کیا اچھا نوعمر حفظان صحت ہے؟ اور والدین کو اچھی حفظان صحت کو کیسے فروغ دینے میں مدد ملے گی؟ کبھی کبھی ایک سادہ سوال کیسا لگتا ہے ایک بہت پیچیدہ مسئلہ ہوسکتا ہے.
حفظان صحت کے قواعد کو کونسا بناتا ہے؟
حفظان صحت لازمی ہے کہ ہم اپنے جسموں کو صاف اور "سینیٹری" کیسے رکھیں. صفائی پہلو دو کام کرتا ہے. سب سے پہلے، سماجی طور پر کام کرنے کے لئے صاف ہونا ضروری ہے. دوسرے لوگوں، خاص طور پر بالغوں، توقع رکھتے ہیں کہ وہ لوگ جن کے ساتھ بات چیت کررہے ہیں صاف ہو جائیں گے.
کوئی شخص جزیرے نہیں ہے، لہذا دوسرے لوگوں سے نمٹنے کے قابل ہونے والے نوجوانوں اور بالغوں کے لئے ایک ہی مہارت ہے. دوسرا، صاف ہونے کی وجہ سے ہمیں حفظان صحت کی اجازت دیتی ہے - شاید جراثیموں سے مکمل طور پر آزاد نہ ہو، بلکہ زیادہ تر بیماریوں سے آزاد ہو. اچھی حفظان صحت کے بعد ہمیں دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی اجازت دیتا ہے اور ایک بیماری کو پکڑنے کے خطرے کو کم کرتی ہے.
ہم نے حفظان صحت کہاں سے سیکھا؟ بہت سے معاملات میں، ہمارے بچے اپنے مثال کو دیکھ کر کیسے چلتے ہیں. حفظان صحت مختلف نہیں ہے. اگر آپ اپنے آپ کو صاف رکھنے کے لئے ایک مناسب معمول ہے تو، آپ کے نوعمر یہ عام رویے کے طور پر دیکھیں گے. پیروں کو بھی اندازہ لگایا جاتا ہے کہ نوجوان کس طرح سلوک کرتے ہیں. اگر آپ کا بیٹا کا سب سے بہترین دوست ہمیشہ خاص طور پر صاف اور کولیو پر بھروسہ کرتا ہے تو، تعجب نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کا بیٹا نئے جسم کے واش کے ساتھ گھر آئے اور کسی چیز کی بوتل جس میں "انسانیت" بو ہے!
کشور حفظان صحت کی بنیادیں
لیکن اچھی نوعمر حفظان صحت کی طرح کیا نظر آتی ہے؟ یہاں ایک نقطہ نظر ہے:
- ہر دن یا ہر دوسرے دن شاور یا غسل کریں.
- روزانہ یا ہر دوسرے دن بال دھوائیں.
- ضرورت کے مطابق deodorant یا antiperspirant کا استعمال کریں.
- ایک دن دو بار برش دانت برش کریں، اور ترجیحی طور پر، روزانہ پھیلاؤ.
- ہر دن صاف جرابیں اور انڈرویئر پہنیں.
یہ قاعدہ آپ کے بیٹے یا بیٹی کے مطابق ایک گائیڈ اور ضرورت ہے. اگر آپ کے نوجوانوں کی جلد جلد یا بال ہو، تو روزانہ شاور ضروری ہو.
اگر اس کی جلد خشک ہوجاتی ہے تو پھر ہر دوسرے کو غسل قبول کرنا اور بھی ترجیح دی جاسکتا ہے کیونکہ بہت غسل پٹیاں جلد ہی قدرتی حفاظتی تیل کو دور کرتی ہیں. ڈیوڈورٹ یا اینٹی پیپرسنٹ مختلف طریقوں سے ذاتی پسند ہے. اگر آپ کے نوجوانوں کو پسینے کے ساتھ ایک مسئلہ ہے تو، ایک مریضوں کو حکم دیا جا سکتا ہے. antiperspirants سے محتاط رہو اگرچہ وہ بازوؤں کے نیچے پسینہ گندوں کو روک سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں آپ کے بچے کی طرف سے ان کی جانچ پڑتال کی جاسکتی ہے. اگر آپ کا نوجوان روزانہ بارش کا اظہار کرتے ہیں اور محسوس نہیں کرتے کہ ڈیوڈورٹ ضروری ہے، اور آپ اتفاق کرتے ہیں (صرف ان کو ٹھنڈا ٹیسٹ دیں!)، پھر یہ محفوظ طریقے سے اتار دیا جا سکتا ہے.
