سنتان میں اہم دونوں یووی اے اور یووی بی بی کس طرح اہم ہیں؟
بہت سے لوگ ایک ٹین چاہتے ہیں، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ جلد کی جلد کیسے ہوتی ہے؟ بہت سارے پیسہ، وقت اور کوشش، حاصل کرنے، چمکنے والی جلد میں داخل ہو جاتا ہے. ہمارے نوجوانوں کو اکثر "کامل" اور یہاں تک کہ ٹین رکھنے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. لیکن یہ کیسے ہوتا ہے؟
الٹراولیٹ کرنیں
UVA، UVB اور UVC: ہمارے سورج کی تین اہم اقسام کی بالادستی کی کرن پیدا ہوتی ہے. UVC کرنیں ہمارے اوزون پرت کی طرف سے پکڑے جاتے ہیں اور ٹیننگ میں ایک عنصر نہیں چلاتے ہیں.
زیادہ تر، لیکن یو وی بی کی کرنوں میں سے سب بھی اوزون کی پرت میں پکڑا نہیں جاتا ہے، لہذا کچھ UVB کرنوں کو ٹیننگ میں ایک عنصر ادا کرتے ہیں. جب ہم سورج کے الٹرایوریٹ کی کرنوں کی طرف سے ٹیننگ کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو، یووی اے اور کچھ یووی بی کی کرنوں کی وجہ سے ٹین کا سبب بنتا ہے.
الٹراولیٹ کی کرنیں برابر نہیں ہیں. یووی اے رے اور UVB کرنوں میں مختلف طول و عرض ہوتی ہے، جس کی کرن جلد کی مختلف تہوں میں گھسنے کی اجازت دیتا ہے. یووی بی کی کرنوں میں مختصر طول موج ہوتی ہے اور جلد کی بیرونی تہوں میں داخل ہوجاتا ہے. یووی اے رے لمبائیوں کی لمبائی ہوتی ہے اور UV کے مقابلے میں گہرائیوں میں گھبراہٹ کر سکتے ہیں، دائیں بازو میں، جلد کی درمیانی پرت.
کس طرح یووی رے ایک ٹین کا سبب بنتی ہے
یووی کی کرنوں کی وجہ سے وہ ہماری جلد میں میلان پر اثر انداز کرتے ہیں. میلنین ہماری خلیہ میں ایک رنگ ہے جسے خلیات نامی خلیات کہتے ہیں اور یہ کہ ہماری جلد اس کا رنگ دیتا ہے.
- یووی اے میلانین آکسائڈٹنگ کی طرف سے ایک ٹین کا سبب بنتا ہے. لازمی طور پر، میلانین یووی اے سے متعلق ہونے کے بعد ایک کیمیائی ردعمل سے گزرتا ہے، جس کی وجہ سے اسے سیاہ بن جاتا ہے. جب میلانین سیاہ نظر آتا ہے، تو جلد ہی خود کو چمکتا ہے اور اندھیرا ہوتا ہے.
- UVB ایک مختلف طریقہ کی طرف سے ایک ٹین کا سبب بنتا ہے. یووی بی کی جلد میں میالین کی پیداوار میں اضافے اور خلیوں میں دیگر تبدیلیوں کی وجہ سے اضافہ ہوتا ہے جو میلانین میں ذخیرہ کیا جاتا ہے. یہ یو وی بی کے اثرات کی وجہ سے جلد سیاہ یا tanned ہوجاتی ہے.
ٹیننگ بیڈ کے بارے میں کیا ہے؟
ٹیننگ بڈوں اور ٹیننگ لائٹس باہر استعمال کرنے کے لئے ایک محفوظ متبادل سمجھا جاتا تھا، لیکن ان کے دعوے بالکل درست نہیں ہیں.
پرانے ٹیننگ بستروں کو یووی بی لہروں کا استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو زیادہ جلانے کا سبب بنتا ہے، لہذا یہ بیڈ UVA کی لہروں کو استعمال کرنے میں بدل گیا. یہ لہروں کو جلد ہی اس طرح سے جلا نہیں دیتی ہے جیسے یووی بی بی کی لہر جلتی ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ محفوظ ہیں. UVA لہروں کو جلد ہی کینسر اور مدافعتی نظام کے مسائل پیدا کرنے کا خیال ہے. اگر آپ نے کبھی کسی کو دیکھا ہے، جس نے بڑے پیمانے پر اپنے زندگی بھر میں ٹانچ لیا ہے، تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ یووی اے کی لہروں کو اس طرح جلد کو نقصان پہنچایا جاسکتا ہے جس میں گہرائی شکر گزار ہوتی ہے.
یووی کرنوں کے نقصان دہ اثرات
یووی اے اور UVB کی کرن دونوں جلد جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، لیکن جیسے ہی وہ مختلف طریقے سے ایک ٹین کی ظاہری شکل کی وجہ سے مختلف ہوتے ہیں، وہ جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. جیسا کہ ٹینڈنگ بستروں کے بارے میں معلومات کے ساتھ ذکر کیا گیا ہے، یہ ایک بار یہ سوچ رہا تھا کہ یووی بی بی کی سب سے زیادہ خطرناک تھی. ہم سیکھ رہے ہیں، تاہم، UVA ہر بٹ یا زیادہ خطرناک ہوسکتا ہے، کیونکہ وہ جلد زیادہ گہرائیوں سے گھبراہٹ کرتے ہیں.
