تصور اور اس کے بعد کے لئے مثبت سوچ اور تاثرات
بچے کا فیصلہ بڑا قدم ہے. جب حاملہ ہونے کا فیصلہ کیا گیا ہے تو آپ عمل کے جسمانی پہلو کے بارے میں سوچتے ہیں. آپ اپنی حیاتیاتی سائیکل کو ٹریک کریں. آپ اچھی غذائیت کی طرح صحت مند عادات پر کام کرتے ہیں اور ایسی چیزوں کو کاٹنے کے لۓ جو آپ حمل میں نہیں کریں گے. لیکن چند لوگ دماغی یا روحانی ورزش کے ذریعہ حاملہ حملوں کی تیاری کے بارے میں سوچتے ہیں.
کیا امتیازات مجھ سے تعظیم میں مدد کرسکتے ہیں؟
کیا امتیازی سلوک واقعی تصور عمل کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں؟ یقینی طور پر وہ ذہن کو تیار کرنے میں مدد کرسکتے ہیں - اور اس طرح کے جسم - چند اہم طریقوں سے. تاثرات کشیدگی اور تشویش کو روک سکتے ہیں، جو جسمانی فلاح و بہبود کو کم کرسکتے ہیں. تاثیریں یہ نیند اور کھانے کے لئے آسان بنا سکتے ہیں - اور، یقینا باقاعدہ نیند اور غذائیت تصور کرنے کے لئے ضروری ہے. مثبت اثرات کا استعمال کرتے ہوئے حاملہ ہونے کے عمل کے بارے میں خدشات کو کم کرنے اور حمل کے لئے دماغ تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
چونکہ تصدیق عام مراحل ہیں، خواتین اور مرد تصوراتی عمل میں لے سکتے ہیں، یہ یقینی طور پر مثبت سوچنے کی کوشش کرنے کے لئے تکلیف دہ نہیں ہوسکتی ہے، یہاں تک کہ جب حاملہ ہو چکا ہے تو بھی مشکل ہے.
تصور کے لئے مثبت اثرات کا استعمال کیسے کریں
مثبت اثرات کا استعمال کرنے کے لئے، آپ آسانی سے ایک جملہ یا فقرہ لے سکتے ہیں جس میں آپ کا مطلب ہے کہ آپ کا مطلب ہے. کچھ لوگوں نے گھر اور ان کے کیلنڈروں کے ارد گرد پوسٹ کرنے کا انتخاب کیا ہے یا ان سے بھی خود کو ای میل کیا ہے.
وہ کہتے ہیں کہ یہ زور بلند ہے اور چند سیکنڈ تک اس کے معنی پر غور کرنے کی کوشش کرتے ہیں. اصل تصدیق جیسے ہی آپ چاہیں تبدیل کر سکتے ہیں. یہاں آپ کو استعمال کرنے کے لئے کچھ مثال ہیں:
- میں ایک بچے کا استقبال کرنے کے لۓ اپنے جسم اور دماغ کی دیکھ بھال کر رہا ہوں.
- میرا جسم تصور کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
- حاملہ ہونے کے لۓ میرا جسم اچھا کام کرتا ہے.
- صبر اور دیکھ بھال میرے جسم میں حمل کے لئے تیار ہے.
- میری پیدائش نئی زندگی کے لئے کھلا ہے.
آپ کو اس بات کا یقین ہونا چاہئے کہ آپ کو کونسل کی ضرورت ہے. اپنے آپ کو اپنے خیالات پر غور کریں. ایسا کرنے کے لئے آپ کو صرف ایک فعال بیان کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے جیسے:
- میں ہوں
- میرا دماغ کھلا ہے
- میرا جسم کھلا ہے
- میرا بچہ ہے
- میں جانتا ہوں
- میرا جسم جانتا ہے
صحت مند امراض کے لئے مثبت اثرات
آپ کو حاملہ ہونے کے بعد، آپ کا دماغ ایک نیا نیا سوالات، خدشات اور تشویشوں پر تبدیل ہوجائے گا. کیا بچے صحت مند ہو گی؟ حاملہ ہونے پر میری ملازمت کا انتظام کیسے کر سکے گا؟ پیدائشی عمل کیسا دردناک ہے؟ کیا میں ایک اچھی ماں ہوں چھاتی کا کھانا کھلانا کیا ہے؟
اگر آپ انہیں سنجیدگی سے لے لیں اور باقاعدہ طور پر ان پر عمل کریں تو مثبت اثرات فرقے کے دوران اور بعد میں فرق کر سکتے ہیں. نہ ہی، وہ آپ کو ایک بہترین بچے کو یقینی بنانے میں مدد نہیں کرسکتا، لیکن وہ کرسکتے ہیں:
- اندیشی اور دباؤ کو کم کرنا، جو صبح کی بیماری اور دیگر درد اور درد کو کم کر سکتا ہے؛
- اپنے ناجائز بچے سے تعلق رکھنے کا احساس بڑھاؤ؛
- آپ کی حمل میں جسمانی اور ذہنی صحت کی مدد کریں؛
- آپ کے حمل سے لطف اندوز کرنے کے لئے آسان بناؤ؛
- پیدائش کے عمل کو منظم کرنے کے لئے آسان بناؤ؛
- تشویش کو کم کرنے کے لۓ آپ کو بھائیوں کا انتظام کرنے کی صلاحیت کے بارے میں محسوس ہوسکتا ہے.