آپ کے 17 سالہ سال سے آپ کو پتہ ہونا چاہئے کہ فلاح و بہبود کے مسائل

اور بہبود کے لئے کوشش کرنے کے مقاصد والدین توقع کر سکتے ہیں

زیادہ سے زیادہ 17 سالہ بوڈ شیڈولز ہیں. کام، کھیل، غیر نصابی سرگرمیوں، ڈیٹنگ، ہوم ورک، کام، اور دوستوں کے درمیان وقت کے درمیان، امکان ہے کہ اس کے علاوہ کچھ اور نہیں ہے.

بے شک، اس عمر میں تمام نوجوانوں کو بہکانا نہیں ہے. کچھ بور ہیں، مستقبل کے بارے میں خوفزدہ ہیں، اور واحد میں. یہ بہت مشکل وقت بھی ہوسکتا ہے.

والدین کے لئے یہ اہم وقت ہے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ نوجوان ایک صحت مند عادات قائم کررہے ہیں جو اسے بالغانہ کامیابی کے لۓ قائم کرے گی.

یہاں آپ کے 17 سالہ عمر کے ساتھ خطاب کرنے والے سب سے اہم صحت مند مسائل یہاں ہیں:

غذا اور غذائیت

جبکہ 17 سالہ بچے کھانا کھاتے ہیں کیونکہ وہ اپنے وزن کے بارے میں فکر مند ہیں، دوسروں کو فاسٹ فوڈ پکڑنے والے کسی بھی موقع پر قبضہ کر رہے ہیں.

جب بھی آپ کرسکتے ہیں تو اپنے خاندان کے ساتھ کھانا کھائیں. صحت مند طریقے سے آپ کے جسم کو ایندھن کی اہمیت کے بارے میں بات کریں.

گھر کو صحت مند نمکین کے ساتھ اسٹاک کریں اور اپنے نوجوانوں سے بہت زیادہ کی کیفین اور بہت زیادہ چینی استعمال کرنے کے خطرات کے بارے میں بات کریں.

جب آپ اپنے 17 سالہ کے کھانے کے انتخاب کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں تو، آپ کو ایک اچھا رول ماڈل بنانا جاری رکھتا ہے. جسم کی تصویر کے مسائل سے بچنے کے لئے وزن پر نہیں، صحت پر زور رکھیں.

نیند

جبکہ 17 سالہ عمر زیادہ نیند حاصل کر رہے ہیں کیونکہ وہ ممکنہ طور پر حاصل کر سکتے ہیں، دوسروں کو دیر سے گھنٹوں کے بارے میں برداشت کرنا پڑتا ہے.

نیند سے محروم ایک سنگین مسئلہ ہوسکتی ہے - خاص طور پر جو لوگ ڈرائیونگ کرتے ہیں ان کے لئے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے نوجوان کو معلوم ہے کہ کافی نیند کے بغیر، وہ ایک حادثے میں جانے کا امکان زیادہ ہے اور وہ اسکول میں ایکسل کی کمی کا امکان کم ہوسکتا ہے.

اپنی نوجوانوں کو ایک اچھی رات کی نیند حاصل کرنے کی حوصلہ افزائی کریں، یہاں تک کہ وہ وقت کے لئے زور دیا جاۓ. نیند سے پہلے یا رات کے دوران اس کے اسمارٹ فون یا دیگر ڈیجیٹل آلات کا استعمال کرنے سے انہیں اس کی حوصلہ شکنی.

ورزش

کھیلوں سے محبت کرنے والی کشور کافی مشق حاصل کرنے کا امکان رکھتے ہیں. لیکن جب وہ منظم ٹیموں پر کھیلنا بند کردیں تو، ان کے لئے کافی مشق حاصل کرنا مشکل ہوسکتا ہے.

اپنے نوعمروں کو ان چیزوں کے لئے حوصلہ افزائی کریں جو وہ ممکنہ طور پر کام کریں گے، طویل عرصہ سے ان کے ہائی اسکول کے فٹ بال کیریئر کے اختتام تک ختم ہوجائے گی. پیدل سفر، کینبوڈنگ، چلنے، یا جم کے پاس جانے والی چیزیں ایسی چیزیں ہوسکتی ہیں جو وہ بالغوں میں اچھی طرح سے رکھیں گے.

کشیدگی

ہائی اسکول ختم کرنے اور بالغ دنیا میں داخل ہونے کے کشیدگی کو نوجوانوں پر ٹول لگ سکتا ہے. جب آپ پر زور دیا جارہا ہے تو اپنے نوعمر جاننے میں مدد کریں.

زور سے باہر ہونے والے نوجوانوں کو زیادہ خرابی کرنے والی حکمت عملیوں کو تبدیل کرنے کی آزمائش کی جا سکتی ہے، جیسے زیادہ سے زیادہ یا پینے.

اسے صحت مند دباؤ کے انتظام کے طریقوں کو سکھاؤ. اسے صحت کے مسائل اور دماغی صحت کے مسائل سے بچنے میں مدد دینے کے لئے آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون تکنیک کا استعمال کرتے ہیں جو کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں.

سلوک

اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ کے 17 سالہ عمر کو اپنے رویے کے لئے مکمل ذمہ دار قرار دیا جائے. اسے خود نظم و ضبط سکھائیں تاکہ وہ اپنے وقت اور اس کے پیسے کو ذمہ دار طریقے سے منظم کرسکیں.

اپنے 17 سالہ کاموں کو جاری رکھیں. اس کے کام کو وقت پر کئے جانے کی صلاحیت پر انحصار کرتے ہیں.

جب وہ قواعد ٹوٹتے ہیں یا کرفیو کی خلاف ورزی کرتے ہیں تو اپنے نوعمر نتائج کو دوائیں . اس کے قاعدہ پر عمل کرنے کی اہمیت کو سکھائیں کیونکہ وہ بالغ ہونے کے قابل ہے.

ذمہ دار ہونے کے لۓ اپنے نوجوانوں کے بہت سے مواقع فراہم کریں. اسے اپنی لانڈری کرو، اپنے کھانے کی تیاری کرو اور بغیر کسی یاد دہانی کے بغیر وقت پر کام کرو.

وہ سب چیزیں ہیں جو اسے جلد ہی کرنے کے قابل ہو جائیں گے جب وہ اپنے ہی رہیں گے.