ہر ماں کے پیٹ کی ناراض نظر پیش کرتی ہے، اور مستقبل کے نسلوں کی صحت پر اثر انداز کرتی ہے. وہ کیسے؟ ٹھیک ہے، اس بات پر غور کرو کہ آپ نے اپنی ماں کی دادی کے پیٹ میں آپ کو تیار کیا انڈے. جی ہاں، واقعی. صرف اس بات کو مسخر کرو کہ اس لمحے کے لئے، اور ہم اس پر واپس جائیں گے.
Womb (ایک طویل) کے ساتھ
حاملہ حاملہ طور پر انفیکشن کے شدید خطرات سے متعلق طریقوں میں مستقبل کے صحت کے لئے اہم اثرات ہیں.
ہمیں یقین ہے کہ آپ پہلے سے ہی جانتے تھے کہ حمل کے دوران کیا ہوتا ہے، ماں اور بچے دونوں کی صحت کو بہت سے طریقے سے متاثر کرتی ہے. لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ حمل کے دوران ماں کی خوراک خون کے ذریعے ذائقہ متعارف کردیتا ہے، اور اس کے بچے کے مستقبل کی ذائقہ کی ترجیحات پر ابتدائی تاثیر کو خارج کرتی ہے؟ اس اثر و رسوخ کو جاری رکھنے اور دودھ پلانے کے دوران اضافہ ہوا ہے؛ ماں کی غذا سے مرکبات بچے کے دودھ پر چھاتی کے دودھ کے ذریعہ منتقل کردیئے جاتے ہیں، اور کھانے کی چیزوں سے واقف ہونے کا تعین کرنے میں ایک کردار ادا کرتے ہیں، اور اس طرح ترجیح دی جاتی ہے.
ماں کے لئے حاملہ ایک بہت اہم فزیوولوجی کشیدگی ہے جو وسیع پیمانے پر مختلف طریقوں سے خود ظاہر کر سکتا ہے. ذیابیطس کے خطرے والے عوامل کے ساتھ خواتین، اور خاص طور پر جو حاملہ حملوں کے دوران بہت زیادہ وزن حاصل کرتے ہیں، وہ ممکنہ ذیابیطس تیار کرسکتے ہیں، جو بعد میں دو قسم کے ذیابیطس کی قابلیت کا حامل ہے. حاملہ ہونے سے پہلے ایک ماں کو دوا لے کر شاید ان کو روکنے کے لئے ان کو روکنے کی ضرورت ہے جن میں برے اثرات سے بچنے کے لۓ.
اور مدافعتی نظام کی تقریب پر حاملہ حملوں کے اثرات کو الرج سے ہر چیز کو آٹومیمی بیماری بہتر یا بدتر بنا سکتا ہے.
اس سے بھی زیادہ واضح نوزائیدہ صحت کی صحت پر حمل کے نو نو ماہ کا اثر ہے. کیا کچھ واضح ہوسکتا ہے کہ ماں کی صحت نسبندی میں ماحول پر قوی اثر و رسوخ ہے.
ماں کے خون میں اعلی انسولین کی سطح، اضافی وزن اور انسولین کی مزاحمت کی وجہ سے، ہارمونول ماحول تبدیل کریں جس میں بچے کی ترقی، مستقبل کے موٹاپا کے خطرات میں اضافہ اور بچے میں 2 ذیابیطس کی قسم.
یہ اثرات طاقتور اور اہم ہیں، اور حمل کے دوران خاص طور پر صحت مند طرز زندگی کے بنیادی اصولوں کو عملی کرنے کے لئے ایک مضبوط دلیل ہے. لیکن یہ کیس epigenetics پر غور کے ساتھ مضبوط ہو جاتا ہے .
