کشور ترقی سپورٹس اور کھیل

ایک ٹین یا نوعمر کھلاڑی پر ترقی کا اضافہ مشکل ہوسکتا ہے.

بلوغت کی بہت سی خوشیوں میں اضافہ کا اضافہ ہوتا ہے. بچوں کے لئے کھیلوں کے کھیلوں کے لئے، ترقی کے شعبے میں اس کی ترقی (زیادہ تر اونچائی اور طاقت!) اور اتفاق (ایک کے لئے تعاون کی کمی) ہے. یہاں کیا ہے اور آپ کے درمیان یا نوجوانوں کی مدد کرنے کے لئے کس طرح ہے کہ بلوغت اچانک انچ اور پاؤنڈ پر پیک کرتا ہے.

جب کشور ترقی کے جھٹکا لگ رہا ہے؟

جب نجات ہوتی ہے تو لڑکیوں میں، عام طور پر اضافہ کا اضافہ ہوتا ہے .

یہ عام طور پر نو عمر اور 12 کے درمیان ہوتا ہے. عمل شروع ہوتا ہے (عام طور پر جب لڑکی اس کی پہلی مدت ہو جاتی ہے) کے دو سال بعد بڑھتی ہوئی چوٹیوں کو روکتا ہے اور اس کے بعد دو سال بعد اچھا ہوتا ہے.

لڑکوں میں، بلوغت تھوڑا سا بعد میں شروع ہوتا ہے، عام طور پر تقریبا 11 یا 12 سال کی عمر میں. لڑکیوں کے ساتھ، مکمل عمل کو مکمل کرنے کے لئے تین یا چار سال لگتے ہیں. لڑکوں میں، ترقی کا چمک ہاتھ اور پاؤں سے شروع ہوتا ہے. وہ سب سے پہلے بڑھتے ہیں، اس کے بعد بازو، ٹانگوں اور ٹورسو.

اور پھر بھی ہمارا کیا مطلب ہے؟ چھوٹا سا سال میں تیزی سے اضافہ ہونے کے بعد بچوں کو عام طور پر ایک سال دو سے دو اور ایک انچ انچ کی ترقی کی شرح میں کمی ہوتی ہے . لیکن بلوغت کے دوران، وہ ایک سال (لڑکیاں) ایک سال (لڑکیوں) یا چار انچ ایک سے تین انچ اور ایک انچ کی حد تک بڑھ سکتے ہیں. کوئی تعجب نہیں ہے کہ یہ بدترین ہے!

ترقی کس طرح کھیلوں کو متاثر کرتا ہے؟

اگر آپکا بچہ کھیلوں کو کھیلتا ہے تو، تین بڑے وجوہات کے لئے ترقی کی شدت کے لئے دیکھیں.

سب سے پہلے: زخمی بڑھتی ہوئی زخموں جیسے مریضوں اور دباؤوں کی طرح، اضافہ کی شدت کے دوران زیادہ آسانی سے ہوسکتا ہے. ہڈیوں کو پٹھوں اور ٹھنڈوں سے زیادہ تیزی سے بڑھ رہی ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ ان کے ؤتکوں کو بڑھایا جا سکتا ہے اور زیادہ آسانی سے کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے. بعض بچے گھٹنے کا درد، جیسے Osgood-Schlatter کی بیماری، یا ہیل درد، جیسے Sever کی مرض پیدا کرتے ہیں.

ان دونوں کو زلزلے اور تیزی سے ترقی کے مجموعہ سے متعلق ہوسکتا ہے. اس تیز رفتار، غیر معمولی ترقی میں ہم آہنگی کے سبب گرنے یا دیگر مسائل کے باعث بھی زخمی ہوسکتے ہیں.

دوسرا: سامان. اگر آپ اس سے بچ سکتے ہیں تو، مہنگی کھیل ساز سامان میں سرمایہ کاری نہ کریں. مثال کے طور پر، میں نے اپنی بیٹی کے اعداد و شمار کے سکیٹ کے لئے ایک کم مہنگی بوٹ لینے کا انتخاب کیا تھا جب میں نے ان کی ترقی کے اسکرین سے قبل خریدا تھا. یقینا، یہ ہمیشہ محفوظ یا پائیدار نہیں ہے (اور مجھے یقین ہے کہ میں اب بھی جوتے پر کافی خرچ کرتا ہوں!). لیکن جب آپ خریداری کررہے ہیں تو یہ کچھ معلوم ہے.

تیسری: صلاحیتوں میں تبدیلی بچوں کو ان کی بڑھتی ہوئی اداروں کو ایڈجسٹ کرنے میں کچھ وقت لگتا ہے. ترقی کے شعبے کے دوران ان کی توازن اور تعاون کا سامنا ہوسکتا ہے. بچوں کو کشش ثقل کے ایک نئے مرکز میں استعمال کرنا لازمی ہے. یہاں تک کہ کچھ کھیلوں کی مخصوص مہارت، جیسے گیند ہینڈلنگ متاثر ہوسکتے ہیں.

کیا کھیلوں کی مہارت اب بچوں کو کام کرنا چاہئے؟

پہلا قدم یہ ہے کہ بڑھتی ہوئی کھلاڑیوں کو محفوظ رکھنا. زیادہ سے زیادہ پٹھوں کو پھینکنے اور مضبوط بنانے کے استعمال کے زخموں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے (اگرچہ کوئی ضمانت نہیں ہے). بعض کوچ کو معلوم ہے کہ اس وقت کے دوران بنیادی طور پر واپس جانا ضروری ہے. وہ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ان کے کھلاڑی بنیادی فٹنس پر کام کرتے ہیں اور ان کے منتخب کردہ کھیل کے بنیادی مہارت ہیں.

پھر، جب بچوں کو اپنے نئے سائز اور طاقت میں استعمال کیا جاتا ہے، تو وہ اپنے کھیل میں تیز اور زیادہ طاقتور بننے پر کام کرسکتے ہیں. یہ بہت اہم ہے کہ ان کے اعتماد کو تعمیر کرنے کے لئے بھی کیا ہوسکتا ہے. اپنے بچے کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ وہ کیا تجربہ کر رہی ہے معمول ہے. اگر وہ اپنے محنت کو برقرار رکھتا ہے تو وہ اس تجربے سے پہلے کبھی بھی مضبوط ہوجائے گا.