سنسکرین اور یووی کی کرنیں
جاننا ہے کہ یووی اے اور UVB کی کرن دونوں خطرناک ہوسکتے ہیں، یہ ایک سنسکرین کو منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے جس میں ان دونوں کی نمائش کا احاطہ ہوتا ہے. بہت سے سنسکرز UVA کرنوں کو نہیں ڈھونڈتے ہیں. سنی اسکرین اجزاء کے بارے میں جاننے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ UVA کرنوں کے خلاف حفاظت کرتے ہیں، کیونکہ بہت سے مصنوعات نہیں ہیں. یووی اے کی کرنوں کے خلاف دفاع کریں گے جس میں ایک مصنوعات ملنے کے بعد، یووی بی کی کرنوں کو روکنے کے عمل اور اجزاء کے اجزاء کو چیک کریں.
آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ آپ اس نوجوان کو آپ کے لئے سنسکرین کو منتخب کرنے میں اس تحقیق کو کیوں کرنا چاہتے ہیں، اور یہ ایک اہم موقع ہے. اس وقت کوئی ایسا قواعد موجود نہیں ہیں جو والدین کو جاننے میں مدد کرتے ہیں کہ کون سا سک اسکرین اچھا ہے، اور وہ اپنے بچے کو کوریج دے گا. جب ہم زیادہ جانتے ہیں تو، ماحولیاتی کام کرنے والے گروہ نے سنی اسکرین گائیڈ کو ایک ساتھ مل کر رکھ دیا ہے جو آپ کے لئے کچھ لیگ کام کرسکتے ہیں کیونکہ آپ دستیاب مصنوعات کی کثرت کے ذریعہ اپنا راستہ نیویگیشن کرنے کی کوشش کرتے ہیں.
وٹامن ڈی اور یووی کرنیں
جیسا کہ ادویات میں بہت سی چیزوں کے ساتھ، ہم یہ سیکھ رہے ہیں کہ سورج جلد ہی جلد سے پہلے سورج میں وقت کے کچھ فوائد بھی موجود ہیں، جلد ہی جلد ہی شدید جلدی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
سنی اسکرین پہننے میں جلد کی کینسر کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے، لیکن الٹا پر، وٹامن ڈی کی کمی کا نتیجہ ہو سکتا ہے. نتیجے میں وٹامن ڈی کی کمی بہت سے بیماریوں سے منسلک ہوتا ہے جس سے کئی کینسروں کو ڈپریشن سے متعدد سکلیروسیس تک لے جاتا ہے.
وٹامن ڈی کے ذرائع کیا ہیں؟ ہمارے جسم کی وٹامن ڈی کے بنیادی طریقوں میں سے ایک سورج کی نمائش سے جذب کے ذریعہ ہے. آپ غذایی ذرائع کے بارے میں سوچ سکتے ہیں، لیکن یہ اوسط خوراک کے ساتھ مشکل ہے. کینسر کی روک تھام کے بارے میں مطالعہ 1000 سے زائد 2،000 IU روزانہ کی آمد کا مشورہ دیتے ہیں. دودھ کا ایک گلاس تقریبا 100 آئی یو کی ہے. دوسرے الفاظ میں، یہ ہر روز 20 شیشے دودھ لے سکتا ہے جو مناسب وٹامن ڈی کو جذب کرنے کے لئے، ایک ایسی مشق ہے جو صحت مند غذا سے مطابقت نہیں رکھتی ہے. سپلائی بھی دستیاب ہیں. اس کے برعکس، سورج کے بغیر سورج پر 10 سے 15 منٹ خرچ کرنے کے بغیر روشنی کے لباس میں موسم گرما کا دن 5،000 آئی او کے جذب میں ہوسکتا ہے.
چونکہ امریکیوں کی اکثریت کی سفارش کردہ وٹامن ڈی کی سطحوں سے کم ہے، بہت سے ڈرمیٹولوجی تنظیمیں ان کے پچھلے سورج اسکرین کی سفارشات پر نظر ثانی کر رہے ہیں تاکہ شاید سورج اسکرین کی درخواست سے پہلے سورج میں مختصر وقت شامل ہو. اگر آپ اپنے نوعمروں کے بارے میں فکر مند ہیں تو، ایک سادہ خون کا ٹیسٹ اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ اس کی سطح کہاں ہے، اور آپ کے بچے کی مدد سے آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد ملے گی کہ سورج میں کسی اضافی یا کچھ وقت کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، صحتمند سورج کی نمائش کے بارے میں ڈرماتولوجی کی سفارشات کے لۓ اپنی آنکھوں کو برقرار رکھنا جو تبدیل ہوسکتا ہے.
جلد ٹن پر نیچے کی سطر
یووی اے اور UVB کرنیں، سورج سے یا ایک ٹیننگ بستر سے، کیا تناسب کی جلد ہوتی ہے. ٹیننگ کرنے کے لئے خطرات ہیں، اور اپنے نوعمروں کے ساتھ اپنی تشویشوں پر بحث کرنے کے لئے ضروری ہے. حقیقت میں، سورج کی نمائش کے خطرات اور فوائد پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے ان کی زندگی میں بہت سے سرگرمیوں میں اعتدال پسند کی اہمیت پر تبادلہ خیال کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے.
ذرائع:
Couteau، C.، Diarra، H.، اور L. Coiffard. مصنوعات کی قسم کا اثر، قابل اطلاق سنی اسکرین کی مصنوعات کے اثرات، اور یووی بی رینج میں یووی بی رینج میں UVB کی حد میں تحفظ کی سطح. دواسازی کے بین الاقوامی جرنل . 2016 (55 (1-2): 210-6.
کمار، ونئی، ابوالقاسم عباس، جان سی ایسٹر، اور جیمز اے پرکنکن. روبنز اور کوٹران Pathologic بیس بیماری. فلاڈیلفیا، PA: ایلسیویئر / Saunders، 2015. پرنٹ.