Epigenetics 101
اس پر یقین کرو یا نہیں، ہمارے کروموسوم میں زیادہ سے زیادہ ریل اسٹیٹ جینوں پر قبضہ نہیں کیا جاتا ہے. ہم یہ سوچتے تھے کہ ہمارے تمام جینوم میں اس جگہ کی جگہ بے حد بے حد خالی جگہ تھی جو پڑوسیوں کے درمیان تھا. لیکن ہم اب جانتے ہیں کہ جینوں کے درمیان خلا کچھ بھی بھوک نہیں ہے. یہ مہیا ہے .
epigenome ہمارے کروموزوم کا ایک حصہ ہے جو دنیا کے بارے میں جین بتاتا ہے کہ وہ رہ رہے ہیں اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے. آپ جیلوں کے بارے میں سوچتے ہیں کہ فیکٹری کارکنوں کے طور پر اسمبلی لائن پر ہے، اور عہدہ ایگزیکٹو دفتر ہے. ایگزیکٹوز انوینٹری اور حالات کو تبدیل کرنے کے بارے میں سیکھتے ہیں، اور اسمبلی لائن کی سرگرمیاں اور ترجیحات کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. کارکن وہی مزدور ہیں، اور وہ ہمیشہ وہاں موجود ہیں لیکن وہ جو ہدایات جاری کرتے ہیں ان میں تبدیلی کرتے ہیں.
اسی طرح، ہمارے جین ایک ہی جین ہیں، اور وہ ہمیشہ وہاں ہیں. تاہم، وہ کیا کرتے ہیں جو ان ہدایات سے جنہوں نے عیسی سے حاصل کی ہیں. ایجگینوم، بدلے میں، ہمارے ارد گرد اور ہمارے اندر دونوں ماحولیات کی نمائش سے متاثر ہوتا ہے، زیادہ تر طاقتور طرز زندگی کے طریقوں کے ساتھ.
ثبوت کیا ہے؟ ٹھیک ہے، 2008 میں تحقیق کے طور پر، ابتدائی مرحلے پروسٹیٹ کینسر کے ساتھ مردوں میں ایک طرز زندگی مداخلت پر غور کریں، ڈرامائی طور پر کچھ کینسر پروموٹر جینوں کی سرگرمیوں کو ڈرامہ کر دیا، اور ڈرامائی طور پر کچھ 50 کینسر سپنجسر جینوں کی سرگرمیوں کو تبدیل کر دیا. کیا مہیا ہمیں بتاتا ہے کہ غیر معمولی استثنا کے ساتھ، ڈی این کی قسمت نہیں ہے.
بہت زیادہ حد تک، رات کے کھانے کا حصہ ہے. صرف رات کا کھانا نہیں، بالکل، لیکن طرز زندگی کے طریقوں کی پوری صف: غذائی معیار (کم از کم عملدرآمد سبزیوں پر ایک غذا، پھل، سارا اناج، پھلیاں، دال، گری دار میوے، بیج، پائیدار مچھلی، اور پانی جب پیاس)؛ جسمانی سرگرمی (ہر روز کا معمولی حصہ)؛ تمباکو کی طرح زہریلا بچاؤ؛ نیند (ہر رات کافی ہو رہی ہے، تقریبا 7 سے 8 گھنٹے)؛ کشیدگی کا انتظام؛ اور محبت سے لطف اندوز ہوں.
یہ ہمیں ہماری دادیوں کے پیٹ میں ان انڈے پر واپس لاتا ہے. جب ایک بچہ اپنی ماں کے رحم میں ترقی کر رہی ہے تو، اس کے اعضاء اس کے جسم کے اندر اندر ترقی کر رہے ہیں. وہ پیدا ہونے سے پہلے ان کی تمام گریوں میں جو کبھی بھی ان کی زندگی میں تیار ہوں گی وہ مکمل طور پر ان کی گندگیوں میں بنائے جاتے ہیں. اور ان کے انڈے وہ مستقبل کے کسی بھی مستقبل کے بچوں کی جینیاتی تکمیل کے نصف کی نمائندگی کرتے ہیں. لہذا، جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، انڈے نے آپ کو اور مجھے اپنی ماں کی دادیوں کے پیٹوں میں تشکیل دیا، کیونکہ اس کی ہماری ماؤں کی ترقی اور ان کے اندر، ان کے اعضاء، اور ان کے اعضاء کے اندر، ان انڈے.
