اس سے پہلے کہ آپ اپنے بچے کو سوچنے کے بارے میں سوچیں
تسلسل کنٹرول کی کمی بہت سے رویے کے مسائل کی جڑ میں ہے . ممکنہ اثرات کے بارے میں سوچنے کے بغیر بغیر کسی اجتماعی 6 سالہ عمر کو مارا جا سکتا ہے جب وہ اپنا راستہ نہیں ملتا اور ایک غیر جانبدار 16 سالہ شخص کو سماجی میڈیا پر ناقص مواد کا حصہ بن سکتا ہے.
مناسب مداخلت کے بغیر، وقت کے ساتھ باضابطہ طرز عمل خراب ہوسکتا ہے. لیکن اچھی بات یہ ہے کہ آپ اپنے بچے کو تسلسل کنٹرول کی تکنیک سکھا سکتے ہیں.
زیادہ تسلسل آپ کے بچہ کے حصوں پر قابو پانے کے لۓ، کم امکان ہے کہ وہ آپ کے ہاتھ سے چیزوں پر قبضہ کرسکیں اور اس سے زیادہ دوستی سے اس کی ہمت قبول کرنے کے بارے میں دو بار سوچنے کا امکان ہوگا.
1 -
لیبل محسوس کرنے کے لئے اپنے بچے کو سکھائیںایسے بچے جو ان کی جذبات کو نہیں سمجھتے، وہ زیادہ غریب ہوتے ہیں. ایک ایسا بچہ جو نہیں کہہ سکتا، "میں ناراض ہوں" وہ اس پریشان دکھاتا ہے. یا ایک بچہ جو زبانی نہیں کرسکتا، "میں اداس محسوس کرتا ہوں،" میں نے خود کو فرش اور چیخ میں پھینک دیا.
اپنے بچے کو اس کے احساسات کو تسلیم کرنے کے لئے سکھائیں تاکہ وہ آپ کو بتا سکیں بلکہ بجائے آپ کو بتا سکیں.
جذبات کو لیبل کرنے کے لۓ اپنے بچے کی تعلیم سے شروع کرو جیسے ناراض، اداس، یا ڈر. پھر، جذبات اور رویے کے درمیان فرق کے بارے میں بات کریں.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ جانتا ہے کہ ناراض محسوس کرنے کے لئے ٹھیک ہے، لیکن ہٹانا ٹھیک نہیں ہے. جب وہ اپنے معتبر طریقے سے اپنے جذبات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں، تو وہ ان کے عمل کو کم کرنے کا امکان کم ہوسکتے ہیں.
2 -
اپنے بچوں سے ہدایات کو دوپہر سے پوچھیںکبھی کبھی، بچوں کو غیر جانبدار طریقے سے برتاؤ کرتا ہے کیونکہ وہ ہدایات کو سن نہیں دیتے ہیں. آپ نے اپنی ہدایت مکمل کرنے سے پہلے، وہ آپ کو کیا خیال کے بغیر کارروائی میں کارروائی کررہا ہے.
اپنے بچے کو ہدایات کے بارے میں سننے کے لۓ اس سے کہنے لگے کہ اس سے پہلے کہ وہ آپ کی ہدایتوں کو دوبارہ عمل کرنے سے پہلے کارروائی کرے. پوچھو، "ٹھیک ہے، میں نے صرف آپ کو کیا کرنے کے لئے کہا تھا؟"
جب وہ آپ نے کیا کہا ہے کہ وہ صحیح طریقے سے دوبارہ کر سکتے ہیں- چاہے وہ اپنے کمرے کو صاف کردیں یا اپنا ہوم ورک اپنے بیگ میں رکھیں - اسے کارروائی کرنے دیں.
آپ کو اپنے ہدایات کو شروع کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، "آپ منتقل ہونے سے پہلے، میں آپ کو واپس آنے کی ہدایات کی وضاحت کرنا چاہتا ہوں."
3 -
مسئلہ حل کرنے کی مہارتیں سکھائیںاگرچہ دماغ سے متعلق حل آسان لگتا ہے، مسئلہ حل کرنے میں سب سے زیادہ مؤثر تسلسل کنٹرول تکنیکوں میں سے ایک ہو سکتا ہے.
اپنے بچے کو سکھانے میں ایک مسئلہ حل کرنے کا ایک سے زیادہ طریقہ ہے. اور کارروائی میں موسم بہار سے پہلے کئی ممکنہ حل کا اندازہ کرنا ضروری ہے.
لہذا آپ کا بچہ اپنی سائیکل پر چین کو ٹھیک کرنے کی کوشش کررہا ہے یا اس کی ریاضی کے مسئلے کو حل نہیں کرسکتا، کارروائی کرنے سے قبل پانچ ممکنہ حل تلاش کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.
ممکنہ حل کی شناخت کے بعد، اس کا اندازہ کریں کہ کون سا حل زیادہ تر مؤثر ثابت ہوتا ہے. عملی طور پر، وہ کام کرنے سے پہلے وہ سوچنے کے لۓ استعمال کر سکتے ہیں.
