آپ کی حالیہ متضاد سے نمٹنے کے لئے کس طرح

حاملہ نقصان تعلقات کو مضبوط یا مضبوط کر سکتی ہے

کسی بیماری یا جبرائشی کے بعد، آپ کے غم کو اتنا زبردست ہوسکتا ہے کہ آپ کو حیرت ہے کہ اگر آپ دوبارہ دوبارہ خوش ہوں گے. آپ کبھی بھی آپ کے نقصان کو ختم نہیں کر سکتے ہیں، لیکن معلوم ہو کہ آپ کا غم وقت کے ساتھ زیادہ قابل انتظام ہو جائے گا خاص طور پر اگر آپ اپنے جذبات کو درست کے طور پر تسلیم کرتے ہیں اور قبول کرتے ہیں کہ آپ ان کے ذریعے کام کرنے کا وقت ہوسکتے ہیں.

متفرق کے بعد فوری طور پر

آپ کے بدن میں گرنے والے ہارمون کی سطح آپ کے اداس احساسات کو مکمل طور پر ڈپریشن میں بڑھا سکتے ہیں، لیکن یہ اثر کچھ ہفتوں کے اندر ہی ختم ہونا چاہئے.

آپ کے احساسات اداس سے غصے سے ڈپریشن تک پہنچ سکتے ہیں. آپ محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ کے جسم آپ کو ناکام ہوگئے، خاص طور پر اگر آپ نے بچے کو طویل عرصے سے مطلوب کیا تھا. آپ مجرم محسوس بھی کر سکتے ہیں، سوچتے ہیں کہ اگر آپ نے کچھ بھی کیا تھا تو اس کی وجہ سے اسقاط حمل کی وجہ سے.

آپ کی وجہ سے اس واقعے کو تلاش کرنے کے لۓ حملوں کے دوران آپ نے اپنے پورے طبی تاریخ اور ہر چیز کا جائزہ لینے کے لئے آزمائشی محسوس کر سکتے ہیں، لیکن آزمائش کا مقابلہ کرنے کی کوشش کریں. متضاد کی وجہ سے آپ نے کچھ بھی کیا ہے اس کے ساتھ ہی کچھ ہی کام کرنا ہے.

متفرق ہونے کے بعد ڈیلی لائف کا سامنا

آپ ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ ہر جگہ بچے اور حمل دیکھتے ہیں جو آپ کو نقصان پہنچے ہیں. ٹی وی کے اشتہارات، بچے شاور کے دعوت نامے، اور گروسری کی دکان میں ڈایپر اسیل سے پہلے چلنے کے لۓ بھی آپ کو پریشان کرنا شروع ہوسکتا ہے. آپ حاملہ عورتوں اور نئے بچوں کی ماؤں کو حساس محسوس کر سکتے ہیں، خاص طور پر جو حاملہ طور پر حاملہ ہوتے ہیں. اگر ایسا ہے تو، آپ کے جذبات معمول اور درست ہیں، لیکن جاننا کہ شاید آپ کو بہتر محسوس نہیں ہوسکتا.

اپنے آپ کو غم سے جگہ دیں. غم کے پانچ مراحل سے نمٹنے کے لئے امید ہے:

• انکار
• غصہ
• بزنس
• ذہنی دباؤ
• قبولیت

دوستوں اور خاندان کو آرام، اضافی کشیدگی، یا دونوں فراہم کر سکتے ہیں. وہ آپ کے جذبات سے متعلق بات کرنے سے قاصر ہیں اور آپ کو غیر معمولی نقصان دہ چیزیں کہتے ہیں، اگرچہ وہ مدد کرنے کی کوشش کررہے ہیں.

اگر آپ کے سپورٹ نیٹ ورک کی مدد نہیں ہے تو، ایک گروپ کو تلاش کرنے پر غور کریں.

تعلقات اور متفرق

حاملہ نقصان ہو سکتا ہے شراکت داروں کے ساتھ ساتھ مل کر، یا یہ تعلقات میں شدید کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے.

مردوں اور عورتوں کو اکثر نقصان سے مختلف طریقے سے رد عمل ہوتا ہے. اگرچہ عام طور پر مردوں کو ابتدائی طور پر اسی طرح کے غم کی اطلاع دیتی ہے، وہ شاید ان کے احساسات کے بارے میں بات کر سکتے ہیں اور خواتین کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے نقصان کے جذباتی حصہ کو آگے بڑھ سکتے ہیں. خواتین اس طرح کی تشریح کرسکتے ہیں کہ مرد کسی متضاد کے بارے میں پرواہ نہیں کرتے ہیں، اور کبھی کبھی مرد اس بات کا جواب دیتے ہیں کہ خواتین حمل کے نقصان پر بہت زیادہ رہتی ہیں.

جوڑے کو تجربات کے ذریعے اپنے جذبات کا اشتراک کرنے اور ایک دوسرے پر دباؤ کرنے کی ضرورت ہے. مرد کو یہ یاد رکھنا چاہئے کہ خواتین کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اس کے غم سے پہلے زیادہ وقت کی ضرورت ہو سکتی ہے. خواتین کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ اگر مرد زیادہ عرصے سے غم نہیں کرتے یا اس سے زیادہ بات کرنے کی ضرورت ہو تو، مرد کو ناراضگیوں کا خیال رکھنا اور غم کرنا ہے.

متفرقات کے ساتھ نمٹنے کے لئے مخصوص تجاویز

آپ کے غم سے نمٹنے میں یہ تجاویز بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں:

• آپ کے بچے کو ایک فرشتہ کی مجسمہ، ایک لاکٹ (متعدد آن لائن خوردہ فروشوں کو متضاد میموریل زیورات فروخت)، ایک درخت یا ایک خاص باغ
• ایک جرنل رکھو
• سپورٹ گروپ تلاش کریں
• چھٹی لینی

> ماخذ:

> متفرقہ اور نقصان. امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.