یہ کوئی تعجب نہیں ہونا چاہئے کہ دباؤ 24/7 دستیاب ہونے پر سوشل میڈیا آج کے نوجوانوں کے لئے ایک حقیقی چیلنج ہے. اس حقیقت کے باوجود کہ سوشل میڈیا پر ان کی سمجھ اور انحصار بہت سے بالغوں سے کہیں زیادہ ہے، وہ بھی سوشل میڈیا کو بہت زیادہ قیمتوں پر بھی استعمال کر رہے ہیں. حقیقت میں، Common Sense Media کی طرف سے ایک رپورٹ میں پتہ چلا ہے کہ 75 فیصد امریکی نوجوانوں کو سوشل میڈیا پروفائلز ہیں.
اس دوران، ایک پانچ نوجوانوں میں سے ایک موجودہ ٹویٹر اکاؤنٹ ہے.
حقیقت میں، بڑے پیمانے پر نوجوانوں کے لئے، سوشل میڈیا زندگی کا روزانہ حصہ ہے. مثال کے طور پر، 51 فی صد نوجوانوں کو روزانہ کی بنیاد پر سوشل نیٹ ورکنگ سائٹس کا دورہ کیا جاتا ہے، جبکہ 11 فیصد ہر دن کم از کم ایک بار ٹویٹس بھیجتے ہیں یا وصول کرتے ہیں. اس کے علاوہ، نوجوانوں میں سے ایک تہائی سے زیادہ ایک دن ان کی سماجی سوشل نیٹ ورکنگ سائٹ میں کئی بار دور ہوتے ہیں، جبکہ چار چار افراد میں سے ایک "بھاری" سوشل میڈیا صارف ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ ہر دن کم از کم دو مختلف قسم کے سوشل میڈیا استعمال کرتے ہیں. رپورٹ.
کشور دماغ سماجی میڈیا کا جواب کس طرح کرتا ہے؟
بہت سے نوجوانوں کے لئے، سوشل میڈیا تقریبا نشست بن سکتا ہے. یو سی ایل اے دماغ میپنگنگ سینٹر کے محققین کی طرف سے ایک مطالعہ میں، انہوں نے محسوس کیا کہ نوجوان دماغ کے بعض علاقوں سماجی میڈیا پر "پسند" کی طرف سے فعال ہوتے ہیں، کبھی کبھی انہیں سماجی میڈیا زیادہ استعمال کرنا چاہتے ہیں.
مطالعہ کے دوران، محققین نے 32 نوجوانوں کے دماغ کی تصویر کو ایف ایم آر آر سکینر کا استعمال کیا کیونکہ انھوں نے Instagram کی طرح ایک جعلی سوشل میڈیا اپلی کیشن استعمال کی.
نوجوانوں کو 140 سے زائد تصاویر دکھایا گیا جہاں "پسند" کو ان کے ساتھیوں سے دیکھا گیا تھا. تاہم، خاص طور پر تحقیقاتی ٹیم کی طرف سے تفویض کیا گیا تھا.
نتیجے کے طور پر، دماغ سکینوں نے انکشاف کیا کہ دماغ کے اکٹھا سرکٹری کا حصہ، خاص طور پر فعال تھا جب انہوں نے ان کی اپنی تصاویر پر ایک بڑی تعداد دیکھی.
محققین کے مطابق، دماغ کے اس علاقے میں وہی خطہ ہے جو ہم لوگوں کی تصاویر دیکھتے ہیں جب ہم پیسہ جیتتے ہیں یا پیسے جیتتے ہیں. مزید کیا ہے، محققین کا کہنا ہے کہ دماغ کے اس انعام کے علاقے میں نوجوانوں کے دوران خاص طور پر حساس ہے، جو اس بات کی وضاحت کرسکتے ہیں کہ نوجوانوں کو سماجی میڈیا میں کیوں اتنا تیار کیا جاتا ہے.
مطالعہ کے دوسرے حصے میں، محققین سماجی میڈیا اور ہم مرتبہ اثر انداز کے درمیان رابطے دیکھ سکتے ہیں. مطالعہ میں شرکاء غیر جانبدار تصاویر اور خطرناک تصاویر دونوں کو دکھایا گیا تھا. جو کچھ وہ پایا جاتا ہے وہ اس قسم کی تصویر کا مطالعہ میں نوجوانوں کی طرف سے دی گئی پسندیوں کی تعداد میں کوئی اثر نہیں پڑتا ہے. اس کے بجائے، وہ مقبول فوٹو پر "کی طرح" مارنے کا امکان رکھتے تھے جنہیں انہوں نے دکھایا تھا. محققین کا خیال ہے کہ اس رویے سے پتہ چلتا ہے کہ سوشل میڈیا کا استعمال کرتے وقت ساتھی دوسروں کو مثبت اور منفی اثر انداز کر سکتے ہیں.
