بچوں کی صحت اور ترقی کی جانچ پڑتال میں سکرین کا وقت کیسے رکھتا ہے
ایسا لگتا ہے کہ بچے الیکٹرانک آلات جیسے کام کرنے والے ہیں جیسے سمارٹ فونز انتہائی جوان عمر میں ہیں. بس کسی مقامی پلے گروپ یا کھیل کے میدان کے ارد گرد ایک نظر ڈالیں اور آپ بچوں کو 2، یا اس سے بھی کم عمر کے طور پر نوجوانوں کو کھیلنے کے لئے کھیلوں کو چلنے یا فون یا ٹیبلٹ پر دیکھنے کے امکانات ہیں.
جب یہ ٹیکنالوجی کے ساتھ آتا ہے تو، بچوں کو صرف چھوٹی عمر میں استعمال کرنا شروع نہیں ہوتا بلکہ وہ دونوں گھروں اور اسکول میں زیادہ حالات میں بھی استعمال کرتے ہیں.
آج، بچوں کے لئے ٹیکنالوجی سیکھنے اور تفریح کا ایک ذریعہ ہے. ایک چوٹ میں، جب والدین کو کھانا پکانا پڑتا ہے یا ای میلز کے جواب دینے کے چند منٹ لگتے ہیں تو یہ آسان نینی بھی ہے.
اچھا اور برا ٹیک
اسکول کے عمر کے بچے کے لئے، ٹیکنالوجی دوہری تلوار ہو سکتی ہے. ٹیکنالوجی کا استعمال کرنے سے گنجائش کیا جا سکتا ہے بے شمار فوائد ہیں.
مثال کے طور پر، کمپیوٹر کو تحقیق کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، آن لائن ریاضی کھیل کھیلنے اور زبان کی مہارت کو بہتر بنانے کے. ٹیلی ویژن تعلیمی پروگراموں جیسے دستاویزات اور دیگر تعلیمی مواد پیش کر سکتا ہے. یہاں تک کہ ویڈیو گیمز ترقیاتی مہارتوں جیسے ہینڈ آنکھ کے تعاون کے حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. کچھ موثر کنٹرول، فعال کھیل جسمانی سرگرمی جیسے رقص کو فروغ دینے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.
تاہم، ان تمام الیکٹرانک آلات میں کچھ مختلف نقصان بھی ہوسکتے ہیں. یہاں کچھ وجوہات ہیں کہ یہ آپ کے بچوں کی اسکرین کا وقت محدود کرنے اور کم از کم افسوس کے ساتھ ایسا کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
بچوں کی سکرین کا وقت محدود کرنے کے 6 سبب
یہ نیند کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. کافی نیند حاصل کرنا مصروف بچوں کے لئے کافی مشکل ہوسکتا ہے. وہ اکثر ہوم ورک ہیں اور بعد میں اسکول کی سرگرمیاں ان کے ہفتے کے دن اور غیر نصابی سرگرمیاں اور کھیلوں کے اختتام پر کھیلوں میں پڑ گئے ہیں. اس کے علاوہ، اکیڈمی اکیڈمی اینڈ ایڈوانسنٹ پینٹ کے مطابق، بچوں کو ٹی وی دیکھ کر روزانہ تین سے چار گھنٹوں تک اوسط.
وہ سب شامل کریں اور آپ کے بچوں میں نیند سے محروم ہونے کے لئے ایک ہدایت ہے. اس کے علاوہ، الیکٹرانک محرک، جیسے کہ ٹی وی دیکھ کر یا کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہوئے، نیند کے ساتھ مداخلت کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے (دونوں سوتے اور سو رہے ہیں).
یہ خاندان کے وقت یا ذاتی بات چیت میں کاٹ سکتا ہے. جب ہم ٹیکنالوجی، جیسے کمپیوٹرز، کھیل اور ٹی وی کا استعمال کرتے ہوئے کرتے ہیں، ہم ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت نہیں کرتے ہیں. چونکہ بہت سے خاندانوں کے لئے اچھے معیار کا وقت تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے، ٹیکنالوجی کو ان لمحات میں کمی دینے کی اجازت دیتی ہے.
حالانکہ یہ ایک خاندان کی فلم رات کے ساتھ یا ویڈیو ویڈیو کھیل کھیلنے کے لئے بہت دلچسپی ہوسکتی ہے، حقیقت یہ ہے کہ اسکرین کا وقت کم چہرہ کرنے والی بات چیت کے وقت کا مطلب ہے.
یہ مختصر توجہ کی مدت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ سکرین کا وقت توجہ کے مسائل سے متعلق ہوسکتا ہے.
آئووا اسٹیٹ یونیورسٹی میں ایک مطالعہ یہ بچوں کے خاص طور پر سچا ثابت ہوا ہے جو پہلے سے ہی توجہ دینے میں مشکلات رکھتی ہے یا جو اس پر عملدرآمد کرتے ہیں. ویڈیو گیمز مطالعہ کا بنیادی مرکز تھا، اگرچہ محققین نے یہ بتائی ہے کہ کسی بھی الیکٹرانک میڈیا کو بھی اسی طرح کا اثر پڑتا ہے.
یہ اسکول کے کام سے مداخلت کر سکتا ہے. ایسے بچے جو بہت زیادہ ٹی وی دیکھتے ہیں وہ کم گریڈ ہوتے ہیں اور کم کتاب پڑھتے ہیں.
اس کے علاوہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں کے اسکرین کا وقت کاٹنے میں بچوں کی صحت اور گریڈوں کو بہتر بنایا جا سکتا ہے.
یہ کم جسمانی سرگرمی کی قیادت کر سکتا ہے. مزید سکرین کا وقت کم جسمانی سرگرمی اور بچوں میں موٹاپا کا زیادہ خطرہ کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے.
یہ بچوں کو بہت زیادہ اشتہاری اور نامناسب مواد کو بے نقاب کر سکتا ہے. بہت سارے ٹیلی ویژن شو اور تجارتی ادارے جنسیت اور تشدد کے ساتھ ساتھ دقیانوس یا منشیات اور الکحل کے استعمال کو پیش کرتے ہیں. بہت سارے تجارتی اداروں کو جناب بچوں اور کھلونے کو فروغ دینے اور طاقتور اور معمولی طریقوں کو بھی فروغ دینے کے لئے تیار کیا گیا ہے جو بچوں کو ان چیزوں کو چاہتے ہیں.
ٹیکنالوجی کو محدود کرنے کے 5 طریقے
بالآخر، یہ صرف آسان ہے کہ ٹی وی پر بنے یا اپنے بچوں کو ایک ویڈیو گیم کھیلنا جب وہ بور ہونے کے بارے میں شکایت کریں.
تاہم، تفریح تفریحی شکلوں کو تلاش کرنے کے لئے بہت سے اختیارات موجود ہیں. اگر بچے کو حدود کے ساتھ ٹیکنالوجی استعمال کرتے ہیں تو آپ کو ذہن میں کچھ اہم تجاویز رکھے جاتے ہیں.
- اپنے بچے کے کمرے میں ٹی وی نہ ڈالو. سونے کے کمرے میں ایک ٹی وی ہونے کے بعد کئی مسائل کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے، بشمول کم ٹیسٹ سکور، نیند کی دشواری اور موٹاپا.
- اسے بند کر دیں. جب بچے مخصوص پروگرام نہیں دیکھتے تو، ٹیلی ویژن کو بند کردیں. اس کے بعد میں اس وقت بند رکھو اور خاص طور پر جب وہ مطالعہ کر رہے ہیں یا ہوم ورک کر رہے ہیں.
- اپنے بچے کو ایک ویڈیو گیم یا ایک شو کا انتخاب کریں. جاننے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپکے بچے کو ایک شو یا ایک کھیل کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی یا نہیں. جب کسی نئے خاندان یا کھیل سے باہر نکلنے کے لۓ، جائزے پڑھیں، پیش نظارہ دیکھیں، یا دوسرے والدین سے پوچھیں. سب سے اوپر، آپ کے بچے کو جاننا اور مناسب چیزوں پر آپ کے اپنے انضمام پر بھروسہ کریں.
- اس کی سکرین کا وقت محدود کریں. چاہے یہ ایک دن یا ایک گھنٹہ گھنٹے میں ایک گھنٹہ ٹی وی اور ویڈیو کھیل ہو، چاہے آپکا بچہ ٹیکنالوجی کے ساتھ خرچ ہوتا ہے. مزید اہم بات یہ ہے کہ، آپ کو مقرر کردہ وقتوں پر عزم اور تعاقب کریں.
- ٹیکنالوجی پر مبنی سرگرمیوں کے متبادل کے لۓ. خاندان کے وقت خرچ کرنے کے بغیر بڑے پیمانے پر ٹچ آلات کے بغیر خرچ کرنے کے لئے بہت اچھا طریقہ تلاش کریں، جیسے بورڈ کھیل کھیلنے یا اچھی کتابوں کو پڑھنے.
بہت سارے لفظ
اگرچہ ہمارا اور ہمارے بچوں کو حیرت انگیز مواقع فراہم کر سکتے ہیں، اس سے ہماری صحت اور خوشحالی پر منفی اثرات بھی ہوسکتے ہیں. جب آپ اپنے بچوں کو غیر مقفل کرنے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں تو، ذہن میں رکھنا کہ آپ ان کے لئے اچھی مثال قائم کرسکتے ہیں. اپنی سکرین کے وقت کو محدود کرنے کی کوشش کریں اور پورے خاندان کے لئے غیر تکنیکی مرکزوں کی سرگرمیاں پیدا کرنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں.
> ذرائع:
> امریکی اکیڈمی اکیڈمی اینڈ ایڈوانسنٹ پینٹ. خاندانوں کے لئے حقیقت: بچوں اور ٹی وی دیکھ کر. 2011.
> Gentile ڈی اے، سوئنگ ایل، Lim CG. ویڈیو گیم چلانے، توجہ کے مسائل، اور تاثرات: بصیرت پسندی کی وجہ سے ثبوت. 212؛ 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.