سرد اور فلو کو روکنے کے لئے بچوں کے لئے صحت مند آداب

آپ کے بچے کو یہ صحت مند عادات کو بیماری اور انفیکشنوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے

جبکہ آپ کے بچوں کو مکمل طور پر سرد یا فلو کو پکڑنے سے بچانے کے لئے ممکن نہیں ہے، خاص طور پر اگر وہ دن کی دیکھ بھال یا اسکول میں شرکت کرتے ہیں تو آپ ان کی مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور انفیکشن کو اٹھانے کے امکانات کو کم کرنے کے لئے انہیں صحت مند عادات سکھ سکتے ہیں. اپنے بچوں کو ان اہم صحتمند عادات کو بچوں کو سرد اور فلو کو روکنے کے لئے سکھائیں (اور بیمار ہونے پر دوسروں کی حفاظت کریں):

ہاتھ واشنگنگ کی عادت میں ان کو حاصل کریں

مرکز برائے بیماری کنٹرول اور روک تھام کے مطابق، تقریبا 22 ملین اسکول کا دن اکیلہ عام سرد کی وجہ سے مسلط ہو جاتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ہاتھ دھونے اسکول کے عمر کے بچوں کے درمیان غیر معمولی بیماری سے غیر موجودگی کم کرسکتی ہے.

ہاتھ دھونا عام اسکول کی عمر کے بچے کی بیماریوں جیسے سردی، فلو، گلابی اور زیادہ سے زیادہ پھیلانے کی روک تھام کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے. چونکہ بچوں کو اسکول کے سال کے دوران قریبی چوتھائیوں میں مل کر بہت زیادہ عرصہ خرچ ہوتا ہے، اس بات کو یقینی بنانے کا ایک اچھا خیال ہے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ہاتھ کی دھونے خود بخود خود کار طریقے سے کرتے ہیں. اپنے بچے کو اکثر اپنے ہاتھوں کو دھونے کے لئے سکھاؤ، خاص طور پر کھانے سے پہلے، اپنی ناک کو اڑانے اور باتھ روم کا استعمال کرنے کے بعد.

ان کو سکھائیں کہ اپنے ہاتھوں کو صاف طریقے سے دھویں

اپنے بچے کو سنک جانے کے لے جانے کا کوئی فرق نہیں پڑتا، اگر وہ اپنے ہاتھوں کو پانی میں ایک دوسرے کے لئے تقسیم کرتا ہے اور یہ کام کرتا ہے.

اسے صابن اور پانی سے کم سے کم 30 سیکنڈ تک مناسب طریقے سے دھونا چاہئے. سادہ صابن کریں گے - آپ کو اینٹی بیکٹیریل مصنوعات کی ضرورت نہیں ہے (حقیقت میں، مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ باقاعدگی سے صابن کے مقابلے میں بیماریوں کو مارنے میں اینٹی بیکٹیریل صابن کسی بھی مؤثر نہیں ہیں، اور صحت کے ماہرین نے خدشہ ظاہر کی ہے کہ اینٹی بیکٹیریل مصنوعات کی بڑھتی ہوئی استعمال میں، حقیقت یہ ہے کہ اینٹ بائیوٹک مزاحم بیکٹیریا میں اضافہ ہوسکتا ہے).

ان کو دکھائیں کہ کس طرح کھانسی اور سست طریقے سے

سردی اور فلو ویرس نالوں کی بوندوں پر ہوا بن سکتا ہے جب کسی کو چھڑکا یا کھان آپ کے بچہ کو ایک ٹشو یا کھانسی کے ساتھ ٹھوس یا اس کی قوس کے اندر ڈھکنے کے لئے سکھاؤ. ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر لوگ ان کی چھتوں کا احاطہ کرتے ہیں، لیکن ایسا کرتے ہیں کہ ان کے ہاتھوں سے (ایک بد عادت ہے جو دوسروں کو بیماری پھیل سکتی ہے).

ان کی آنکھیں چھونے سے بچیں

اگر آپ کا بچہ کسی چیز سے چھٹکارا کرتا ہے جسے کسی سردی سے چھوڑا ہے تو اس کی آنکھیں یا منہ چھو جاتی ہے، سرد وائرس ان کے نقطہ نظر کے ذریعے اپنے جسم میں داخل ہوسکتا ہے. انضمام جیسے انضمام کے ساتھ کسی کو سنبھالنے والے کسی چیز کو چھونے کے بعد بھی انھیں مل کر چھونے کی آنکھوں سے منتقل کیا جاسکتا ہے.

ان کو حوصلہ افزائی کریں کہ وہ دوست اور کپ کے ساتھ شریک نہ ہوں

بچوں کو قدرتی طور پر اشتراک کرنے سے محبت ہے (اچھی طرح سے، کبھی کبھار ... خاص طور پر جب یہ پسندیدہ کھلونا نہیں ہے)، لیکن خاص طور پر سردی اور فلو کا موسم کے دوران دوستوں کے ساتھ کھانا کھانے کے برتن کا اشتراک نہیں کرنے کا ایک اچھا خیال نہیں ہے. وائرس اور بیکٹیریا آسانی سے لاوی کے ذریعہ منتقل ہوتے ہیں، لہذا یہ ایک قسم کا اشتراک ہے جس سے آپ کو بچہ بچنے کے لئے سکھانا چاہئے.

ان صحت مند عادات کے علاوہ، اپنے بچوں کو صحت مند اور غذائیت سے متعلق خوراک فراہم کرنے کا یقین رکھو، جو ان کی مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے میں مدد ملے گی اور سرد اور فلو سے بچنے میں مدد ملے گی.

اور اس بات کا یقین کر لیں کہ وہ کافی نیند ہو جاتی ہے ، جو صرف صحت مند رکھنے کے لئے اہم نہیں ہے بلکہ اسکول کے عمر کے بچوں کو اسکول میں توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس کی تکلیف اور مزاج کو روکتا ہے. بچوں کو بستر میں جانے کے لۓ اسکول کے عمر کے بچوں کے لئے ایک خاص چیلنج ہوسکتا ہے، لیکن اس کی صحت کے ساتھ ساتھ اس کے جذباتی اور سنجیدہ طور پر اچھی طرح سے اہمیت ہے.