باب 101: والدین کے لئے ایک گائیڈ
کشور جذبات کے اضافے میں نئے ہیں جو بلوغت کے دوران ہارمون تبدیل کرنے کے ساتھ آتے ہیں. موڈ جھگڑے سے نمٹنے کے قابل ہوسکتا ہے اور بعض نوجوانوں کو دوسروں کے مقابلے میں بہتر بنانا.
والدین کے طور پر، چیلنج جانتا ہے کہ آپ اپنے نوعمروں کو اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور انہیں ایک صحت مند طریقے سے رولر کوسٹر کے ذریعہ کام کرنے کے لئے سکھا سکتے ہیں.
ہر کوئی موڈ سوئنگ سے تعلق رکھتا ہے
خوش قسمتی سے، بالغوں کو ان کے اوپر اور نیچے سے منسلک کر سکتے ہیں.
ہم سب وہاں ہیں اور ایک دوسرے کے بعد ایک موڈ سوئنگ کے ذریعہ بنا رہے ہیں. جب ہم نوجوان تھے تو یہ بند نہیں ہوا.
یہاں تک کہ بالغوں کو ہارمونز کی وجہ سے جذباتی بہاؤ کی روک تھام کی روک تھام کی ضرورت ہوتی ہے. اسی وجہ سے PMS کے لئے دوا ہے. خواتین اپنی زندگی بھر میں مزاج جھکتے ہیں اور نوجوان لڑکیوں کو ابھی شروع کررہے ہیں.
لڑکے بھی مدافعتی نہیں ہیں. ان کی لاشیں بھی بدل رہی ہیں اور ہارمون بھی ان کے موڈ کو متاثر کرے گی. یہاں تک کہ ایک ہارمون بھی ہے جو بالغوں پر قابو پاتا ہے لیکن نوجوانوں کو کشیدگی محسوس کرنے کا سبب بنتا ہے اور اس کا کوئی جنسی تعصب نہیں ہے.
موڈ سوئنگ بڑھتی ہوئی قدرتی طور پر ہیں اور یہاں چند ایسے تجاویز ہیں جو آپ ان کے ذریعے اپنے نوعمر کام کی مدد کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں.
تسلیم کیا کیا ہو رہا ہے
بہت مصروف نہ ہوں کہ آپ اس صورتحال کو درست طریقے سے نہیں دیکھ رہے ہیں اور اس کے بجائے 'نظم و ضوابط' میں جائیں.
جانیں کہ یہ صرف آپ کا بیٹا یا بیٹی نہیں ہے جو بدقسمتی سے چلتا ہے یا اداکاری کرتا ہے، یہ نوجوانوں کے لئے عام ہے. برا یا اداس احساسات سے نمٹنے کے لئے یہ آسان نہیں ہے جب آپ یہ نہیں سمجھیں کہ غلط کیا غلط ہے.
یہ ان کے لئے نیا ہے اور انہوں نے سیکھا نہیں کہ کس طرح ان جذبات کو پہچاننے یا نمٹنے کے لۓ.
کیا ہو رہا ہے کے بارے میں بات کریں
اپنے نئے جذبات کی شناخت کے لئے اپنے نوجوانوں کو حوصلہ افزائی کریں. اپنے نوجوان کو اس کے خراب موڈ کے نشانات کو تسلیم کرنے میں مدد کریں، لہذا وہ جانتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے.
اس بات کا اشارہ کریں کہ اگر وہ نہیں جانتا کہ وہ اداس یا ناراض ہیں تو ٹھیک ہے اور احساس ختم ہو جائے گا.
اسے بتانا کہ وہ اکیلے نہیں ہیں، یہ سب سے زیادہ لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے.
اپنے کشور کوپن کی مہارت سکھائیں
ہر ایک کو جذبات سے نمٹنے کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے. کئی سالوں سے، ہم سیکھتے ہیں کہ ہمارا غصے یا اداس کس طرح چلتا ہے اور اس کو کنٹرول کرنے کے طریقوں کو پتہ چلتا ہے تاکہ ہم کام کرسکیں. کشور یہ نہیں جانتے کہ ابھی تک وہ کیسے کریں، یہ کچھ سیکھنے کی ضرورت ہے.
جب صورتحال پرسکون ہے تو، کردار چند نظریات کے ذریعے چلتا ہے. انہیں دکھائیں کہ وہ کس طرح 10 سے واپس لے جائیں جب تک کہ وہ آرام دہ ہو یا مثبت اثرات جو چلنے کے لئے جا رہے ہیں یا موسیقی سن سکتے ہیں.
جب آپ برا موڈ میں ہو تو ان صحت مند طرز عمل کا نمونہ کریں. یہ صرف آپ کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہے لیکن آپ کے نوجوانوں کے لئے ایک مثال ہے.
ہوم پر صحت مند طرز زندگی کی حمایت کریں
ایک صحت مند زندگی کا سب سے بنیادی عناصر سب کے موڈ کو بہتر بنانے کے لئے بہت کچھ کرسکتا ہے. آپ اپنے گھر میں صحت مند عادات کی حمایت کر کے ایک خوش خاندان بنا سکتے ہیں.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر شخص کافی آرام دہ ہوسکتا ہے.
- صحت مند کھانے کی عادات کی حوصلہ افزائی کریں.
- ایک اچھا رول ماڈل بنیں اور مناسب رویے کا انتخاب کریں.
ایک صحت مند تشخیص تلاش کریں
اپنے نوجوانوں کو تخلیقی صلاحیتوں یا سرگرمی کے ذریعے روک تھام کے لۓ اقدامات کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں جو ان کی دلچسپی رکھتے ہیں. دریافت اپنے نوجوانوں کے دماغ کو اپنی اداسی سے دور کرنے کے لئے بہت اچھے ہیں.
اپنے نوجوانوں کے موڈ کو کسی بھی کمال پر رکھنے کے لئے شوق کا ایک بہترین طریقہ ہے.
اس سے اس کو مزید نمٹنے کی مہارت اور لچکدار اور چینل کو منفی توانائی سکھایا جائے گا جو کچھ مثبت ہے. کچھ بھی شوق بن سکتا ہے اور یہ شاید زندگی بھر کے لئے لطف اندوز ہوسکتا ہے.
اپنے کشور کو اسے انتظار کرنے کی اجازت دیں
جب ہم سب کو تھوڑی جگہ کی ضرورت ہوتی ہے تو زندگی میں اوقات ہوتے ہیں اور آپ کے نوجوانوں کے موڈ جھگڑے ایک بہترین مثال ہیں. اگر اسے اچھی روٹی کی ضرورت ہوتی ہے یا اسے کمرے کے ارد گرد تیز رفتار کی ضرورت ہوتی ہے، تو ان کو رازداری دے.
آرام کی پیشکش کریں اور اپنے نوعمروں کو بتائیں کہ آپ وہاں موجود ہیں تو وہ بات کرنے کی ضرورت ہے.