اپنے بچے کو ناراض احساسات سے نمٹنے کے لئے صحت مند طریقے سے سیکھنے میں مدد کریں.
اگر آپ کے بچے کو اس کی جذبات سے نمٹنے کے طریقے سے پتہ چلتا ہے تو آپ کو ناراضگی اور غصہ تیزی سے خرابی، ناپسندیدگی، جارحیت اور ٹھنڈا ٹینم میں تبدیل ہوسکتا ہے.
جب غیرقانونی چھوڑ دیا، بچپن میں لڑنے، جیسے لڑنے اور چڑھنے میں جارحیت، بالغوں میں تعلیمی مسائل، ہموار ردعمل، اور غریب ذہنی صحت سے منسلک کیا گیا ہے.
اگر آپ کے بچے کو اس کا مزاج لگانے میں دشواری ہوتی ہے تو، یہ پانچ حکمت عملی اس کے غصہ کے انتظام کی مہارت کو سکھاتا ہے:
1. احساسات اور رویے کے درمیان فرق
غصے ایک عام، صحت مند جذبات ہے. لیکن بہت سے بچے ناراض احساسات اور جارحانہ سلوک کے درمیان فرق کو سمجھنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں.
اپنے بچے کو اپنے جذبات کو لیبل کرنے کے لئے سکھائیں ، لہذا وہ غصہ، مایوسی، اور مایوسی کی احساسات کو زبانی انداز میں لے سکتا ہے.
کہو، "یہ ناراض محسوس کرنا ٹھیک ہے، لیکن یہ مارنے کے لئے ٹھیک نہیں ہے." اس کی مدد کریں کہ جب وہ ناراض محسوس کرتا ہے تو وہ اپنے اعمال پر قابو پاتا ہے.
کبھی کبھی، جارحانہ رویے مختلف قسم کی غیر معمولی احساسات کی وجہ سے، جیسے دکھ یا شرمندگی کا باعث بنتی ہے. اکثر اور وقت کے بارے میں احساسات کے بارے میں بات کریں، آپ کا بچہ اس کے احساسات کو بہتر سمجھ سکیں گے.
2. ماڈل مناسب اختر مینجمنٹ کی مہارت
اپنے بچے کو سکھانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ کس طرح غصے سے نمٹنے کے لۓ آپ کو اپنے جذبات سے نمٹنے کے طریقے سے نمٹنے کے لئے کس طرح کیا جائے. اگر آپ کا بچہ دیکھتا ہے تو آپ کو آپ کے مزاج سے محروم ہوجائے گا، تو وہ اس سے بھی ایسا ہی کریں گے. لیکن، اگر وہ آپ کو اپنے جذبات سے ایک قسمت، دانتوں کا راستہ میں نمٹنے کے لۓ دیکھتا ہے، تو وہ اس پر بھی اٹھاؤ گا.
اگرچہ آپ کے بچے کو بہت سے بالغ مسائل سے بچانے کے لئے ضروری ہے، یہ آپ کو ناراض احساسات کو کس طرح سنبھالنے کے لۓ اس کو دکھانے کے لئے صحت مند ہے. جب آپ مایوس محسوس کرتے ہیں تو اس وقت کی طرف اشارہ کریں کہ آپ کے بچے کو یہ سمجھتا ہے کہ بالغوں کو کبھی بھی پاگل نہیں ہوتا.
یہ کہنا ٹھیک ہے، "میں ناراض ہوں کہ کار کے سامنے کار ہم سڑک کو پار کر کے ان بچوں کو روکنے کے لئے نہیں روکا.
لیکن میں اسے روکنے کے لئے جا رہا ہوں تاکہ وہ محفوظ طریقے سے پار کر سکیں. "آپ کے احساسات کو زبانی طور پر آپ کے بچے کو اس کی جذبات کے بارے میں بات کرنے کے لئے بھی سکھایا جائے گا.
جب آپ اپنے بچوں کے سامنے اپنے ٹھنڈے سے کھو جائیں تو اپنے رویے کی ذمہ داری لے لو. معذرت کرو اور اس کے بجائے آپ کو کیا کرنا چاہئے. کہو، "مجھے افسوس ہے کہ آج مجھے جب آپ پاگل ہو گئے تو مجھے سنا دینا پڑا. جب میں ناراض تھا تو میری آواز بلند کرنے کے بجائے مجھے ٹھنڈے جانے کے لئے جانا پڑا. "
3. غصہ قوانین قائم کریں
زیادہ سے زیادہ خاندان غیر رسمی خاندان کے قوانین ہیں جو رویے قابل قبول ہے اور اس کے بارے میں کیا غصہ نہیں آتا ہے. بعض خاندانوں کو ذبح کرنے والے دروازوں پر غور نہیں ہوتا اور آوازیں اٹھائے جا رہی ہیں جبکہ دوسرے خاندانوں کو اس طرز عمل کے لئے کم رواداری ہوتی ہے.
تحریری گھریلو قواعد تخلیق کریں جو آپ کی توقعات کو بیان کرتی ہے. بدعنوانی کے قوانین دوسروں کی طرف سے احترام سے نمٹنے کے ارد گرد مرکز ہونا چاہئے.