جو ہم اب جانتے ہیں وہ ان انڈے کے کروموزوم میں ایگیٹیٹک کنٹرول ایسے ماحول سے آتے ہیں جس میں وہ تیار ہوتے ہیں (یعنی، ہمارے دادی کی والدہ). اگر ہماری ماں کی دادی حاملہ حمل کے دوران غریب صحت تھی - اگر اس نے بہت زیادہ وزن حاصل کیا تو، تمباکو نوشی، خرابی کھایا، بہت سخت زور دیا، یا جسمانی ذیابیطس تیار کیا- یہ بھی ہمارے زندگی بھر کے صحت کے خطرات پر اثر انداز کر سکتا ہے.
ہمارے لئے اچھی خبر یہ ہے کہ ہمارے اپنے طرز عمل اور طرز زندگی کے طریقوں کو ہمارے ایگگنیٹک کنٹرول کو دوبارہ تبدیل کر سکتے ہیں، لہذا بہت طاقت ہمارے ساتھ رہتی ہے. لیکن آج کے مقاصد کے لئے، ہم یہ تسلیم کرتے ہیں: کسی حد تک، ہر دادی کی دیکھ بھال اپنے حملوں کے دوران خود کو لے کر اپنی بیٹیوں کے ذریعے اور کئی نسلوں کے ذریعے بھرتی کرے گی.
تمام باپ کو کال کرنا
ماں، دادی اور بیٹیوں کی اس بات کے ساتھ، مجھے کسی دوسرے الفاظ کے بارے میں واضح ہونا ضروری ہے کہ بالکل اس بحث کا حصہ ہونا چاہئے: خاندان؛ گھریلو؛ والدین اور مرد.
سب سے پہلے، بالکل، وہاں، سپرم کے کروموسوم میں ایک epigenome بھی، اور ہر والد کی صحت اور طرز زندگی ان پر اثر انداز.
لیکن اگر ہم خاص طور پر حمل پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو ہمیں یاد رکھنا چاہئے کہ حمل کے دوران صحت مند زندگی ایک خاندان کا معاملہ ہے. ایک گھر کے اتحاد میں طاقت ہے، اور تمام اراکین کو ایک دوسرے کے ساتھ صحت کی مشق کرتے ہوئے نوزائیدہ بچوں کے لئے بہترین استقبال حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ہر باپ کے پانچ والدین کو ایک خاص پیغام: بہت سارے لوگ بہت سخت، غریب، یا ضد ہیں ان کے اپنے صحت کی دیکھ بھال کے بارے میں سوچنے کے لئے. لیکن ہم اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ ہم ان لوگوں کی حفاظت کرتے ہیں جن سے ہمیں موجودہ خطرات سے محبت ہوتی ہے. اور ان دنوں، خطرات اور شیروں اور بالووں کے مقابلے میں ان خطرات سے زیادہ موٹاپا اور ذیابیطس ہونے کا امکان ہے.
ان لوگوں کی صحت کی حفاظت کرنے کا واحد معتبر طریقہ ہے جو آپ کو صحت مند رہنے کے لۓ خود کار طریقے سے کام کرنے اور اس کا اشتراک کرنا ہے. میں والدین سے دعا کر رہا ہوں کہ وہ حاملہ دیکھ کر مثالی وقت کے طور پر، اور کھیل میں حاصل کرنے کے لۓ کال کریں.
طاقت اور ذمہ داری
ہم سب پیدائش کو جانتے ہیں، اسپائرمین کی تعصب: عظیم طاقت کے ساتھ، بڑی ذمہ داری ہوتی ہے.
حاملہ قوت کو قابو پاتا ہے کہ اس نے عیسائیوں کی ترتیبات کو قائم کرکے کئی نسلوں کی صحت کو براہ راست متاثر کیا ہے. اس عظیم طاقت کے ساتھ ہر خاندان کی ذمہ داریاں مستقبل کی اچھی دیکھ بھال کرنے کے لۓ آتی ہیں، اور وہ اپنے آپ کو بہترین ممکنہ دیکھ بھال سے لے کر زیادہ سے زیادہ محبت کرنے آئے ہیں.