اچھی دانتوں کی صحت سے متعلق مختلف اقسام کو روکنے میں مدد ملے گی. دانتوں کا برش کچھ عام بیکٹیریا کو ہٹا دیتا ہے جو خراب سانس کی وجہ سے ہو سکتا ہے. یہ بیکٹیریا کو ہٹانے میں گینیوائٹس (گیموں کے انفیکشن) سے cavities تک مختلف بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. Flossing بیکٹیریا اور گندگی کو ہٹا دیتا ہے جو دانتوں کے درمیان پھنسے ہوئے ہیں. ان بیکٹیریا، اگر نہیں ہٹائے جاتے ہیں، وہ خون میں پھیل سکتے ہیں اور دل کی بیماری کی راہ بھی لے سکتے ہیں. خبروں سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ زلزلہ آپ کی زندگی کی توقع کو بڑھا سکتا ہے کیونکہ یہ ان خطرناک بیکٹیریا کو ہٹا دیتا ہے. آپ کے نوجوان طویل عرصے سے زندہ رہنے کے بارے میں سوچ نہیں رہے ہیں لیکن یہ تحقیق ہر کسی کو پھیلانے کی ایک بڑی وجہ ہے.
میرا کشور نہیں بیٹھا!
اگرچہ یہ عام طور پر سالہ سالوں میں دیکھا جاتا ہے، بعض اوقات کشور شاور یا غسل سے انکار نہیں کرتے ہیں. سب سے پہلے، یہ بات کرنا ضروری ہے کہ غسل آپ کے نوجوانوں کے لئے یا آپ کے لئے ایک مسئلہ ہے یا نہیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے نوجوانوں کو ہر روز شاور کرنا چاہئے، لیکن وہ سوچتے ہیں کہ ہر روز ٹھیک ہے اور وہ مناسب طریقے سے پاک ہے، شاید متفق ہونے پر رضامندی سے ایک مناسب راستہ ہوگا. اگر وہ شاور نہیں ہے اور نظر آتے ہی گندا ہو تو، خرابی سے بوسہ ہوتا ہے، یا اس صورتحال کے باعث اسکول میں نہیں ہو رہا ہے، تو یہ ایک مسئلہ ہے.
ایک نوجوان سے نمٹنے کے لئے کچھ طریقے موجود ہیں جو بنیادی حفظان صحت کو نہ رکھے یا نہ رکھیں گے.
ایک ہی طریقہ نوجوانوں کے لئے تیار ذاتی دیکھ بھال والے اشیاء خریدنے کے لئے ہے. ڈوڈیورٹ، صابن، جسم سپرے، یا یہاں تک کہ مںہاسی چہرے کا دھونا جو باتھ روم میں چھوڑ دیا جاتا ہے وہ چند ہفتوں میں جادو سے غائب ہوسکتا ہے. اس چیز کو خریدیں جو آپ خریدیں گے، لیکن نوجوانوں کی طرف سے تیار کردہ مصنوعات کی تلاش کریں. ایک اور طریقہ آپ کے بچے کے ساتھ بنیادی حفظان صحت کی بحث کرنا ہے. بعض اوقات جب آپ ڈرائیونگ کر رہے ہیں (اور وہ قیدی ناظرین ہیں)، تو آپ اس بارے میں ایک مختصر پیغام حاصل کرسکتے ہیں جو متوقع ہے، حفظان صحت سے متعلق. آخر میں، اگر مسئلہ بہت سخت ہے، اور اس پر اثر انداز ہوتا ہے کہ وہ دوسرے نوجوانوں کے ساتھ کس طرح بات چیت کرتے ہیں، پیشہ ورانہ مدد ہوسکتی ہے. اپنے پیڈیاٹریٹریئن یا خاندانی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ ملاقات کیجئے، اور مسئلے پر وقت سے پہلے فراہم کرنے والے کے ساتھ بات چیت کریں. کبھی کبھی آپ کے نوجوان کسی دوسرے بالغ کو سن لیں گے، لیکن آپ نہیں. لہذا کسی کا استعمال اپنے نوعمر پر اعتماد رکھتا ہے . اگر ایسا لگتا نہیں ہے کہ یہ کافی ہے، ایک مشیر کے ساتھ ایک ملاقات ہوسکتی ہے.
حفظان صحت اکثر ایک مسئلہ نہیں ہے، لیکن جب یہ ہے، یہ ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے. تھوڑی معلومات اور رہنمائی کے ساتھ، آپ کے نوجوان اچھی ذاتی دیکھ بھال کے راستے پر رہیں گے.
ذریعہ:
جسم: دودھ پالنا اور حفظان صحت. امریکی صحت اور انسانی خدمات. 28 فروری، 2009. https://web.archive.org/web/20090117012204/http://4girls.gov/body/hygiene/index.cfm