اس منظر کا تصور کریں: آپ کو ایک بچے کے ساتھ مبارک ہو چکا ہے جو، معجزہ طور پر، رات کے ذریعے سوتے ہیں . اس بات کا یقین، یہاں کچھ راتیں ہوسکتی ہیں اور وہاں جہاں آپ کا چھوڑا کسی نے کبھی کبھی یا کبھی کبھار کسی نہ کسی طرح کی تنگی کا سامنا کرنا پڑا ہے، لیکن مجموعی طور پر، آپ نے بہت ساری نیند کی محرومیت کو بچایا ہے جو بہت سے والدین کو قتل کرنے لگے.
آپ اپنے آپ کو اور آپ کے ساتھی کو رات کے آخر میں سوتے ہوئے بچے پر اچھی طرح سے کام کے لۓ پیٹا کر ہو سکتا ہے. آپ اپنے خوش قسمت ستاروں کو شکریہ ادا کر سکتے ہیں جنہیں آپ نے مہینے کی نیند سے نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے، یا آپ شاید سوچ رہے ہو کہ دوسرے والدین کے تمام افسوس کا کیا خیال ہے.
اور پھر، کچھ تبدیلیاں. آپ کا بچہ ایک چھوٹا بچہ بدل جاتا ہے، اور 18 مہینے میں، آپ کا بہت چھوٹا سا نیند رات کے وقت رات میں سونے کی دلچسپی نہیں ہے.
18 مہینے کی نیند ریگریشن میں خوش آمدید. یہاں ہینڈل کرنے کا طریقہ یہاں ہے.
سوچا کیا ہوا ہے؟
اگرچہ والدین کے عام سٹیریوٹائپ یہ ہے کہ، بچوں کی نیند اکیڈمی کے ایک اڈڈمی اکیڈمی کے مطابق، سوتے نہیں، بیشتر بچے واقعی رات کے ذریعے تین مہینے تک سو رہے ہیں. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ نیند اسی بچے اور بچہ کی زندگی کے ذریعے ہی رہیں گے. ایک چھوٹا بچہ چھوٹا ہوا پیٹرن کے طور پر بدل جائے گا، اور ان میں سے کچھ تبدیلیوں کو نیپریشن کا سامنا ہوسکتا ہے.
ایک نیند کا رجحان یہ ہے کہ جب ایک چھوٹا سا بچہ جو عام طور پر بہت سونا ہے وہ رات کو سوختی طور پر سوتے رہتا ہے، نیند جانے سے انکار کر دیا جاتا ہے، رات کے وقت بیدارنگ اکثر ہوتا ہے، یا نیند واپس نہیں جائے گا. ایک بچے، چھوٹا بچہ اور بچہ کی زندگی میں بہت سی مختلف پوائنٹس پر نیند کا رجحان ہوسکتا ہے.
نیند کے رجحانات میں بچے میں تیز رفتاری اور دماغ کی ترقی کی مدت کے دوران ہوتا ہے. اچانک ترقی اور دماغ میں تبدیلیوں کو ہارمونز کو عارضی طور پر دماغ میں نیند کو کنٹرول کرنے میں عارضی طور پر رکاوٹ ڈال سکتی ہے. آپ کا چھوٹا بچہ دماغ بنیادی طور پر "ری سیٹ" خود کو عارضی طور پر اور نتیجے میں ہے، نیند ممکن ہوسکتی ہے.
نیند کا رجحان عام طور پر عارضی طور پر واقع ہوتا ہے، اور وہ بھی بیرونی عوامل کے ذریعہ بھی لا سکتے ہیں. چیزیں، سفر، کشیدگی ، ایک چھوٹا بچہ کی معمول میں تبدیلی، یا بیماری جیسے چیزوں میں چھوٹا سا عارضی رکاوٹ بھی ہو سکتا ہے.
18 مہینے پر آپ کے بچہ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے
بچے اور بچوں کے لئے نیند بہت اہم ہے کیونکہ یہ دماغ کی ترقی اور ترقی کے لئے ہونے کی اجازت دیتا ہے. دراصل، ایک چھوٹا بچہ دماغ بھی نیند کے دوران بھی زیادہ فعال ہے، کیونکہ یہ جاگ کے وقت کے دوران ہے! دو سال کی عمر میں، ایک چھوٹا بچہ ہر روز 12 سے 14 گھنٹوں کی نیند کی ضرورت ہے.