دریں اثنا، ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دماغوں کو نئی چیزیں تبدیل کردی جاتی ہیں. اس مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا کہ بالغ دماغ میں سفید معاملہ بدل گیا کیونکہ انہوں نے جھاگ کیا تھا. مثال کے طور پر، انہوں نے سیکھنے سے قبل اسکین لیتے ہوئے تین مہینے کے بعد جیل اور پھر کس طرح سیکھا. جو کچھ وہ پایا وہ دماغ کی ساخت میں تبدیلی تھی.
اس کے نتیجے میں، محققین نے یہ سمجھا ہے کہ سوشل میڈیا نوعمر دماغ تبدیل کر سکتا ہے کیونکہ وہ سیکھتے ہیں کہ وہ ٹیکنالوجی کو کیسے نیویگیشن دیں.
وہ برقرار رکھتے ہیں کہ کسی بھی وقت آپ کچھ سیکھتے ہیں، یا کچھ بھی تجربہ کرتے ہیں، یہ دماغ میں انکوڈنگ ہے. یہ اصل میں نوعمر دماغ میں کیا کر رہا ہے اس وقت ابھی بھی نامعلوم نہیں ہے.
سماجی میڈیا دماغی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے؟
بلاشبہ، سماجی نیٹ ورکنگ نوعمر سماجی کنکشن کو بڑھانے اور ان کی قیمتی تکنیکی مہارتوں کو جاننے میں مدد کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. لیکن اس سماجی نیٹ ورکنگ کا کیا اثر ہے جو نوجوان نوجوانوں کے ذہن میں ہیں؟ زیادہ تر رپورٹوں سے ظاہر ہوتا ہے کہ اثرات اہم ہو سکتے ہیں.
نہ صرف نوجوانوں کی ترقی پذیر دماغ بہت زیادہ وقت آن لائن سے متاثر ہوتے ہیں، لیکن ان کی وجہ سے اکثر ان کی سکرین کے وقت خود کو ریگولیٹ کرنے میں مشکلات رکھتے ہیں، ان کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
اضافی طور پر، وہ ہم مرتبہ دباؤ، سائبربولائڈنگ اور سیسمنگ کے تمام حساس ہیں جن میں ڈیجیٹل مواصلات سازی شامل ہوتی ہے جو وقت میں آن لائن سوشل دنیا کے غریبوں کو نیویگیٹ کرتے ہیں.
سب کچھ، وہاں بہت سے صحت کے مسائل ہیں جو آن لائن بہت زیادہ وقت کے نتیجے میں تیار ہوتے ہیں. یہاں سب سے زیادہ عام ذہنی صحت سے متعلقہ مسائل کا ایک جائزہ ہے جس میں نوجوان بہت زیادہ سوشل میڈیا کے استعمال سے تجربے کر سکتے ہیں.
ذہنی دباؤ
محققین صرف ڈپریشن اور سوشل میڈیا کے درمیان ایک لنک قائم کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. جبکہ انھوں نے اصل میں سماجی میڈیا اور ڈپریشن کے درمیان کوئی اثر و رسوخ نہیں پایا ہے، انہوں نے محسوس کیا ہے کہ سماجی میڈیا کا استعمال ڈپریشن کے علامات کو تیز کر سکتا ہے، بشمول سماجی سرگرمیوں میں کمی اور تناسب میں اضافے شامل ہیں.
مثال کے طور پر، انسانی رویے میں کمپیوٹر میں شائع کردہ ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ ایک سے زیادہ سوشل میڈیا سائٹس کا استعمال آن لائن خرچ ہونے والے وقت سے زیادہ ڈپریشن سے زیادہ محتاط ہے. مطالعہ کے مطابق، جو لوگ سات سے زائد سوسائٹی میڈیا پلیٹ فارم استعمال کرتے تھے وہ تین گنا زیادہ سے زیادہ افراد تھے جن لوگوں نے دو یا کم سائٹس کا استعمال کیا تھا.
مزید کیا ہے، بہت سے اضافی مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ سوشل میڈیا کا طویل استعمال ڈپریشن کے علامات اور کم خود اعتمادی ، خاص طور پر بچوں میں ہو سکتا ہے.
