حاملہ نقصان کے بعد کام پر واپس جانا مشکل ہوسکتا ہے. جبکہ کچھ عورتوں کو پریشانی کا خزانہ ملتا ہے، دوسروں کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ انہیں "عام" زندگی میں مجبور کیا جارہا ہے وہ ابھی تک تیار نہیں ہیں. آپ کے درمیان مواصلات، آپ کے ڈاکٹر، اور آپ کے مالک ہموار کام کرنے کے لۓ آپ کی منتقلی کے لۓ اہم عناصر ہیں.
کتنا وقت ہوا ہے؟
آپ کی ملازمت سے آپ کو دور کرنے کی رقم کئی چیزوں پر منحصر ہے.
- آپ کے پاس کیا نقصان ہے. عورتوں کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے جو جسمانی طور پر بحال کرنے کے لئے کچھ دنوں سے کام کرنے کے لئے ابتدائی متضاد ہے، جبکہ ایک عورت جس کے پاس ابتدائی طور پر ہے، یا سی سیکشن زیادہ وقت کی ضرورت ہوگی.
- تم کس قسم کا کام کرتے ہو اگر آپ جسمانی طور پر کام کرنے کا مطالبہ کرتے ہیں جو اٹھانے کی ضرورت ہوتی ہے تو، آپ کو کام پر واپس آنے سے پہلے آپ کو بہت زیادہ ضرورت ہو گی.
- آپ کی کمپنی کی پالیسی. اگرچہ بہت سے ملازمین والدین کو غم دینے کے لئے ہمدردی ہیں، ان میں سے ہر ایک ایک قابل قبول واپسی کی تاریخ پر کام کرنے کے لئے تیار نہیں ہوں گے یا کسی بھی دستیاب بیمار گھنٹوں کے باہر اپنی چھٹی کو بڑھانے کے لئے تیار ہوں گے.
- آپ کی ذاتی ضروریات ہر عورت کو اپنی ضروریات ملتی ہے کہ وہ کتنی بار کام کرنا چاہیں. آپ کے فراہم کنندہ کے ساتھ مواصلات کے لئے غیر موجودگی کی طبی طور پر مناسب اجازت کے لئے اجازت حاصل کرنے کے لئے.
آپ کے باس سے بات کریں
حاملہ نقصان کچھ لوگوں کے لئے بہت نجی تجربہ ہوسکتی ہے. اگر حمل میں بہت جلد واقع ہوتا ہے تو، آپ کے ساتھی کارکنوں یا آپ کے فوری طور پر سپروائزر کو بھی معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ حاملہ تھے.
جیسا کہ آزمائش کے طور پر یہ ڈاکٹر کی عذر لے کر اپنی غیر موجودگی کا علاج کر سکتا ہے، آپ کے تجربے کو کم سے کم ایک قابل اعتماد سپروائزر کے ساتھ اشتراک کرنا ہے.
سب سے پہلے، یہ ممکن ہے کہ آپ کی وصولی کے دوران آپ کو مزید طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہو گی.
اگر آپ کا سپروائزر آپ کی صورت حال سے واقف ہے تو، اگر ضروری ہو تو اس سے زیادہ وقت حاصل کرنا آسان ہوگا.
دوسرا، اگر آپ نے جنازہ یا میموریل سروس پر فیصلہ کیا ہے تو، آپ کو کام پر واپس آنے کے بعد صرف چند دنوں تک اضافی وقت کی ضرورت ہوسکتی ہے.
آخر میں، اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ جذباتی طور پر کام پر واپس آنے کے لئے تیار نہیں ہیں، یہ سائٹ پر اتحادی رکھنے کے لئے مددگار ثابت ہو گا. اپنے خیالات کو جمع کرنے کے لئے آپ کو صرف چند منٹ کی ضرورت ہوسکتی ہے، یا آپ کو جلد چھوڑنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ کا مالک اس سے کہیں زیادہ مطمئن ہوسکتا ہے کہ وہ اس بات کو سمجھے کہ آپ کیا کر رہے ہیں.
