15 سالہ کشور، مقاصد کے لئے کوشش کرنے کے لئے اہداف والدین توقع کر سکتے ہیں
عمر 15 اکثر ایسے وقت میں ہوتے ہیں جب نوجوانوں کو بالغوں کی طرح زیادہ اور بچوں کی طرح کم کرنا شروع ہوتا ہے. کچھ والدین کے لئے، یہ منتقلی مشکل ہوسکتی ہے. دوسروں کے لئے، اضافہ کی ذمہ داری ایک خوش آمدید تبدیلی ہے.
اپنے کشور کی خوراک اور غذائیت کی نگرانی کریں
زیادہ سے زیادہ 15 سالہ دوستوں کو اپنے دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ، یہ باقاعدگی سے خاندان کے کھانے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے.
اس کا یہ مطلب یہ ہے کہ آپ کے نوجوان اپنے دوستوں کے ساتھ تیز رفتار کھانا پکانا چاہیں گے. آپ کے نوعمر کے دوست اپنے کھانے کی عادات پر بھی اثر انداز کر سکتے ہیں. شاید وہ سبزی بننا چاہیں گے کیونکہ اس کے دوست گوشت نہیں کھاتے ہیں. یا شاید وہ کم کارب غذائی کھانے پر اصرار کرے گا کیونکہ اس کے دوست کہتے ہیں کہ یہ روٹی سے بچنے کے لئے بہتر ہے.
آپ کے نوعمر کھاتے ہیں اس پر نظر رکھنا ضروری ہے. اسے اپنا انتخاب کرنے دو لیکن صحتمند کھانے کی خدمت دو یہ ایک ایسا وقت ہے جب بہت سے نوجوان جسم کی تصویر کے مسائل اور بعض اوقات تجربہ کرتے ہیں، جو کھانے کے عادات میں حادثے کی خوراک یا اہم تبدیلیاں ہوتی ہیں.
ایک نائٹ نائٹ کی نیند کی حوصلہ افزائی کریں
زیادہ سے زیادہ 15 سالہ بوڈ شیڈولز ہیں. اور ان میں سے بہت سے لوگ زیادہ دیر سے آزاد بننے کے لۓ دیر سے قیام پر زور دیتے ہیں.
لیکن نیند سے محروم ہونے سے آپ کے بڑھتے ہوئے نوجوان سے بہت سی مشکلات پیدا ہوسکتی ہیں. جسمانی صحت کے مسائل، ذہنی صحت کے مسائل، اور تعلیمی جدوجہد نیند کی کمی سے روک سکتے ہیں.
اگر آپ کے نوجوان کافی شے آنکھ نہیں ملتی تو سیفٹی کے مسائل بھی ایک مسئلہ بن سکتے ہیں.
صحتمند حکمت عملی قائم کریں جو آپ کے نوجوانوں کو آرام دہ اور پرسکون حاصل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گی. مثال کے طور پر، اپنے نوجوان کے اسمارٹ فون کو ایک خاص وقت میں لے لو ہر رات کی طرح 9 بجے اسکرین کا وقت ایک اہم وجہ ہوسکتا ہے کہ نوجوان بہت دیر ہو رہے ہیں اور اسکول کے وقت وقت اٹھانے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں.
بہت مشق کی حوصلہ افزائی کریں
ترقیاتی چارٹ میں پچاس سالہ نوجوان سبھی ہوسکتے ہیں. ان میں سے کچھ اپنے بالغ کی اونچائی اور وزن تک پہنچ جاتے ہیں، لیکن دوسروں کو جانے کا ایک طویل طریقہ ہے. آپ کے نوجوان کا سائز کوئی فرق نہیں، صحت مند جسمانی سرگرمی کو فروغ دینا ضروری ہے.
اگر آپ کے نوجوان کھیلوں کو کھیلتے ہیں، تو وہ کافی مشق حاصل کرسکتے ہیں. لیکن، اگر کھیل اس کی چیز نہیں ہیں تو، اس سے لطف اندوز ہونے والی جسمانی سرگرمی کی مدد کرنے کے لئے ضروری ہے.
اس کے بجائے اسے باسکٹ بال کے لئے باہر کرنے کی کوشش کریں یا اصرار کریں کہ وہ کراس ملک کی ٹیم میں شمولیت اختیار کر سکیں، اس کی مدد کرنے میں اس کی مدد کریں جو واقعی وہ کرنا چاہتی ہے. ایک روزانہ چلنے یا موٹر سائیکل کی سواری کے لئے جانے، کیکنگ، یا تیراکی سرگرمیاں ہوسکتی ہیں وہ ٹیم کے کھیل پر ہونے سے کہیں زیادہ سرگرم ہیں.
رول طرز ایک فعال طرز زندگی اور آپ کے ساتھ سرگرمیوں میں ملوث نوجوانوں کو حاصل. ایک خاندان کے طور پر پیدل سفر پر جائیں یا ایک دوسرے کے ساتھ آپ کے کمیونٹی میں نیا مشق طبقے کی کوشش کریں.
کشیدگی کا انتظام کرنے کے لئے اپنے کشور کو سکھاؤ
بہت سے 15 سالہ عمر پہلے سے زیادہ کشیدگی کا سامنا کرنا شروع کرتے ہیں. ڈیٹنگ اکثر ایک مسئلہ بن جاتا ہے. تعلیمی دباؤ میں اضافہ اور بہت سے نوجوان مستقبل کے بارے میں فکر مند ہیں.
بجائے اپنے نوعمروں پر زور دینا، "پرسکون،" یا "پریشان کن چھوڑ،" اس کی اپنی زندگی کے لئے استعمال کر سکتے ہیں کشیدگی کی انتظامی حکمت عملی کو سکھائیں . مراقبت، یوگا، مشق، ایک دوست سے گفتگو کرتے ہوئے، اور جس طرح سے وہ کشیدگی کے بارے میں سوچتے ہیں وہ چند ایسی حکمت عملی ہیں جو اس کی جذبات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
قوانین مقرر کریں اور نتائج کے ذریعے عمل کریں
بہت سے 15 سالہ لوگ اس بات پر اصرار کرتے ہیں کہ وہ سب کچھ جانتے ہیں. وہ چاہتے ہیں کہ بالغوں کے تمام امتیازات ہیں لیکن وہ عام طور پر اس ذمہ داری کو سنبھالنے کے لئے لیس نہیں ہیں.
قوانین مقرر کریں جو آپ کے نوجوانوں کو محفوظ رہنے میں مدد ملے گی. ایک مناسب کرفیو بنائیں ، الیکٹرانکس پر حدود مقرر کریں، اور کاموں کو تفویض کریں .
جب آپ کے نوعمر پتہ چلتا ہے کہ وہ آپ کے قواعد پر عمل کرکے ذمہ دار ہوسکتے ہیں تو اسے زیادہ آزادی حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں. جب وہ قوانین توڑتی ہے، جھوٹ، یا آپ کے اعتماد کی خلاف ورزی کرتی ہے، حکمرانی کو سخت کرتی ہے.
15 سالہ بچوں کے لئے مؤثر نتائج عام طور پر امتیازات کا نقصان شامل ہیں. اس کے اسمارٹ فون کو دور کرو، اسے اپنے دوستوں کو دیکھنے سے گزرنا، یا جب ضروری ہو تو اس کے لیپ ٹاپ کا استعمال محدود کریں.