حمل میں مشق بڑا کاروبار بن گیا ہے. لیکن ہر کسی کو اپنے ورزش طبقے میں اس وقت بنانے کا وقت نہیں ہے. لہذا، اگلے سب سے اچھی چیز حمل کے دوران اپنے فٹنس کی سطح کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کے لئے حاملہ ورزش ویڈیو ہے. یہاں میرے کچھ پسندیدہ ویڈیو ہیں!
1 -
بلوما پرینٹلتھ یوگا ڈی وی ڈیبلوما پرینٹلتھ یوگا ڈی وی ڈی قیمت کے لئے ایک بہترین پیکج ہے. آپ کو، آپ کے اپنے مشق یا فٹنس کے لئے صرف لمبی، لیکن اچھی طرح سے تیار یوگا ویڈیو نہیں ہے، لیکن بہت سے اخراجات بھی. انفرادی طور پر اس کو خریدنے کے علاوہ، یہ بچے کی پیدائش کی کلاس یا قرض دینے والی لائبریری میں بہت بڑا اضافہ کرے گا.
مزید
2 -
لیسا ہار کی طرف سے فتمافٹنس دنیا میں کوئی اجنبی نہیں، لیسا ہارٹ حاملہ ماں کے لئے بہت متاثر کن ورزش کے ساتھ آئے ہیں، بہت اچھا لگ رہا ہے اور جسمانی دردوں کی تعداد کو کم کر دیتے ہیں. یہ حقیقت پسندانہ منصوبے عظیم موسیقی، تحریکوں اور ہدایات پر عمل کرنے کے لئے آسان کی طرف سے آسان بنایا گیا تھا. اگر آپ کو کام کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے تو یہ ممکن ہو کہ تیزی سے آپ کو امید ہے کہ آپ کو پہلے سے کہیں گے، اس میں پھانسی کی جاسکتی ہے کیونکہ آپ تھوڑی دیر سے زیادہ بہتر ہوسکتے ہیں.
مزید
3 -
حاملہ کے لئے یوگایہ ایک بہت مددگار چار طبقہ پروگرام ہے جو کسی کو حاملہ طور پر یوگا کے فوائد حاصل کرنا چاہتا ہے. خاص طور پر حاملہ اور پیدائش کے لئے ایک سیکشن بھی شامل ہے جس میں اصل ورزش میں بار بار نہیں ہوتا. خواتین حقیقت پسند ہیں اور مشقیں تازہ ترین ہیں.
مزید
4 -
ZenMama کی یوگا حاملہ ورزشیہ یوگا ڈی وی ڈی (یا VHS) beginners اور پیشہ کے لئے ایک جیسے بہت اچھا ویڈیو ہے. سیٹ پرسکون اور آرام دہ اور پرسکون ہے اور اصل یوگا مزہ اور ایک اچھا ورزش ہے. ہر ایک مثلث کی پیروی کرنے کے لئے مخصوص شخص موجود ہے، جس کے ساتھ ساتھ آپ اپنے ورزش کو ایڈجسٹ کرنا آسان بناتے ہیں.
مزید
5 -
ڈینیس آسٹن حاملہ پلس ورزشیہ پہلا حاملہ ورزش ویڈیو تھا جس میں میرا ملک تھا. مجھے یہ حقیقت پسند تھی کہ ڈینس اصل میں حاملہ تھا جب اس نے اس بنا پر اور دوسری ماںوں کو. اس میں ان کی پیدائش کے اعلانات بھی شامل ہیں. یہاں تک کہ بہتر تھا کہ 20 منٹ کی لمبائی نوکری ورزش میں ویڈیو میں شامل ہیں، اصلی خواتین اور حقیقی نرسوں کے پیٹ کے ساتھ!
مزید
6 -
بنز اسٹیل 8 - حاملہ ورزشحمل کے لئے ایک اور ورزش ویڈیو جو سلسلہ کا ایک حصہ ہے. ایک بار پھر، اگر یہ آپ کی طرح ایک سلسلہ ہے، تو آپ مایوس نہیں ہوں گے. ورزش مزہ اور موثر ہے!
مزید
7 -
یوگا زون: حملوں کے لئے پوسٹسشاید یوگا آپ کی رفتار زیادہ ہے. یوگا زون ایک اچھا حاملہ ویڈیو پیش کرتا ہے جو آپ سے واقف ہے اور بہت کچھ آپ کو واقف نہیں ہوسکتا ہے. ابتدائی طور پر یوگا تک یہ ٹھیک ہے.
مزید
8 -
ACOG ورزش پروگرامObstetricians اور جنون ماہرین (ACOG) کے امریکی کالج نے ان کی اپنی ویڈیو اصل میں کیا. یہ تقریبا ایک گھنٹہ ہے اور 5 واقعی حاملہ خواتین ہیں. مجھے ایک طویل ورزش کی ضرورت تھی جب یہ مؤثر اور مزہ تھا.
مزید
9 -
Preggi Bellies ڈی وی ڈیکیا آپ پیدائش کی گیند پسند کرتے ہیں ؟ Preggi Bellies ورزش ڈی وی ڈی اور ویڈیو صحت مند سطحوں کے تمام حاملہ اور نرسوں کے لئے ایک اچھا خیال ہے.
مزید
10 -
کیتی سمتھ کی حاملہ ورزشایک اور پرانی لیکن خوبی. کیتی سمتھ بھی ویڈیو میں حاملہ ہیں اور اگر آپ اس کے دیگر ویڈیوز کا پرستار ہیں تو یہ آپ کے لئے بہترین ویڈیو ہوسکتا ہے! یہ ایک اچھا کام ہے کہ جب میں حاملہ ہوں تو دوسروں کے طور پر بورنگ نہیں ملتا. یقینی طور پر اس کے قابل!
مزید