4 -
غصہ مینجمنٹ کی مہارت سکھائیںکم مایوسی رواداری کی وجہ سے عارضی طور پر دھمکیوں کا سبب بن سکتا ہے. اپنے بچے کو اپنے غصے کا انتظام کس طرح سیکھیں تاکہ وہ اپنے جذبات کو ایک صحت مند طریقے سے نمٹنے میں مدد کرسکیں.
اسے مخصوص حکمت عملی دکھائیں جیسے چند گہرائی سانس لینے یا کچھ توانائی کو جلانے کے لئے گھر کے ارد گرد چلنے کے لۓ. آپ ان آلات سے بھری ہوئی ایک پرسکون کٹ بھی تخلیق کرسکتے ہیں جو اس کی مدد کریں گے.
ضرورت پڑنے پر اسے باہر بھیجیں، لیکن اس کو سکھاو کہ وہ بھی مشکلات سے پہلے اپنے آپ کو وقت میں باہر رکھ سکیں.
5 -
گھریلو قواعد قائم کریںوالدین کو مستند نقطہ نظر کا استعمال کریں. واضح قوانین بنائیں اور اپنے قواعد کے پیچھے وجوہات کی وضاحت کریں.
آپ کے بچے کو نئی حالت میں داخل ہونے سے پہلے اپنی توقعات معلوم کریں. جب وہ سمجھتا ہے کہ اسے لائبریری میں انڈور کی آواز کا استعمال کرنے اور گروسری کی دکان میں پاؤں چلنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو اس کی غلطی کا امکان ہوگا.
وقت کے ساتھ ساتھ قوانین کو توڑنے کے لئے منفی نتائج بھی بیان کریں. پھر، وہ اپنے رویے کے بارے میں بہتر باخبر فیصلے کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے.
6 -
ساخت فراہم کریں اور متفق رہیںاپنی نظم و ضبط کو برقرار رکھو. یاد دہانیوں کو پیش کرتے ہیں، "جب آپ گاڑی سے باہر نکلیں گے تو آپ کو پارکنگ میں اپنا ہاتھ رکھنا ہوگا." ہر بار جب آپ اسٹور پر جاتے ہیں.
کافی مشق کے ساتھ، آپ کا بچہ اپنے قوانین اور ان کو توڑنے کے نتائج کے عادی ہو گا.
جب بھی ممکن ہو، اپنے بچے کی معمول کو اسی طرح رکھیں. کم افراتفری بازی سے متعلق سلوک کو کم کر سکتا ہے.
7 -
پریکٹس تاخیر کی تشہیربچوں کو خوشی کی تاخیر کی تاخیر کرنے کے مواقع کی ضرورت ہے. ثواب کے نظام کو تخلیق کرکے تاخیر کی خوشی کا لطف اٹھائیں.
ایسا کرنے کے لئے ایک ٹوکری معیشت کا نظام ایک مزہ ہے. ٹوکن کے ساتھ اپنے بچے کے اچھے رویے کو انعام دیں. پھر، اسے بڑے انعامات کے لئے ٹکنز تبدیل کرنے کی اجازت دیتے ہیں، مثلا پارک پر سفر کرتے ہیں.
چھوٹے مواقع تخلیق کریں جو صرف ایک یا دو ٹوکیاں اور بڑی انعامات کی ضرورت ہوتی ہے، جو 20 ٹوکن کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے بعد، اس فلم کو جانے کی طرح بڑی ٹکٹ کی چیزوں کے لۓ اپنے ٹوکن کو بچانے کے لئے حوصلہ افزائی.
بڑی انعامات کے لئے بچت اس کی مدد کے تاخیر میں تاخیر کرنے میں مدد ملے گی. یہ ایک لازمی مہارت ہے جس میں ان کی تعظیم کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے جو تاخیر اختیار کرتی ہے.
8 -
ایک اچھا رول ماڈل بنیںآپ کا بچہ آپ کو دیکھ کر تسلسل کنٹرول کے بارے میں بہت کچھ سیکھگا. مریض سے انتظار کرنے اور تاخیر کی تشہیر کو برداشت کرنے کے مناسب ماڈل.
تسلسل کنٹرول تکنیکوں کو بتائیں جو آپ چیزوں کی طرح کہہ رہے ہیں، "میں اس نئے لیپ ٹاپ کو خریدنے کے لئے پسند کروں گا، لیکن میں اگلے موسم گرما میں ہماری چھٹیوں کے لئے اپنے پیسہ بچانا چاہتا ہوں."
ٹورنٹو یونیورسٹی کے محققین نے محسوس کیا کہ خود کو بات کرنے والے بچوں کو ان کے باضابطہ سلوک کا انتظام کرنے میں مدد کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. چیزیں ایسی طرح کہہ رہے ہیں کہ "یہ ایک لمبی قطار ہے، لیکن ہمیں اپنی موڑ کے لئے صبر کرنا ہوگا."