آپ کے چھوٹا بچہ کے لئے نیند بہت اہم ہے، حقیقت میں، جب وہ کافی نہیں ملتی ہے تو، خراب چیزیں ہوسکتی ہیں. جب چھوٹا بچہ اور پری اسکول والوں کو زندگی میں جلد ہی نیند نہیں ملتا، تو ان کی صحت پر طویل مدتی منفی نتائج ہوسکتے ہیں. زندگی میں ابتدائی غریب نیند پیچیدگیوں سے منسلک ہوتے ہیں جیسے ہائی ویکیپیڈیا اور سنجیدگی سے خسارہ.
18 ماہ پرانے پر نیند ریگریشن کو ہینڈل کرنے کا طریقہ
جب نیند ریگریشنوں کو سنبھالنے کے لئے آتا ہے، تو اس کی اہمیت مستقل ہے. آپ کے بچے کے دماغ کو "ریلیز" کرنے کی ضرورت ہے کہ نیند کس طرح جاۓ، سو رہیں کہ کس طرح، اور رات کی بیداری کے دوروں کے دوران سونے کا طریقہ کس طرح جانا ہے.
سب سے پہلے، والدین کے طور پر، یہ ذہن میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ نیند رجعت عارضی ہے.
اگر آپ کا چھوٹا سا چھوٹا سا وقت 18 بجے پر رات کے تمام گھنٹوں تک رات کے وقت اٹھنا شروع ہوتا ہے یا مکمل طور پر سونے سے انکار کرتا ہے تو اس کا مطلب یہ نہیں ہوتا کہ ہر امید کھو جائے گی اور آپ کبھی کبھی سونے نہیں پائیں گے؛ یہ صرف ایک بہت عام نیند ریپریشن ہے. ذہنیت کی وجہ سے کہ نیند کا رجحان معمول ہے اور ہمیشہ تک جاری نہیں رہسکتا ہے کیونکہ آپ اس سے نمٹنے کے لۓ آپ کو زیادہ پرسکون اور مریض رہنے میں مدد ملتی ہے.
نیند رجعت کو سنبھالنے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز پر غور کریں:
- مسلسل رہو اپنی چھوٹا بچہ نیند رجریشن کے ذریعہ آپ کر سکتے ہیں سب سے بہتر چیز آپ کے بستر کے دن کی معمولی اور رات کے رویے کے ساتھ رہنا ہے. یاد رکھیں کہ یہ آپ کے چھوٹا بچہ کے لئے بھی ایک پریشانی اور ممکنہ وقت ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ آرام دہ اور مستقل رہیں. اپنی معمولی بستر کی معمول کی معمولی برقرار رکھنا، جیسے ہی غسل اور کہانی کا وقت یا ایک خصوصی کمبل یا بھرے جانوروں کی کڈل کا وقت آپ کو تھوڑا سا "سی" کرنے کے لۓ نیند کے لئے تیار ہونے کا وقت ہے. کلید ایک سادہ، پیش گوئی بستر وقت کا معمول بنانا ہے جو تبدیل نہیں ہوتا ہے.
- پرسکون رہو استحکام کے علاوہ، آپ اپنے چھوٹا بچہ نیند رجعت کے ساتھ کام کر رہے ہیں جب پرسکون رہنا ضروری ہے. پیغام مستقل طور پر رکھیں: جب یہ سونے کا وقت ہے، تو یہ سونے کا وقت ہے. یہ آپ کے بچے کو آرام کرنے کے لۓ مددگار ثابت ہوسکتا ہے، اسے یقین دہانی کرنی چاہئے، اور پھر ضروری طور پر دوبارہ دوبارہ کریں. ہر والدین کو مختلف سطح پر آرام ہوسکتی ہے تاکہ وہ رات کی بیداری کو کیسے ہینڈل کرنا چاہیں. مثال کے طور پر، کچھ والدین شاید سو سہی پر یقین رکھتے ہیں جبکہ دوسروں کو اپنے اپنے چھوٹا بچہ اپنے اپنے سونے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کی ترجیح دیتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ نیند ریپریشن کے دوران جو بھی حکمت عملی آپ استعمال کرتے ہو اس میں ممکن ہو کہ آپ کا چھوٹا سا بچہ سونے کے لۓ جاری رکھیں. لہذا اگر آپ نیند طویل عرصے سے کچھ نہیں چاہتے، تو آپ کو اپنے چھوٹا سا بچہ نیند کی مدد کے لئے مختصر مدت کے حل کے طور پر استعمال کرنے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں، اور اس کے بجائے طویل مدتی کے لئے نیند کی حکمت عملی پر توجہ مرکوز کریں.