بے چینی
کشور اکثر ان کے سوشل میڈیا اکاؤنٹس میں جذباتی طور پر سرمایہ کاری محسوس کرتے ہیں. نہ ہی وہ آن لائن جلدی آن لائن کا جواب دینے کے لئے دباؤ محسوس کرتے ہیں، لیکن وہ بھی بہترین تصاویر اور اچھی طرح سے تحریری خطوط کرنے کے لئے دباؤ محسوس کرتے ہیں، جن میں سے سب کو خدشات کا بہت بڑا سبب بن سکتا ہے. حقیقت میں، کچھ مطالعہ پایا ہے کہ بڑے پیمانے پر ایک نوجوان کے سماجی حلقے آن لائن ہر چیز کے ساتھ رکھنے کے بارے میں زیادہ تشویش کرتے ہیں.
مزید کیا ہے، یہ ہر سوشل میڈیا پلیٹ فارم کے غیر واضح اصولوں اور ثقافت کے ساتھ بہت زیادہ وقت اور کوشش کرتا ہے. نتیجے کے طور پر، یہ نوجوانوں پر اضافی دباؤ رکھتا ہے، جس میں بے چینی کی جذبات پیدا ہوسکتی ہے.
اضافی طور پر، اگر نوجوانوں کو ناقابل یقین آن لائن کرنے کا وعدہ کیا جاتا ہے، تو یہ بھی تشویش کا انتہائی ذریعہ ہوسکتا ہے. بہت سے نوجوانوں، خاص طور پر لڑکیوں، فکر مند ہیں کہ دوسروں کو ان کے بارے میں کیا خیال ہوسکتا ہے اور وہ کس طرح جواب دیں گے جب وہ اگلے دن دیکھیں گے. اس کے بعد cyberbullying، slut-shaming ، اور دیگر معنی کے آن لائن طرز عمل میں عنصر اور آپ دیکھ سکتے ہیں کیوں کہ سوشل میڈیا بہت سے نوجوانوں کے لئے پریشانی کا ایک حقیقی ذریعہ ہے.
نیند کی کمی
کبھی کبھار نوجوان سوشل میڈیا پر بہت سارے گھنٹے خرچ کرتے ہیں کہ وہ قیمتی نیند کھو دیتے ہیں. اس کے نتیجے میں، یہ نیند کا نقصان موڈائٹی، گریڈ میں کمی، اور زیادہ سے زیادہ ہو سکتا ہے، اور اسی طرح ڈپریشن، تشویش اور ADD جیسے موجودہ مسائل کو بڑھا سکتا ہے.
دراصل، جرنل آف یوتھ سٹڈیز میں شائع ایک برطانوی مطالعہ نے 12 سے 15 سال کے عمر میں ان کی سوشل میڈیا کے استعمال اور نیند پر اس کے اثرات کے بارے میں 900 نوجوانوں کا سروے کیا. انہوں نے کیا پایا تھا کہ نوجوانوں میں سے ایک کا کہنا ہے کہ وہ رات کے دوران "تقریبا ہمیشہ" جاگتے ہیں اور سوشل میڈیا میں لاگ ان ہوتے ہیں. اس مطالعہ نے یہ بھی بتایا کہ لڑکیوں کو ان کے فون پر سوشل میڈیا کو جاگ اور ان کی جانچ پڑتال کرنے کے امکانات زیادہ نمایاں تھے.
ہر وقت تھکا ہوا محسوس کرنے کے علاوہ، انھوں نے بھی نوجوانوں سے اوسط کم خوشی کی اطلاع دی جس کی نیند سوشل میڈیا کی طرف سے پریشان نہیں تھا. مزید کیا ہے، نوجوانوں کو بالغوں کے مقابلے میں زیادہ نیند کی ضرورت ہے، لہذا رات کے وسط میں سوشل میڈیا میں لاگ ان کرنے سے ان کی جسمانی صحت کے ساتھ بھی نقصان پہنچا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، تھکاوٹ اور جلدی محسوس کرنے سے، نیند کا فقدان مدافعتی نظام کو کم کر سکتا ہے اور اسے نوجوانوں کے لئے بیمار ہونے کی زیادہ امکان ہوتی ہے.
حسد
حسد اور حسد عام احساسات - نوجوان دماغوں پر تباہی پھیل سکتی ہے اگر وہ کسی دوسرے کے پاس موجود ہو یا تجربہ کار ہو تو وہ خود ہی نہیں ہیں. اور اس وجہ سے لوگ صرف مثبت چیزوں کو پوچھتے ہیں جو وہ تجربہ کرتے ہیں یا مضحکہ خیز چھوٹا بچہ کے ساتھ برا کی روشنی بنا دیتے ہیں، یہ قارئین کو ظاہر ہوتا ہے کہ دوسرے لوگوں کو اس سے زیادہ دلچسپ زندگی کی راہنمائی دیتی ہے.
