دنیا کے چیلنجوں کو دنیا بھر کے چیلنجوں کے لئے تیار کیا جاتا ہے. وہ مسائل سے نمٹنے کے لئے، ناکامی سے واپس اچھالنے، اور مشکلات سے نمٹنے کے قابل ہیں.
واضح ہونے کے لئے، ذہنی طاقت سخت یا پریشان کن جذبات کو انجام دینے کے بارے میں نہیں ہے. یہ بدقسمتی یا اداکارہ بننے کے بارے میں بھی نہیں ہے.
اس کے بجائے، ذہنی طور پر مضبوط بچوں محیط ہیں اور ان کی پوری صلاحیت تک پہنچنے کے لئے جرات اور اعتماد ہے.
بچوں کو ذہنی طاقت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے کہ تین اہم نقطہ نظر: انہیں زیادہ حقیقت پسندانہ خیالات کے ساتھ منفی خیالات کی جگہ لے لے، انہیں ان کی جذبات کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ ان کی جذبات کو ان پر قابو پانے میں مدد ملے، اور انہیں مثبت کارروائی کیسے دکھائے.
بہت سے والدین کی حکمت عملی، نظم و ضبط کی تکنیک، اور تدریس کے اوزار موجود ہیں جو بچوں کو ذہنی عضلات کی تعمیر میں مدد کرتی ہیں. یہاں 10 حکمت عملی ہیں جو آپ کے بچے کو ذہنی طور پر مضبوط بالغ بننے کی طاقت کی ترقی میں مدد ملتی ہے.
1. مخصوص مہارت سکھائیں
نظم و ضبط آپ کے بچوں کو اگلے وقت بہتر کرنے کے بارے میں پڑھنے کے بارے میں ہونا چاہئے، ان کی غلطیوں کا شکار نہیں بنانا. ایسے نتائج کا استعمال کریں جو مخصوص مہارتیں سکھائیں، جیسے مسئلہ حل کرنے کی مہارت ، تسلسل کنٹرول ، اور خود نظم . یہ مہارت آپ کے بچے کو پیدایاتی طور پر برتاؤ کرنے کے بارے میں سیکھنے میں مدد ملے گی، یہاں تک کہ جب وہ فتنہ، سخت حالات، اور مشکل میں کمی سے آگاہ ہو.
2. اپنے بچے کو غلطیاں بنانا
اپنے بچے کو سکھائیں کہ غلطی سیکھنے کے عمل کا حصہ ہیں لہذا وہ کچھ غلط کرنے کے لئے شرمندہ یا شرمندہ نہیں محسوس ہوتا ہے.
قدرتی نتائج کے لئے اجازت دیں جب وہ ایسا کرنے میں محفوظ رہیں اور اس بارے میں بات کریں کہ اگلے وقت اسی غلطی کی تکرار سے بچنے کے لۓ.
3. اپنے بچے کو سکھائیں صحت مند خود کو کس طرح تیار کریں
بچوں کو ذہنی طور پر مضبوط محسوس کرنا مشکل ہے جب وہ خود کو بمباری کر رہے ہیں یا جب تباہی کے نتائج کی پیشن گوئی کررہے ہیں.
اپنے بچے کو منفی خیالات کی تازہ کاری کرنے کے لئے سکھائیں تاکہ وہ زیادہ حقیقت پسندانہ طور پر سوچ سکیں. ایک حقیقت پسندانہ ابھی تک امید مند نقطہ نظر کو فروغ دینے میں بچوں کو وقت کے وقت سے مدد ملتی ہے اور ان کی چوٹی پر انجام دیتا ہے.
4. اپنے آنسو پریشان ہونے کے لئے اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کریں
اگر آپ کا بچہ کچھ ڈراونا سے بچتا ہے، تو وہ کبھی بھی اس اعتماد کو کبھی نہیں مل سکیں گے جو اسے ناقابل اعتماد محسوس کرنے کی ضرورت ہے. چاہے آپ کا بچہ اندھیرے سے ڈرتا ہے، یا نئے لوگوں سے ملنے سے خوفزدہ ہے، اپنے بچے کو اس کے خوف سے ایک وقت میں ایک چھوٹا مرحلہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس پر خوش آمدید، اس کی کوششوں کی تعریف کرتے ہیں، اور بہادر ہونے کے لئے اسے انعام دیتے ہیں اور وہ سیکھیں گے کہ وہ ایک قابل بچہ بچہ ہے جو اپنے آرام کے زون سے باہر نکلنے میں مدد کرسکتا ہے.