- ایک نیند مشیر پر غور کریں . بہت سے والدین نے یہ محسوس کیا ہے کہ نیند کنسلٹنٹ یا ماہرین کو ملازمت کرنے میں صرف ایسی مشہور چیزیں نہیں ہیں جو صرف مشہور شخصیت ہیں. بہت سے خاندان نے باہر پیشہ ور افراد سے فائدہ اٹھایا ہے، جو باقی ان کی مدد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. سچ یہ ہے کہ، سونے کے لئے سیکھنا ایک مہارت ہے اور کبھی کبھی، مہارتوں کو بھی سیکھنے اور سیکھنے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ بچوں میں.
- اسکرین کا وقت محدود کریں . سکرین کا وقت بچوں میں نیند کی خرابی کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے، لہذا اگر آپ کا چھوٹا سا چھوٹا سا سوتا ہے اور / یا سو رہنا مشکل ہے، تو اس بات پر غور کریں کہ اس میں کون سی اسکرین کا وقت چل رہا ہے. ماہی گنی یونیورسٹی کی سفارش کی جاتی ہے کہ اس وقت کے دو گھنٹے سونے کے وقت کے اندر اسکرین کا وقت سے بچا جاسکتا ہے اور یہ کہ ٹی ویز کو بچوں کے سونے کے کمرے میں کبھی نہیں رکھا جانا چاہئے.
نیند ریگریشن کا اختتام کب کب ہوتا ہے؟
اگرچہ ہر بچہ مختلف ہے اور کوئی سرکاری بنیاد نہیں ہے جس میں 18 ماہ کی نیند رجعت کی وضاحت ہوتی ہے، عام طور پر یہ سوچتا ہے کہ رجعت صرف چند ہفتوں تک رہتا ہے. نیند کی خراب حالت بچوں میں بھی زیادہ عام ہوتی ہے جو خاص ضروریات یا نفسیاتی یا طبی خرابی ہو سکتی ہیں. نیند کے رکاوٹوں سے "عام" نیند ریپریشن کی شناخت کرنے کے لئے یہ زیادہ مشکل ہوسکتا ہے کہ اس میں آٹزم جیسے حالات کے لۓ زیادہ عام ہو، جو نیند کے ساتھ زیادہ مصیبت ہوسکتی ہے.
جب ڈاکٹر کو کال کریں
پیڈریٹری میں 2011 کے ایک مطالعہ نے بتایا کہ 18 مہینے کے درمیان نیند کی خرابی، ماحولیاتی عوامل اور والدین کے رویے کے نتیجے میں. تاہم، چھوٹے بچوں اور نوجوانوں کی تعداد 25 سے 30 فی صد ہے، جو اصل نیند کی خرابی ہے.
اگر آپ کا بچہ رات کے مطابق 12-14 بجے سے تجویز کردہ کم سے کم سو رہا ہے یا دوسرے علامات جیسے رویے کی تبدیلیوں یا جسمانی تبدیلیوں سے تعلق رکھتا ہے، تو آپ کو اس بات کو یقینی بنانے کے لئے آپ کو ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے کہ اس میں کوئی غیر معمولی نیند کی خرابی نہیں ہے. اور آپ کے بچے کے پیڈیایکریٹر کے ساتھ آپ کے تمام طے کردہ اچھی طرح سے بچے کے دورے کو یقینی بنانے کے لئے اس بات کا یقین رکھیں کہ آپ اس بات کا یقین کرسکتے ہیں کہ آپ کا چھوٹا بچہ بڑھ رہا ہے اور ٹریک پر ترقی کر رہا ہے، خاص طور پر اگر نیند کی خرابی ہوتی ہے تو وہ طویل عرصے سے چل رہا ہے.