ایڈریس کے علاقوں جیسے جسمانی جارحیت ، نامی کالنگ، اور جائیداد کی تباہی تاکہ آپ کے بچے کو سمجھنے میں وہ چیزیں پھینک دیں، چیزوں کو توڑنے یا زبانی طور پر یا جسمانی طور پر غصہ نہیں کرسکتے جب وہ پاگل ہے.
4. صحت مند کیپنگ کی مہارت سکھائیں
بچوں کو ان کے غصے سے نمٹنے کے لئے مناسب طریقے جاننے کی ضرورت ہے. کہا جا رہا ہے کی بجائے، "اپنے بھائی کو مار ڈالو،" اس کی وضاحت کرو کہ جب وہ ناراض محسوس کرتی ہے تو کیا کرسکتا ہے.
کہہ دو، "اگلے وقت، اپنے الفاظ کا استعمال کریں،" یا، "جب آپ ناراض محسوس کرتے ہیں تو اس سے دور رہو."
آپ یہ بھی پوچھ سکتے ہیں، "مارنے کی بجائے آپ کیا کر سکتے ہیں؟" اپنے بچے کو اس کی حکمت عملی کی شناخت کرنے میں مدد کرنے کے لۓ وہ مددگار ثابت کرتی ہے. آپ کو ایک پرسکون کٹ پیدا ہوسکتا ہے کہ وہ جب تکیشان ہو تو وہ استعمال کرسکتے ہیں.
اس اشیاء کے ساتھ ایک باکس بھریں جو اس کی مدد کرسکتے ہیں، جیسے رنگنے کتاب اور کرایون، لوشن جو اچھا، یا خوشگوار موسیقی بخشش دیتا ہے. اس حدیث کو سنبھالنے میں اس کے دماغ اور اس کے جسم پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے.
اپنا بچہ آرام کرنے میں مدد کرنے کیلئے ایک آلہ کے طور پر وقت کا استعمال کریں. اس کو سکھائیں کہ وہ مصیبت میں ہو جانے سے پہلے وہ خود کو وقت میں ڈال سکتے ہیں. خود کو صورتحال سے ہٹانے اور خود کو چند منٹ لے کر اس کی مدد کر سکتی ہے.
دشواری حل کرنے کی مہارتیں سکھائیں تاکہ آپکے بچے کو پہچان لیا جائے، وہ جارحیت سے بازیابی کے بغیر مسائل کو حل کرسکتا ہے. تنازعات کو حلال طریقے سے حل کرنے کے طریقے کے بارے میں بات کریں.
5. جب ضروری ضروریات پیش کرتے ہیں
اپنے بچے کو مثبت نتائج دیں جب وہ قواعد ٹوٹتے وقت غصے کے قواعد اور منفی نتائج کی پیروی کریں. مثبت نتائج، مثلا ایک اعزاز کا نظام یا ٹوکن معیشت کا نظام ، جب وہ پریشان ہوجاتا ہے تو بچے کو اپنی غصہ کے انتظام کی مہارت کا استعمال کرنے میں حوصلہ افزائی کر سکتی ہے.
اگر آپ کا بچہ جارحانہ ہو جاتا ہے تو فوری نتائج کے ساتھ عمل کریں. مؤثر نتائج میں وقت کے باہر، امتیازات کا نقصان ، یا اضافی کام کرنے کی طرف سے معاوضہ ادا کرنے یا قربانی کے لئے ایک کھلونا اتارنے میں مؤثر نتائج شامل ہوسکتے ہیں.
ضرورت جب ضروری کی مدد کریں
بچوں کے لئے یہ معمول ہے کہ وہ اپنے غصے کا انتظام کرنے میں جدوجہد کریں. لیکن، آپ کے رہنمائی کے ساتھ، آپ کے بچے کی مہارت بہتر بنانا چاہئے.
اگر آپ کا بچہ اپنے قہر کو کنٹرول کے تحت جدوجہد کرنے میں جدوجہد کررہا ہے، یا اس کے غصے کے مسائل بدتر ہو جاتے ہیں تو، پیشہ ورانہ مدد طلب کریں . ایک تربیتی پیشہ ور کسی بھی بنیادی ذہنی صحت کے مسائل پر قابو پا سکتا ہے اور رویے مینجمنٹ پلان بنانے میں مدد پیش کرسکتا ہے.
> ذرائع
> کولیسنٹ ٹی، زفانسو اے، مالٹی ٹی. کیا اخلاقی جذبات بچوں اور نوجوانوں میں غصے کی جارحیت کا باعث بنتی ہیں؟ ایپلائیوڈ ڈیولپمنٹلک نفسیات کی جرنل . 2015؛ 41: 1-7.
> لوک این، بڈیملی K، کیناک ایم. نوعمروں پر غصہ مینجمنٹ کی تعلیم کے اثرات عارض اور خود اعتمادی کا منحصر ہے: ایک رینڈمائزڈ کنٹرول آزمائشی. نفسیاتی نرسنگ کی آرکائیو . 2018؛ 32 (1): 75-81