5. آپ کے بچے کو غیر معمولی محسوس کرنے کی اجازت دیں
اگرچہ وہ جب بھی جدوجہد کررہے ہیں تو وہ اس کی مدد کرنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، مصیبت سے اسے بچانے کے لۓ اس کو مضبوط بنائے گا کہ وہ بے بس ہو. اپنے بچہ کو کھونے دو، اسے بور محسوس کرنے کی اجازت دے، اور اصرار کرے کہ وہ ذمہ دار رہیں جب بھی وہ نہیں چاہیں. حمایت اور رہنمائی کے ساتھ، جدوجہد آپکے بچے کو ذہنی طاقت کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے.
6. کردار کی تعمیر کریں
بچوں کو صحت مند فیصلے کرنے میں مدد دینے کے لئے ایک مضبوط اخلاقی کمپاس کی ضرورت ہے. اپنے بچے میں اپنی اقدار کو فروغ دینے کے لئے سخت محنت کریں. زندگی کے نصاب کے لئے مواقع تخلیق کریں جو باقاعدگی سے اپنے اقدار کو مضبوط بنائیں.
مثال کے طور پر، ہر قیمت پر جیتنے کے بجائے، ایمانداری اور شفقت کی اہمیت پر زور دیتے ہیں. بچے جو ان کے اقدار کو سمجھتے ہیں وہ صحت مند انتخاب کرنے کے لئے زیادہ امکان رکھتے ہیں- یہاں تک کہ جب دوسروں کو ان کے اعمال سے متفق ہوسکتا ہے.
7. ترجیحات کو ترجیح دیں
تشہیر خود بخشش اور دیگر برے عادات کے لئے ایک شاندار طریقہ ہے جو آپ کے بچے کو ذہنی طور پر مضبوط بنانے سے روک سکتی ہے. اپنے بچے کو دنیا بھر میں پوری طرح سے بہتر بنانے میں مدد ملے گی، تاکہ اس کے بدترین دن بھی، وہ دیکھیں گے کہ اس کے لئے شکر گزار محسوس کرنا ہے. تشہیر آپ کے بچے کی موڈ کو فروغ دینے اور فعال دشواری حل کو فروغ دینے میں مدد دے سکتی ہے.
8. ذاتی ذمہ داری کو یقینی بنائیں
عمارت کی ذہنی طاقت میں ذاتی ذمہ داری قبول کرنا شامل ہے.
وضاحت کے لئے اجازت دیں- لیکن جب آپ کا بچہ غلطی یا غلطی کرتا ہے تو عذر نہیں کرتا . اپنے بچے کو درست کریں اگر وہ دوسروں کو کس طرح سوچتا ہے، محسوس کرتا ہے، یا سلوک کرے تو اس پر الزام لگایا جائے.
9. جذبات جذبات کی مہارت سکھائیں
جب آپ ناراض ہو جاتے ہیں تو وہ اپنے بچے کو خاموش نہ کریں. اس کے بجائے، اس کے بارے میں غیر معمولی جذبات سے نمٹنے کے لئے اس کو سکھائیں، لہذا وہ اس کے مزاج کو کنٹرول کرنے کے لئے آپ پر منحصر نہیں ہوسکتی. بچے جو ان کے احساسات کو سمجھتے ہیں اور ان سے نمٹنے کے لئے کس طرح جانتے ہیں، چیلنجوں سے نمٹنے کے لئے تیار ہیں.
10. رول ماڈل دماغی طاقت
اپنے بچے کو ذہنی طور پر مضبوط بنانے کا طریقہ یہ ہے کہ وہ ذہنی طاقت کو فروغ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کریں. اپنے ذاتی اہداف کے بارے میں بات کریں اور اپنے بچے کو ظاہر کریں کہ آپ مضبوطی بڑھانے کے اقدامات اٹھا رہے ہیں. خود کو بہتری اور ذہنی قوت اپنی اپنی زندگی میں ترجیح دیں اور ذہنی طور پر مضبوط والدین کو ایسا کرنے سے بچیں.
> ذرائع
> مورن اے 13 چیزیں دماغی طور پر مضبوط قابلیتیں مت کرو: خود بخود بچوں کو بڑھانے اور خوشی کی زندگی، معنی اور کامیابی کے لئے ان کے دماغوں کی تربیت . نیو یارک، نیو یارک: ولیم مورو، ہارپر کلائنس پبلشرز کے امپرنٹ؛ 2017.