بہت سارے لفظ
ان کی ترقی اور ترقی کے دوران بہت سی بچہ مختلف پوائنٹس پر نیند کے رجحانات کے ذریعے جاتے ہیں. سب سے زیادہ عام عمر کے بچوں میں سے ایک نیند ریپریشن کا تجربہ 18 مہینے پر ہے. اگر آپ کا چھوٹا بچہ اچانک اچانک سوتی ہوئی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، نپوں یا نیند کا مقابلہ کرنا شروع ہوتا ہے، یا پھر رات کے وقت بیداریاں شروع ہوتی ہے، وہ نیند ریپریشن کا سامنا کر سکتی ہے.
اچانک دماغ کی ترقی اور ترقی کے نتیجے میں نیند کا رجحان ہو سکتا ہے. آپ کا بچہ دماغ بہت ہی فعال ہوسکتا ہے اور اسے "ریلیز" کرنے کی ضرورت ہوگی جیسا کہ نیند کی طرح کے طور پر وہ ترقی کے نئے مرحلے کو ایڈجسٹ کرتا ہے. بچہ کے دوران کسی قسم کی نیند کی خرابی سے نمٹنے کا بہترین طریقہ مسلسل بستر وقت کی معمول کو برقرار رکھنے اور والدین کی حیثیت سے اپنے رویے میں کسی بھی اہم تبدیلی کو کم کرنے کے لئے ہے؛ اگر آپ اپنے چھوٹا بچہ کے ساتھ عام طور پر سہ نہیں کرتے تو، مثال کے طور پر، یہ ممکنہ طور پر اچانک بہت اچھا خیال نہیں ہے کہ اچانک نیند ریپریشن کے ذریعے اسے شروع کرنا شروع ہو.
بہت سے معاملات میں، 18 ماہ کی عمر میں ایک نیند کا رجحان عارضی ہے اور چند ہفتوں سے زائد عرصہ تک نہیں رہیں گے. تاہم، کچھ بچے شاید ڈاکٹر یا دوسرے طبی پیشہ ورانہ سے زیادہ مدد کی ضرورت ہو جو نیند میں مہارت رکھتی ہیں. بچے جو خاص ضروریات ہیں، مثال کے طور پر، ان کی نیند سے زیادہ رکاوٹ ہوسکتی ہے. اور بچوں کے تقریبا ایک سہ ماہی میں ایک تشخیصی نیند کی خرابی کی شکایت ہو گی، لہذا اگر آپ کا بچہ مسلسل روزہ کے لئے 12-14 گھنٹے کی نیند سے کم سو رہے ہیں یا ایک مسئلہ کے دوسرے نشانات جیسے جسمانی یا رویے کی تبدیلیوں میں، آپ ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے.
ذرائع
بھٹ، ٹی، پیلییکالیت، ایس جے، اور شاہ، ن. (2008). ایک 18 ماہ کے بچے میں زولپیدیم کے ساتھ بنیادی اندامہ کا علاج کیا گیا تھا. نفسیات کے بھارتی جرنل ، 50 (1)، 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
بریسینینی، ایس (2011، مئی). جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل بچے نیند کے نمونوں کو شکل دیتے ہیں: 18 ماہ کی عمر میں جڑواں بچے کا مطالعہ. پیڈراٹری ، 127 (5): e1296-302. Doi: 10.1542 / پیڈز 01-0858. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604 سے حاصل کردہ
Boyse، K. (2011). نیند کے مسائل: آپ کے بچے. ممیگن یونیورسٹی. http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm سے حاصل کردہ
> ایل شاکنری، ایچ ایم (2011). نیند جسمانی اور بچپن میں نیند کی خرابی. نیند ، فطرت اور سائنس ، 3 ، 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson، Kary G. فرانس، جوزف ایل اوونز، نیولی ایم.Blampied. (2010، اکتوبر). رات کے ذریعے سو رہا ہے: زندگی کے پہلے سال کے دوران خود کو منظم کردہ نیند کا تسلسل. پیڈیاٹری ، پڈیاں DOI: 10.1542 / پیڈز 1389-0976. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976 سے حاصل کردہ
تھائیڈک، سی (2001، جنوری 15). نیند کی خرابیوں اور بچوں میں نیند کی دشواری ام فیم ڈاکٹر ؛ 63 (2): 277-285. https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html سے حاصل کردہ