بدقسمتی سے، نوجوانوں کو اکثر اس کا احساس نہیں ہے کہ لوگ سوشل نیٹ ورک پر اپنے "نمایاں ریل" کو صرف پوسٹ کرتے ہیں اور اکثر انٹرنیٹ سے متعدد یا مشکل تجربات کو برقرار رکھتے ہیں. نتیجے کے طور پر، کسی دوسرے شخص کی زندگی کو بہترین آن لائن نظر آسکتا ہے، لیکن آف لائن وہ کسی اور کی طرح جدوجہد کرتا ہے.
پھر بھی، نوجوانوں کے مقابلے میں مقابلے کے کھیل کھیلنے کے لئے آسان ہے اور سوچنا شروع کرنا ہے کہ وہ سب سے بہتر یا بہتر ہے. نتیجے کے طور پر، یہ ڈپریشن، اکیلے، غصہ اور دیگر مسائل کے مختلف طریقے سے کھانا کھل سکتا ہے. زیادہ حسد کیا ہے، حسد، اگر معاملہ نہیں کیا جاتا ہے تو اکثر اکثر بدمعاش اور رویے کا مطلب ہوتا ہے. اصل میں، بہت سے معنی لڑکیاں دوسروں کو نشانہ بناتے ہیں کیونکہ وہ ہدف کے کپڑے، پریمیئر، کامیابیوں، یا دوسری چیزوں کی کسی بھی تعداد سے حسد ہیں.
مواصلات کے مسائل
جبکہ سوشل میڈیا دوستوں اور خاندان کے ساتھ رابطے میں رکھنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے، یہ چہرے کے مواصلات کے طور پر بھی نہیں ہے. مثال کے طور پر، ایک نوجوان کسی شخص کے چہرے کا اظہار نہیں دیکھ سکتا یا ان کی آواز آن لائن کی آواز سن سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، غلط فہمیاں ہونے کے لئے یہ بہت آسان ہے، خاص طور پر جب لوگ مذاق یا طنزیہ آن لائن ہونے کی کوشش کرتے ہیں.
مزید کیا ہے، بہت سے نوجوان آن لائن چیکنگ کی حیثیتوں کو بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں اور پسند کرتے ہیں کہ وہ اپنے سامنے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کو بھول جاتے ہیں. اس وجہ سے، سوشل میڈیا کسی شخص کی زندگی میں مرکز کے مرحلے پر دوستی اور ڈیٹنگ تعلقات کا شکار ہوسکتا ہے. نتیجے کے طور پر، نوجوان ایسے تعلقات رکھنے کا خطرہ رکھتے ہیں جو گہری یا مستند نہیں ہیں. اس کے علاوہ، نوجوانوں جو سماجی میڈیا پر ترجیح دیتے ہیں وہ اکثر تصاویر پر توجہ مرکوز کریں گے جو یہ بتاتے ہیں کہ وہ واقعی مزہ پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے کتنا مزہ رکھتے ہیں. آخر نتیجہ یہ ہے کہ ان کی دوستی کا شکار ہے .
بہت سارے لفظ
کیونکہ نوعمر سالوں کے دوران بہت زیادہ دماغ کی ترقی ہوتی ہے، یہ ضروری ہے کہ والدین اس اثر کو سمجھتے ہیں کہ سوشل میڈیا کا استعمال ان کے بچوں پر ہوتا ہے. اس وجہ سے، سماجی میڈیا کے استعمال کے لئے ہدایات قائم کرنے کے لئے ضروری ہے. سوشل میڈیا کو ذمہ دار طریقے سے اور محفوظ طریقے سے کس طرح استعمال کرنے کے بارے میں خاندانوں کے بارے میں باقاعدگی سے بات چیت کرنا ضروری ہے. جب خاندانوں کو سوشل میڈیا کے ساتھ مل کر دنیا بھر میں نگاہ ڈالتا ہے تو، ایک نوجوان کی آن لائن دنیا میں بہت سارے انتظامات ہوتے ہیں.
> ذرائع:
شرمین، لارین ای. "پیدائش میں کی طرح کی طاقت،" ایسوسی ایشن نفسیاتی سائنس کے لئے، 31 مئی، 2016.
> "ہر ایک کے ایلس کی نمائش کے ریلز کو دیکھ کر: ڈسپوزایوی علامات سے متعلق فیس بک کا استعمال کس طرح ہے،" صحافی سوشل اور کلینیکل نفسیات، اکتوبر 2014.
> "سماجی میڈیا، سماجی زندگی: کس طرح کشور ان کے ڈیجیٹل زندگی دیکھتے ہیں،" عام احساس میڈیا، 2012.
> "تربیتی سفید مادہ فن تعمیر میں تبدیلیوں میں اضافہ ہوا ہے،" امریکی نیشنل لائبریری آف میڈیسن، مئی 2010. نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ.