ایک سادہ مسکراہٹ کا سامنا یا چھوٹا سا علاج مثبت طور پر بچوں کے انتخاب پر اثر انداز کر سکتا ہے.
اگر آپ نے کبھی درمیان کے ساتھ لکھا ہے تو، آپ کو سمیلی چہرہ کی طاقت کے بارے میں معلوم ہے. ایموجیز اور جذباتی جذبات جو گرین، رو، گگل اور گیس ضروری مواصلات کے اوزار ہیں. لہذا وہ بچوں کو سمارٹ، صحت پسندانہ انتخاب کرنے میں مدد دینے کے لئے اسکول کی کیفیٹیریاس میں استعمال کرنے کی مسکراہٹ کیوں نہیں لیتے ہیں؟
سنکنیتی کے محققین نے اس منصوبے کو ایک شہر کے اسکول کے دوپہر کے کھانے میں سبز سمیلیوں کے چہرے کی پودوں کی طرف سے سب سے زیادہ غذائیت والے کھانے کی اشیاء کی طرف سے ٹیسٹ کیا ہے: پھل، سبزیوں، چربی فری دودھ (سفید، چاکلیٹ)، اور پورے اناج کی خاصیت.
اس بات کا یقین کافی، بچوں نے ان خوراکوں کو اپنے ٹرے پر زیادہ کثرت سے ڈالنے کا جواب دیا. کافی دودھ فروخت میں سے صرف 7 فی صد سے زیادہ دودھ کی فروخت میں 48 فی صد تک پہنچ گئی. متاثرہ طور پر، سبزیوں کا انتخاب 62 فیصد کی طرف سے کود گیا.
اسی تحقیقی ٹیم نے صحت مند کھانے کی حوصلہ افزائی کے لئے ایک اور مداخلت کی کوشش کی. انہوں نے غذائی کھانے کا نام تبدیل کیا (جس میں پھل، سبزی، ایک مکمل اناج، اور کم چربی دودھ) "پاور پلیٹیں" شامل تھیں اور بچوں کو ان کا انتخاب کرنے کے لئے ایک چھوٹا اجر تھا. اسٹیکرز اور erasers سمیت انعام، بہت کم اور سستی تھے، ابھی تک انہوں نے بچوں کے دوپہر کے کھانے کے رویے میں بڑی تبدیلیوں کو کامیابی سے کامیابی دی.
مسکراہٹ (تقریبا) مفت ہیں
10 فیصد سے زائد طلباء نے انعام کے تعارف سے قبل پاور پلیٹ کا کھانا منتخب کیا. لیکن جب اسکول نے روزانہ انعامات کی پیشکش کی، نصف سے زائد بچے پاور پلیٹ کے لئے گئے. یہاں تک کہ جب ایک ہفتے میں ہفتے میں دو بار پھر انعامات پائے جاتے ہیں اور پھر بند کر دیا گیا ہے، تقریبا 40 فیصد طالب علموں نے ابھی تک پاور پلیٹ کا حکم دیا تھا.
سنکنیتی بچوں کی بہتر صحت اور غذائیت کے مرکز کے مطالعہ کے لیڈر مصنف اور میڈیکل ڈائریکٹر رابرٹ سیگل نے ایم کیو ایم رابرٹ سیگل کو بتایا کہ "ایسا لگتا ہے کہ ہمیں ابتدائی اسکول کے بچوں کی غذائیت کو بہتر بنانے کے لئے بہت ہی وعدہ، کم قیمت اور موثر طریقہ مل گیا ہے." ہسپتال میڈیکل سینٹر.
ایک اور طریقہ جس نے فوری طور پر بچوں کو زیادہ سبزیوں میں مدد ملی ہے؟
ایک بینر اسکول کے ترکاریاں بار کے ارد گرد لپیٹ (یہ ایک مختلف مطالعہ میں دریافت کیا گیا تھا). سادہ، ابھی تک مؤثر. ہائی ٹیک طریقوں کو بھی کام کرتا ہے. اسی مطالعہ نے جو ترکاریاں بار بینر کا استعمال کرتے ہوئے کوشش کی، وہ بھی کارٹون سبزیوں کو نشانہ بنانے میں کچھ ویڈیوز بنائے. بچوں نے انہیں پیار کیا اور سبزیوں کا انتخاب راستہ چلا گیا.
ان مطالعے کو یہ معلوم نہیں کیا گیا کہ بچوں نے اصل میں صحتمند خوراک کھایا ہے یا نہیں، لیکن ہم دوسرے تحقیق سے جانتے ہیں کہ جب طالب علم غذائیت کے اختیارات سے متعلق ہیں، تو وہ انہیں کھاتے ہیں اور ان کی طرح.
گھر پر سمائلی چہرہ پاور
اگر آپ اپنے بچے کی دوپہر کے کھانے کو پیک کرتے ہیں، تو وہ ضروری طور پر اس میں شامل نہیں کریں گے، لیکن وہ اس کا انتخاب کرے گی جسے وہ اصل میں کھاتا ہے! اسمارٹ انتخاب کے بارے میں ایک ٹھیک ٹھیک پیغام بھیجنے کے لئے بچے کے گاجروں کے اپنے سیبس کنٹینر یا بیگے کے ڑککن پر ایک سمیلی ڈرا. یا اس کے صحت مند سینڈوچ کے ساتھ کبھی کبھار حیرت کے طور پر اسٹیکر یا دوسرے چھوٹے انعام میں ٹاسکیں.
ڈنمارٹ میں، پھلوں اور سبزیوں کی روزمرہ سروسز کو ٹریک کرنے یا نئے (صحت مند) کھانے والے بچوں کا جشن منانے کے لئے ایک سمائلی چہرہ چارٹ کی کوشش کریں. صبح میں، ایک مسکراہٹ پر ایک مسکراہٹ پر نیلے رنگ کی باریوں کو چھوڑ دو یا ایک سیب نصف چاندوں میں ڈال دیں. جب میں "کھانے کا مزہ بنانا" کرنے کے لئے تیار وسیع خوراک مجسمے کا ایک پرستار نہیں ہوں، جب کبھی کبھی مضحکہ خیز مذاق ناشتا کرنا آسان ہے اور اپنے دن کو صحیح نوٹ پر شروع کر سکتے ہیں.
> ماخذ:
> ہینکس اے ایس، بس ڈی آر، برمبرگ اے ایٹمیکری اسکول میں کیفے کے استعمال کے لئے کیفیتریاس کے استعمال میں اضافہ. پیڈیاترکس 2016؛ 138 (2) ای20151720.