کنٹرول معلومات
یہ آپ پر ہے آپ کو آپ کے شریک کارکنوں کو آپ کے نقصان کے بارے میں جاننے کے لئے کتنی ضرورت ہے. اگر آپ نے پہلے ہی اپنی حمل کی خبروں کو کام میں شریک کیا تھا تو، افواہوں کو پھیلانے کے بجائے ہر کسی کو اپنے نقصان کے بارے میں بتانا آسان ہوسکتا ہے. تاہم، اگر آپ کی حمل ابھی بھی ابتدائی مراحل میں تھی، تو آپ کو کسی بھی چیز کو بتانا نہیں ہے جو آپ کچھ بھی نہیں کرنا چاہتے ہیں.
اگر آپ اپنی کہانی کا اشتراک کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کے مواصلات میں واضح رہیں.
- آپ کے نقصان کے لۓ مناسب طبی اصطلاح کا استعمال کریں.
- اپنے کارکنوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے آرام دہ اور پرسکون رہیں، خاص طور پر اگر آپ اپنے نقصان کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں.
- اگر آپ اپنے ساتھیوں کے ساتھ قریبی ہیں تو، کسی یادگار سروس کے بارے میں تفصیلات فراہم کریں، یا اپنے بچے کے نام میں عطیات بھیجنے کے لئے.
معلومات کا اشتراک کرنے کے لئے ایک اختیار ایک دوست یا سپروائزر کو نامزد کرنا ہے جسے آپ نے کام کرنے پر جانے سے قبل اپنی تفصیلات منتخب کی ہے.
یقینا تیار رہو، کہ ہر کوئی آپ کی خواہشات کا احترام کرے گا کہ آپ کس طرح بات چیت کرنا چاہتے ہیں یا آپ کے نقصان کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ کو ایک ساتھی کارکن سے زیادہ توجہ دینے کے لئے آرام دہ اور پرسکون محسوس نہیں ہوتا، مسئلہ کو ایک سپروائزر یا انسانی وسائل سے کسی کو لے لو.
تدریجی واپسی
اگر آپ کے آجر کو تیار ہے تو، آپ کو کام کرنے کے لئے تدریجی واپسی پر غور کیا جا سکتا ہے. شاید گھر سے کام کرنے سے بھی شروع ہوتا ہے. پھر، اپنے باقاعدگی سے شیڈول پر کام کرنے سے قبل ایک مختصر دن کے لئے واپس آو.
یہاں تک کہ اگر آپ کے آجر ایڈجسٹ شیڈول کو ایڈجسٹ نہیں کرسکتے ہیں، تو آپ اپنے جمعہ کو جمعہ یا جمعہ کے روز اپنی واپسی کے لۓ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرسکتے ہیں تاکہ آپ دو دن کے بعد وقفے حاصل کریں.
عملی تجاویز
- ایک کرنے کی فہرست بنائیں. جب آپ واپس آتے ہیں، تو آپ معمول سے زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے لئے اسے مزید مشکل محسوس کرسکتے ہیں. ایک نوٹ بک قریبی رکھیں، اور اپنے آپ کو نوٹ پر جٹ کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے کاموں کے اوپر رہ رہے ہیں. یہ آپ کو اس فہرست کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس دن دن چل جاتا ہے، جاننا آپ کو دن کے اختتام پر گھر واپس آسکتا ہے.
- کم از کم ایک سپورٹ ذریعہ نامزد کریں. ایک دوست کو، یا تو آپ کی ذاتی زندگی سے اٹھاؤ، جو چیزیں ایک لمحہ کے نوٹس میں تبدیل ہوسکتی ہیں تو چیزیں جذباتی طور پر مشکل ہوتی ہیں. کبھی کبھی آپ کی ضرورت ہے، کاروبار میں واپس آنے کے لۓ چند منٹ کی حمایت ہے.
- بیک اپ منصوبہ بنائیں اگرچہ آپ جسمانی طور پر برآمد ہونے سے قبل آپ کو کام پر واپس نہیں جانا چاہئے، ہمیشہ آپ کا امکان ہے کہ آپ کو امید ہے کہ آپ کو کام سے کہیں زیادہ مشکل مل جائے گا. پیچھے جانے سے پہلے، کسی دوست یا خاندانی ممبر کو استحکام پر غور کریں جو ضروری ہو تو آپ کو اٹھا سکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ انفیکشن ، زیادہ خون سے بچنے اور ڈپریشن کے انتباہ علامات سیکھتے ہیں ، لہذا آپ کو معلوم ہے کہ یہ کام پر رہنے کے لئے زیادہ محفوظ نہیں ہے.