تمام جوڑوں حاملہ نقصان سے قبل، اس کے بعد اور بعد میں ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے جاتے ہیں. شراکت دار کبھی بھی اسی صفحے پر نہیں لگیں گے، اور عام جلن تیزی سے بڑھ سکتے ہیں. آپ ایسا محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی شادی ضائع کرنے کے قابل ہے.
اگر آپ کسی بھی معاون گروہ کے پاس گئے ہیں تو، آپ کو کسی بھی دوسرے متضاد کہانیوں کی آن لائن پڑھنا یا ذاتی کہانیوں کو اپنی زندگی میں تمام خواتین سے سنبھالنا شروع ہوسکتا ہے، آپ کو کبھی بھی معلوم نہیں تھا کہ آپ حملوں کے نقصان سے گزر چکے ہیں، آپ نے پہلے سے ہی احساس کیا ہے کہ ہر ایک کا تجربہ منفرد ہے .
اگرچہ کچھ عام ردعمل غم کو پہنچنے کے باوجود، ہر کوئی ان کو اس طرح سے تجربہ نہیں کرے گا، یا اسی حکم میں.
غم کے پانچ مراحل
آپ نے پہلے سے ہی غم کے پانچ مراحل کے بارے میں سنا ہے اور شک میں آپ کے حمل کے نقصان کے بعد تقریبا ہر ممکن احساس کے بارے میں کوئی شک نہیں محسوس ہوتا ہے. غم، اداس، جرم، خوشی کے لمحات اور چند لمحات بھی جہاں آپ کا پہلا خیال آپ کے کھوئے ہوئے بچے کے بارے میں نہیں تھا. اسی طرح، آپ شاید آپ کے پارٹنر میں بہت زیادہ جذبات کو پہچان لیں گے. مصیبت مختلف وقت میں مختلف چیزوں کو محسوس کر رہے ہیں جب آتے ہیں.
حمل کا نقصان ان دنوں میں سے ایک ہے جب آپ اور آپ کے خاوند کو اسی وجہ سے غم کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ آپ کے لئے پریشان کن ہوسکتا ہے کیونکہ آپ ایک دوسرے کی مدد کرنے کی کوشش کرتے ہیں جب آپ جذباتی طور پر مختلف مقامات پر ہیں.
عام طور پر دونوں شراکت داروں کے لئے حمل کی نقصان کے بعد جرم کا ایک زبردست رقم ہوتا ہے، اور ہر ایک دوسرے کو دوسرے طریقے سے اس پر الزام لگا سکتا ہے.
تو مزید زیادتی کے جذبات سے بچنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
بہت زیادہ، لوگ ایک دوسرے سے اپنے جذبات کو چھپا دیتے ہیں، یہاں تک کہ ان کی مجرمانہ طور پر جرم، استحصال یا صرف سادہ مفہوم کی وجہ سے ان کے ساتھیوں کو معلوم ہے کہ وہ بغیر بات کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں. ایک دوسرے سے بات کریں، دوسرے لوگوں سے بات کریں جو جانتی ہیں کہ آپ کیا جا رہے ہیں.
کسی بھی شخص کو جاننے کی توقع نہیں ہے کہ اگر آپ کا حصہ نہیں ہے تو کیا اندر اندر ہے.
جو کچھ تم کرتے ہو، اسے جلدی نہ کرو. جب تک آپ سن سکتے ہیں یا دباؤ محسوس کر سکتے ہیں اس کے باوجود غم کو وقت لگتا ہے، اور کوئی وقت نہیں ہے. بات کرتے رہو، اور یاد رکھیں کہ اچھے دنوں اور خراب دن ہو جائیں گے، اور برا دن ہونے کے باوجود بھی کچھ بھی غلط نہیں ہوگا.
ایک دوسرے کو اپنی منفرد طریقوں میں اس سے نمٹنے کے لئے آزادی دیں، لیکن اپنے جذبات کے بارے میں ایمانداری بننے سے متفق نہ ہوں، اگرچہ آپ کا ساتھی مختلف طول و عرض پر ہوتا ہے.
ہم نرسری اور حمل کے نقصان کے بارے میں بات کرنے سے بچنے کے لئے تیار ہیں کیونکہ یہ لوگ بے چینی محسوس کرتے ہیں. آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو توقع ہے کہ یاد کیا ہوا یا میموری دور کو چھپانا. لیکن غم میں کام یاد رکھنا بھی شامل ہے. کچھ ایسی چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں: اپنے بچے کو ایک نام، اپنی سالگرہ کی سالگرہ کے موم بتی کی روشنی یا اپنی غصہ کی سالگرہ کی روشنی دے، اپنے بچے کے اعزاز میں ایک صدقہ دینا، ایک درخت کا پودے، یا یہاں تک کہ "ہم آپ سے محبت کریں" ایک ہیلی کاپٹر بیلون اور اس کو آسمان پر رہائی.
پیشہ ورانہ مدد کی تلاش کرنے کے لئے خوف یا شرمندگی نہ مت کرو. جو کچھ آپ کے ذریعے جا رہے ہیں وہ مشکل ہے. اگر آپ اسے اکیلے نہیں کر سکتے تو اپنے آپ کو یا آپ کے ساتھی پر مت چھوڑیں. ایک معاون گروپ ، مشیر یا تھراپسٹ آپ کی مدد کر سکتے ہیں، آپ کے ساتھی یا آپ دونوں کو آپ کے غم کے ذریعے کام کرنے کے لئے اور ایک ٹیم کے طور پر مضبوط آئیں.