بلند آواز سے اپنے آپ سے گفتگو کرتے ہوئے اپنے بچے کو ایک اندرونی بات چیت کو فروغ دینے میں مدد ملے گی جو اس کے امیدواروں کو منظم کرنے میں مدد کرے گی.
9 -
جسمانی سرگرمی کے بہت سے حوصلہ افزائی کریںاپنے بچے کو باہر کھیلنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں اور اس بات کا یقین کریں کہ وہ بہت مشق ہو جائیں. ایک بچہ جس نے چلنے، چھلانگ اور چڑھنے کا موقع ملا ہے وہ خود کو بہتر بنانے کے لۓ بہتر لیس ہو جائے گا.
اپنے بچے کی اسکرین کا وقت محدود کریں اور جب بھی ممکن ہو اس سے باہر کھیلنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں. بیرونی کھیلوں کے ساتھ ساتھ کھیلنے کے مواقع تلاش کریں. ایک گیند کو ٹاسکتا ہے، ہپسکوٹچ کھیلتا ہے، یا ٹیگ کھیلنے والا کچھ توانائی باہر نکل جاتا ہے.
10 -
تسلسل کنٹرول کھیل کھیلیںسائمن کہتے ہیں، ریڈ لائٹ گرین لائٹ، اور لیڈر کا پیچھا کریں گے اپنے بچے کو تسلسل کے کنٹرول پر عمل کرنے کے مواقع فراہم کریں گے. اور تمہارا بچہ ان سے لطف اندوز کرے گا.
مشق کے ساتھ آپکے بچے کو خود کو کنٹرول کرنے کے لۓ اپنے دماغ کو تربیت دے سکتی ہے. لیکن اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ مشق کا لطف اٹھائیں. اگر آپ اسے ابھی بیٹھتے ہیں یا کام کرنے پر توجہ دیتے ہیں، تو آپ کی کوششوں کی بازیابی ہوسکتی ہے.
بہت سارے لفظ
نوجوان بچوں کو جسمانی طور پر مجبور کرنے کے لئے یہ معمول ہے. مارنا، فرنیچر سے چھلانگ لگانے، یا گروسری کی دکان میں چل رہا ہے عام تسلسل کنٹرول کے مسائل ہیں.
ٹین اور نوعمر سالوں کے دوران، زیادہ تر بچوں نے اپنے جسمانی آلوؤں پر کنٹرول حاصل کیا ہے لیکن وہ اب بھی زبانی طور پر تسلسل ہیں. آپکا بچہ اس کے بغیر سوچنے کے بغیر چیزوں کو جھٹکا سکتا ہے کہ وہ اس کے الفاظ کو کیسے سمجھ سکیں یا وہ ناراض ہوسکتے ہیں کہ وہ بدقسمتی سے باتیں کر سکیں.
مشق اور مسلسل نظم و ضبط کے ساتھ، تسلسل کنٹرول وقت کے ساتھ بہتر ہونا چاہئے. اگرچہ، آپ کو صحت مند فیصلے کرنے کے لۓ آپ کے بچے کی صلاحیت کے بارے میں خدشہ ہے، یا آپ کا بچہ دوسرے بچوں کے مقابلے میں زیادہ عمر کی جدوجہد کی جا رہی ہے، اپنے بچے کے بیڈرائٹریٹ سے بات کریں .
بنیادی حالات، جیسے ایڈیڈیڈیڈی ، آپ کے بچہ کے باضابطہ سلوک کا انتظام کرنے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. لہذا آپ کے بچے کا اندازہ لگایا جانا ضروری ہے کہ وہ خود کو کنٹرول کرنے کے لئے جدوجہد کررہے ہیں.
> ذرائع:
> نیویچچندر R، بلیئر C. بچوں کے رویے پر تشویش کی تاخیر کے دوران زنگ: خود کو ریگولیٹری کے تحت غیر منحصر آلودگی اور صدمونی عمل. تجرباتی بال نفسیاتی جرنل . 2017؛ 154: 46-63.
> پوسانہ K، بوناب بی جی، نامن ایف ایچ. توجہ کے ساتھ بچوں کی توجہ میں اضافہ - تربیتی تسلسل کنٹرول کا اثر - خسارہ / ہائی وئیریکیٹری خرابی کی شکایت. پروسیڈیا - سماجی اور طرز عمل سائنس . 2010؛ 5: 983-987.
> رومر، ڈینیل، بتھورت، اینجلا ایل، سسٹنٹمین، شیرون، اور پارک، سنہ. "نوجوانوں کو خود کو کنٹرول سیکھ سکتا ہے؟ خطرے سے زائد کنٹرول میں ترقی کے میدان میں تشویش کی تاخیر." روک تھام سائنس. 2010: 11، 31 9-330.
> تروللو اے، اوبرادویچ ج، گننار ایم خود کو کنٹرول اور ترقیاتی دماغ .
> Tullett AM، Inllicht M. خود کو کنٹرول کرنے کی آواز: اندرونی آواز کو روکنے کے تاثرات میں اضافہ ہوتا ہے. آٹا نفسیاتی 2010؛ 135 (2): 252-256.