. اس کا مطلب یہ ہے کہ بہن بھائیوں، پڑوسیوں، اسکول کے دوستوں، یا کھیلوں کے ٹیموں ( ٹیم تعلقات کے لئے بہت اچھا!). اگر بچوں کو فعال کھیل کے وقت کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ نینی یا ماں کے مددگار بھی کرایہ پر لے سکتے ہیں اور آپ کو ایک کھیل پارٹنر بننے میں قاصر ہیں. یا، کسی دوسرے والدین کے ساتھ کسی ٹیم میں یا کسی کے یارڈ میں موڑ نگران بچوں کو لے جانے کی کوشش کریں. (اور اگر یہ سب ناکام ہوجاتا ہے تو ہمیشہ ایسے کھیل ہوتے ہیں جو بچوں اکیلے کھیل سکتے ہیں .)
2 -
کتے-کتے آنکھیں بنائیںاگر آپ کے پاس کوئی کتا ہے، تو اس کے پالتو جانوروں کے لئے اپنے بچے کی محبت سے اپیل کرو کہ وہ اس کے ساتھ باہر سے باہر نکلیں. ایک گیند ٹاس، ٹہلنے کے لئے جاؤ، یا صرف چیس چلائیں. یہاں تک کہ پالتو جانوروں کے گنی سور اور خرگوش بھی باہر جا سکتے ہیں (ایک بڑی دیوار یا جھاڑی علاقے میں) اور تازہ ہوا اور سبزیاں سے لطف اندوز ہوں گے.
3 -
پیچھا کرتے رہوکیا آپ کا بچہ فٹنس ٹریکر ہے ؟ وہ باہر سے زیادہ اقدامات یا سرگرمی پوائنٹس حاصل کرے گا. اس سے پوچھیں کہ آج وہ کتنے قدم ہیں، اور وہ کتنے سوچتے ہیں کہ وہ حاصل کرسکتے ہیں. یارڈ کے ارد گرد ایک گود، یا اس کے ارد گرد کتنے قدم ہیں؟
4 -
تیاری پکڑوکچھ پریشان بیرونی بیرونی کھلونے میں سرمایہ کاری کریں گے جو بچوں کو اسکرین سے اور دنیا بھر میں دور کرنے میں مدد کرے گی. پیڈیایکرن ٹرامپولینز کی سفارش نہیں کرتے ہیں، لیکن بچوں پہیوں پر کچھ چیزوں کے ساتھ بہت لطف اندوز ہوسکتے ہیں، کچھ پروجیکٹ، یا کچھ بھی شامل ہے جس میں پانی شامل ہے! اگر وہ چڑھنے یا اچھال کرنا چاہتے ہیں تو، ایک پگو چھڑی یا ایک درخت سے منسلک کچھ چڑھنے والی صفائی والی چیزوں کے بارے میں کیا خیال ہے؟ خطرہ مذاق ہے اور بچوں کو زیادہ محتاج، تخلیقی، اور اعتماد میں مدد ملتی ہے.
5 -
چیلنج کرنااپنے بچے کو ایک مقابلہ میں چیلنج (اگر وہ اس کی سٹائل ہے). یہ بلاک کے ارد گرد بائیک ریس، ہوورس یا بیڈمنٹن کا کھیل، یا اس کے انتخاب کا رکاوٹ کورس ہو سکتا ہے. اگر آپ ایک دوسرے کے خلاف مقابلہ نہیں کریں گے تو، اس سے پوچھو کہ آپ کچھ نیا سیکھنے میں مدد کریں گے، جیسے وہ اسکول میں کھیلتا ہے یا ایک کھیل جسے وہ آپ سے بہتر جانتا ہے.
6 -
اندرونی باہر لے لوعام جگہوں کو تبدیل کرنے سے معمول بناؤ. بچوں کو کھانا، ہوم ورک اور یہاں تک کہ بورڈ کے پینے یا پکنک کی میز سے باہر لے جانے کے لئے مدعو کریں. بالآخر وہ انھیں حاصل کرنے اور فعال طور پر کھیلنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہیں (یہاں تک کہ اگر ان کے ریاضی کے مسائل سے توڑنے کے لۓ ).
7 -
نئے بچے پرانی ٹیکنیکس سکھائیںجب آپ بچے تھے تو آپ کے پسندیدہ کھیل اور کھیل کیا تھے؟ کیا آپ نے اپنے دوستوں کے ساتھ کر سکتے ہیں، یا ٹارچ ٹیگ، یا فورٹ تعمیر کیا ہے؟ کیا آپ کو اٹھایا بیس بال یا سڑک ہاکی یا مقامی طالاب پر سکیٹنگ جانا تھا؟ جنگلوں پر پاؤں کا پتہ لگائیں؟ جو کچھ بھی تھا، اپنے بچوں کے ساتھ اپنے بچپن جذبہ کا اشتراک کریں.
8 -
خزانہ کے لئے شکاردفن شدہ خزانہ کے لئے تلاش سے زیادہ مصروف ہے؟ بچوں کو کوئی وقت نہیں ہو گا اگر وہ جاکساکش یا کچھ پوکیمون پکڑ سکیں. یا اگر آپ واقعی مہذب ہیں تو، آپ کے یارڈ میں اپنا اپنا خزانہ شکار مقرر کریں.
> ذرائع:
> برونونی ایم، گبنسن آر، گرے سی اور ایل. خطرناک بیرونی کھیلوں اور بچوں میں صحت کے درمیان تعلقات کیا ہے؟ ایک منظم جائزہ ماحولیاتی تحقیق اور عوامی صحت کے بین الاقوامی جرنل . 2015؛ 12 (6): 6423-6454.
> Collings PJ، ویسٹ گیٹ K، ویسٹو جے اور ایل. موڈ بچپن میں جسمانی ساخت اور کارڈیئرسوسمیٹ فٹنس کے ساتھ معقول طور پر پیمائش شدہ جسمانی سرگرمی اور صدیقی وقت کے کراس سائٹیکل ایسوسی ایشنز: PANIC مطالعہ. کھیل میڈیسن . 2016؛ doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.