ایک تربیت یافتہ تھراپسٹ کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے جب پرائمری مساج بہت سے فوائد حاصل کر سکتے ہیں
حاملہ مساج کیا ہے؟
حمل کی مساج مساج تھراپی خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے موزوں ہے. یہ پہلے سے قبل موت کا مساج بھی کہا جاتا ہے.
باقاعدہ مساج سے حمل کی مساج کیسے مختلف ہے؟
حاملہ مساج میں تکیا اور بھرتی کا استعمال کرتے ہوئے مساج کے دوران عورت کے جسم کو مناسب طریقے سے پوزیشن میں رکھا جانا چاہئے. مناسب پوزیشننگ ماں اور بچے کے لئے آرام اور حفاظت کو یقینی بناتا ہے.
خاص طور پر:
- تقریبا 20 ہفتوں کے بعد، ان کی پشتوں کی بجائے ماؤں کو اپنے اطراف پر پوزیشن دی جانی چاہیئے. ایسے میزیں جو پیٹ کے لئے ایک سوراخ فراہم کرتے ہیں ان کی وجہ سے غیر ضروری عہدیدار ھیںچنے سے بچا جاسکتا ھے.
- Reflexology (ٹچ تھراپی کا ایک مقبول شکل) میں، ہیل اور ٹخنوں کی ہڈی کے درمیان علاقے سے بچنا چاہئے.
- بہت سے قبل ازالجلد مساج تھراپسٹ خاص طور پر حاملہ خواتین کی ضروریات کے لئے ڈیزائن کیا گیا خصوصی میز ہے.
حاملہ خواتین کے لئے مساج کی کیا نوعیت پسند ہیں؟
ابتدائی مساج کے مقاصد میں شامل ہیں:
- تھکاوٹ اور جوڑوں اور عضلات پر کشیدگی کی روک تھام
- بازو اور ٹانگوں میں سودنما کی امداد
- خون اور لفف کے بہاؤ میں بہتری
- خون میں آکسیجن کے بہاؤ میں اضافہ
- نیند کو بہتر بنانا اور ہارمونز کی طرح جیسے endorphins بلند
- تشویش، ڈپریشن، یا دیگر منفی جذبات کی امداد
دماغ میں ان مقاصد کے ساتھ، حمل خود کی طرف سے پیدا کی حدوں کے ساتھ، بعض قسم کے مساج کو ترجیح دی جاتی ہے.
سویڈش مساج، جس میں نسبتا نرم ہے اور خاص طور پر بیان کردہ بہت سے مسائل کا ذکر کرتی ہے، گہری ٹشو مساج کے قابل ہے. ریفلوجولوجی یا shiatsu، دونوں میں دباؤ نقطہ کام شامل ہے، بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
پردیش مساج کے ساتھ مل کر خطرات موجود ہیں؟
ابتدائی مساج کے خطرات اور فوائد کو دیکھ کر کچھ مطالعہ کیا گیا ہے.
اس نے کہا کہ، تاہم، عام معنوی ہدایات موجود ہیں جن پر غور کیا جاسکتا ہے.
- حمل کے دوران خون کی چوٹیوں میں اضافہ ہوا ہے کیونکہ اسی خون میں زیادہ خون پیدا ہوتا ہے جسے خون کا بہاؤ سست ہوسکتا ہے. پٹھوں کو جاری رکھنے کے امکان سے بچنے کے لئے، طویل، نرم اسٹروک استعمال کرنا اور گہری یا شدید مساج سے بچنے کے لئے ضروری ہے.
- عورت کا پیٹ پیٹ کے دوران بڑا اور بھاری ہے. پیٹ تکیا یا دیگر ایڈز کے ساتھ حمایت کی جانی چاہیئے، اور یہ عام طور پر اس علاقے میں مساج سے بچنے کے لئے بہتر ہے.
- اگرچہ اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ مساج کو بدقسمتی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے، بعض ڈاکٹروں نے ٹمیٹر کے دوران مساج سے بچنے کی سفارش کی ہے.
- کم عمر کے بیماری، جینیاتی ذیابیطس، یا دیگر حمل سے متعلق مسائل جیسے مسائل کا سامنا کرنے والے خواتین کے لئے پرائمری مساج سے منسلک خطرات کے بارے میں تھوڑا سا جانا جاتا ہے. اگر آپ حاملہ ہونے سے متعلق سنجیدگی سے متعلق طبی مسائل ہیں تو شاید شاید احتیاط کے ساتھ غلط ہو جائے.
نیچے کی لائن، اگر آپ پرائمری حمل پر غور کررہے ہیں، تو یہ آپ کے ڈاکٹر سے پہلے چیک کرنے کا ایک اچھا خیال ہے - اور، آپ کو تجربہ کار اور تربیت یافتی ابتدائی مساج تھراپسٹ کا انتخاب کرنا ہوگا.
حمل مساج کے فوائد کیا ہیں؟
ابتدائی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ مساج کشیدگی کو کم کرنے، بازو اور ٹانگوں میں سوجن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور پٹھوں اور جوڑوں میں درد اور درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
متبادل ادویات میں، حمل کی مساج کبھی کبھی پیچھے درد کے لئے تجویز کی جاتی ہے.
نہ صرف مساج جسمانی طور پر فائدہ مند ہوسکتے ہیں، لیکن انسانی رابطے کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کے لۓ جذباتی مدد فراہم کی جا سکتی ہے .
ابتدائی مطالعہ یہ بھی بتاتے ہیں کہ مساج تھراپی پریشان اور ڈپریشن کم ہوسکتی ہے.
میں حاملہ مساج کے لئے کون چلتا ہوں؟
ایک لائسنس یافتہ مساج تھراپسٹ کے لۓ دیکھو جو حاملہ مساج میں اضافی سرٹیفیکیشن ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے علاقے میں ایک تھراپسٹ کی سفارش کرسکتا ہے.