بظاہر تقریبا ہر ایک کے لئے بہترین آرام دہ اور پرسکون تکنیک ہے. یہ بہت سے حالات میں کیا جا سکتا ہے اور بہت انفرادیت ہونے کی بہت بڑی صلاحیت ہے، اگرچہ یہ کچھ ہے کہ بہت سے لوگوں کو ان کی پیدائش کے لئے تیاری میں آرام یا بچے کی پیدائش کے کلاس میں کورس نہیں لیا جب تک کہ بہت سے لوگ نہیں سنتے.
جب ہم نقطہ نظر کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو زیادہ سے زیادہ لوگ چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں جیسے جنگل کے ذریعے چلنے کے حالات کو پڑھتے ہیں یا ساحل سمندر پر لہریں سنتے ہیں.
یہ ایک تصویری مشق ہوسکتی ہے. تاہم، عام طور پر کیا کام کرتا ہے عام طور پر کچھ ذاتی ہے.
مثبت تجربے سے متعلق
بہت سے لوگ مجھے بتاتے ہیں کہ وہ ایک تاریخ، چھٹی، یا ان کی شادی جیسے مثبت تجربے سے لطف اندوز کرتے ہیں. یہ ذاتی نقطہ نظر لوگوں کو جو ہچکچاہٹ یا تصور کو تلاش کرنے کے لئے مشکل کے لئے بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے. وہ سب کو کرنا ہے کہ ذہنی تصویر سے ذہنی طور پر ان کی زندگی میں ایک ذہنی تصویر کے لۓ تصاویر دوبارہ بنائیں.
آپ اپنے شراکت دار کی طرف سے ایونٹ کے دوبارہ دوبارہ کرکے کر سکتے ہیں. شراکت داروں کو اس بات کا یقین ہونا چاہئے کہ اصل میں ماں کو یاد رکھنے میں مدد ملے گی. اس میں مناسب جگہ جہاں سائٹس، بوجوں، ذائقہ اور آوازوں جیسے چیزیں شامل ہیں. تمام حواس کو استعمال کرنا ضروری ہے. سینوں کے استعمال کے ساتھ تجربے کے ذریعہ اپنے ساتھی کو لے کر ہر چیز کی زندگی میں واپس آنے میں مدد ملے گی اور ایک بہت برا منظر دکھائیں.
مثالی ماحولیاتی تخلیق
دوسرے لوگوں کو حقیقی زندگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب تک وہ ان کی مثالی پیدائش کے طور پر پریشان ہوسکتے ہیں اور وہ منظر پیدا کرنے کے لئے تصور استعمال کرتے ہیں.
یہ اصل میں بچے کی پیدائش کی کلاس میں ذاتی پسندیدہ تکنیک ہے.
آرام دہ پوزیشن میں حاصل کرنے کے لۓ شروع کریں. پھر کشیدگی کے لۓ چند منٹ خرچ کرو اور پھر پیدائش کی کہانیاں بتانا شروع کرو کیونکہ ماں بچے کی پیدائش کا تجربہ کرنا چاہتی ہے . جیسا کہ شراکت دار کہانی کہہ رہا ہے اور حاملہ شخص اس کہانی پر عمل کر رہا ہے، کشیدگی یا کشیدگی کے لۓ اس کا جسم دیکھتا ہے.
کیا جب وہ کچھ خاص بولے تو اس پر سختی ہے؟ اگر آپ اس پر کچھ کنٹرول کرتے ہیں تو آپ اس بات کا اشارہ کرسکتے ہیں کہ آپ کی پیدائش کی منصوبہ بندی کے ذریعہ یا آپ کے ساتھی یا پریکٹیشنر کے ساتھ بات چیت کے ذریعے کسی مسئلے سے نمٹنے کے لئے.
لیبر کے کام کو دیکھ کر
لیبر میں مؤثر طریقے سے بصریت کا استعمال کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ اسے جسم کے اندر اندر کیا جا رہا ہے. جسم میں کیا جا رہا ہے کی وضاحت اور آرام دہ آلے کے طور پر ان تصاویر کو استعمال کرتے ہوئے بھی فائدہ مند ہے. کچھ عورتوں کے لئے، جاننا کہ وہ کیا محسوس کر رہی ہیں، اس کی جڑیں کھولنے اور اسے اس عمل کی ایک تصویر فراہم کرنی چاہئے، اس کو آرام سے اور مزدور سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.
ایک ایسا عمل جسے اکثر نقطہ نظر کے نقطہ نظر میں بحث کیا جاتا ہے، یہ ہے کہ اعضاء کی افتتاحی ہے. uterus کا منہ یہ ہے کہ مزدور کے دوران اس عمل کو گریڈ کرنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، چونکہ یہ داخلی اور حاملہ ہے جب تک پہنچنے کے لئے مشکل ہے، آپ کو صرف یہ تصور کرنا پڑے گا کہ یہ کیا لگ رہا ہے اور یہ کیا کر رہا ہے. بعض اوقات خواتین تصور کرنا چاہتے ہیں کہ حقیقی جراثیم کیسا لگتا ہے. یہ حاملہ کتاب میں یا ایک پوسٹر سے بچے کی پیراگراف کی کلاس میں طبی ڈرائنگ سے ہوسکتا ہے.
دیگر ماؤں ایک بچے کے نقطہ نظر کی طرح کچھ اور کے ذریعے باہر آنے کا ایک منظر استعمال کرنا چاہتے ہیں.
یہ مؤثر طریقے سے ظاہر ہوتا ہے کہ کس طرح سرطان کھولتا ہے (کمزور) اور یہ کس طرح (اثرات) کھولتا ہے. ایک اور اختیار تھوڑا سا اور خلاصہ کا استعمال کرنے کے لئے ہو گا، جیسے پھول بیلی کھولنے کی. آپ کسی کو کسی چھوٹی گلاب بڈ کے بارے میں بات کرتے ہوئے سنا سکتے ہیں اور آہستہ آہستہ پنکھوں کو دیکھتے رہتے ہیں جب تک کہ وہ آخر میں کھلی رہیں.
کچھ خواتین ایک واحد، غیر جانبدار چیز کو بھی منتخب کریں گے. یہ ایک تصویر، ایک خصوصی آرام دہ کارڈ، یا کاغذ کا ایک ٹھوس شیٹ ہو سکتا ہے- جو بھی کام کرتا ہے.
> ذرائع:
> مڈنڈ K1، میڈائلسن پی، سنہ ایم، مٹسنسن ایم، جونز ایل. نیشنل لیبر اینڈ پیدائش کے دوران درد کے انتظام کیلئے. کوچین ڈیٹا بیس سیس ریو 2016 مئی 1؛ (5): سی ڈی009356. Doi: 10.1002 / 14651858.CD009356.pub3.