بچے نپ روٹس کس طرح رات کے وقت نیند کو بہتر بناتے ہیں

کئی نیند ماہرین ہیں جو والدین کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ ان کے بچے کی نپ کے اوقات اور دن کی نیند کی نگہداشت میں قریبی نظر ڈالیں تاکہ رات کو نیند کو بہتر بنانے کے لئے. کچھ بڑے نام ہیں جن میں دن اور رات کی نیند کے درمیان کنکشن کا حوالہ شامل ہے، ڈاکٹر جوڈی مانندیل، ڈاکٹر ہاروی کرپ، الزبتھ پینٹلی ، اور ڈاکٹر ولیم سیرس شامل ہیں.

اگر آپ کا بچہ رات کو اچھی طرح سے سو رہا ہے تو، نپ کی لمبائی کو ایڈجسٹ کرنے اور معمولات کو صورتحال میں مدد مل سکتی ہے.

کسی بھی والدین نے جو کبھی کبھی اتباعی بچہ سے نمٹنے کے لئے نہیں کیا جو رات کو سوتے نہیں جاے گا کبھی کبھی جانتا ہے کہ کبھی کبھار نپوں کو چھوڑنے یا نیند پر سکپنگ سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے. باقاعدگی سے، مسلسل نپ بچوں کے لئے اہم اور بہت صحت مند ہیں. یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ نپ آپ کے لئے صرف ایک مہلت نہیں ہیں جیسے والدین - اپنے بچہ کی نپ کی طرح، کچھ سنگین کام اس کے جسم میں چل رہا ہے. ترقی، شفا اور بہت سے ترقی نپ کے دوران ہوتی ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ وہ باقاعدگی سے نپل شیڈول ہو. تاہم، میں کسی بھی والدین کو سوچتا ہوں کہ نپ کو ایڈجسٹ کرنا رات کے ذریعے سونے کے عالمی حل ہے. یہ آپ کے لئے کام کر سکتا ہے، یا نہیں ہو سکتا. لیکن باقاعدگی سے نیند کے شیڈول پر اپنا چھوٹا رکھنا اور ابتدائی اچھی نیند کی عادات کو فوری طور پر لگانے پر آپ سب کو فائدہ اٹھانا پڑے گا.

فی دن بیبی نیپ گھنٹے کی عام تعداد

آپ کو اپنے بچے کے نپلوں کے ساتھ جھکنا شروع کرنے کی ضرورت سے زیادہ غیر ضروری طور پر پریشان کرنا شروع کرنے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ تمام بچے مختلف ہیں.

اگرچہ کچھ عام بچے نیند پیٹرن موجود ہیں، اس لئے کہ آپ کے بچے کو "عام" تعداد نپوں کی تعداد میں نہیں لے جا رہی ہے یا اس کی وجہ سے اس کی عمر کے لئے زیادہ یا زیادہ سو جا رہا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس کی نیند شیڈول کے ساتھ کچھ غلط ہے . اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے جسم اوسط بچے سے زیادہ یا کم نیند کے لئے وائرڈ ہے.

اس کے ساتھ ذہن میں، اگر آپ بچے کے نیندوں پر چارٹ پر چوٹی لگاتے ہیں اور اپنے بچے اور نارمل کے درمیان فرق محسوس کرتے ہیں تو شاید شاید آپ دونوں نپ اور بستر وقت کی معمولوں میں کچھ ایڈجسٹمنٹ بنانا چاہتے ہو.

رات کے ذریعے سو رہا ہے

دوسرا، یہ بھی ضروری ہے کہ "رات کے ذریعے سوتے" کو سمجھنے کے لئے یہ بھی اہم ہے. ایک بچے کو "رات کے ذریعے سو" سمجھا جاتا ہے جب وہ ایک گھڑی میں چھ گھنٹے سو جاتا ہے. شاید آپ کا بچہ پہلے سے ہی سو رہا ہے- آپ نے اسے ابھی نہیں پہچان لیا.

نیپیٹیم اور بستر وقت کے راستے

اگر آپ اپنے بچے کی نپ کا دورہ اور رات کے وقت نیند کو بہتر بنانے کی امیدوں میں معمول کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ بھی یہ غور کرنا چاہتے ہیں:

• آہستہ آہستہ کوئی تبدیلی کریں. مثال کے طور پر: اگر آپ کو 4 نپ سے دو دن سے دوپہر لگانے کی کوشش کرنی ہے، ایک وقت میں ایک نپ کھائیں، اور آپ کے بچے کو نئے پیٹرن کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دی جائے.
• کوشش کریں اور اپنے بستر اور نیپیٹیم کے معمولوں کو اسی طرح برقرار رکھیں. مثال کے طور پر: اپنے بچے کو ایک ہی جگہ میں ایک نپ کے لۓ ڈال دو جسے وہ رات کو نیند کی توقع ہوتی ہے. یہ آرام کو قائم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس کو مضبوط بناتا ہے کہ یہ ایسی جگہ ہے جہاں سونے کی جا رہی ہے.
• نوزائیدہ بچوں کی توقع نہیں ہے کہ وہ معمولوں میں گر جائیں. ممکنہ وقت میں نوجوان بچے کو وقت کی نپلوں کے لئے تیار نہیں ہوگا اور بے ترتیب پیٹرن میں سو جائے گی. یہ معمول ہے اور توقع کی جائے گی.

لے آؤٹ

مجموعی طور پر، ہم 100٪ یقین کے ساتھ نہیں کہہ سکتے ہیں کہ باقاعدگی سے نپل جادوگر آپ کے بچے کو رات کے ذریعے نیند دے گی. تاہم، باقاعدگی سے، مسلسل عادات کے ساتھ کچھ قسم کے ایک نیند شیڈول قائم کرنا، جیسے ہی کتاب میں اسی کتاب اور نپنگ کو پڑھنے کے لۓ، آپ کے بچے کو بہتر نیند میں مدد ملے گی.