اپنے بچے کو سکھانے کے لئے ذاتی حفظان صحت کی عادتیں

صحت اور حفظان صحت ہاتھ میں ہاتھ آتی ہے

بچوں کو صحتمند اور صاف رکھنے کے لۓ مناسب ذاتی حفظان صحت کی بنیادی تعلیمات ضروری ہے. گریڈ اسکولوں کے لئے یہ خاص طور پر اہم حفظان صحت - ہاتھ دھونے، خاص طور پر کام کرنے کے لئے ضروری ہے - کیونکہ وہ کلاس روم میں ایک دوسرے کے ساتھ قریبی رابطے میں بہت زیادہ خرچ کرتے ہیں، مثالی، کرسیاں، کرایونوں سے بیماریوں میں شریک ہوتے ہیں.

جب آپ کے گریڈ اسکول میں نوجوانوں تک پہنچ جاتے ہیں تو، ہارمونل کی تبدیلیوں میں تیل کی پیداوار اور جسم کی گندگی بڑھ جاتی ہے. جب آپ خوش ہوں گے تو آپ اچھی صحت اور حفظان صحت کی عادات کو فروغ دینے کے لئے انتظار نہیں کرتے. یہاں آپ کے بچے کو سکھانے کے لئے پانچ بنیادی ذاتی حفظان صحت کے طریقوں ہیں:

1. ہاتھ دھونے

اپنے بچے کو اس کی تعلیم دینا کہ اس کے ہاتھوں کو دھونے کے لئے شاید سب سے اہم صحت اور حفظان صحت کی عادت ہے. ہر مختلف چیزوں اور سطحوں کے بارے میں سوچیں جسے آپ روزانہ کی بنیاد پر چھونے لگے ہیں. ہاتھ دھونے، بغیر شک میں، بیماریوں کو روکنے اور پھیلاؤ سے بیماریوں کو روکنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک.

چھوٹے گریڈ اسکولوں کے ساتھ، آپ کو ان وقت کو چھپا اور ڈیش کرنے کے لئے یاد دلانے کی ضرورت ہوسکتی ہے، یا بغیر دو صابن کے بغیر اپنے ہاتھوں کو نل کے نیچے چلائیں اور اسے کال کریں. یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ کم سے کم 15 سیکنڈ کے لئے صابن اور باپ دادا کا استعمال کرتا ہے - نل کے ساتھ پانی بچانے کے لئے - رینج سے پہلے.

انگوٹھے کا ایک اچھا قاعدہ آپ کے ہاتھ دھونا ہے جب تک کہ "دوپہر مبارک ہو" دو مرتبہ گانا.

2. سست بازی اور کھانسی

گرامس دور اور وسیع سفر کرتے ہیں. آپ پہلے ہی حقائق سے واقف ہوسکتے ہیں کہ ایک چھین فی گھنٹہ 100 میل تک سفر کرتی ہے اور ہوا میں 100،000 جراثیم بھیج سکتا ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ چھٹیاں اور کھانوں اصل میں 200 سے زائد مرتبہ اصل میں پیش کیے جاتے ہیں.

اپنا بچہ اس کے منہ اور ناک کو ٹشو کے ساتھ یا ان کے بازو کی بھوک میں ڈھکنے کے عادت میں ڈھونڈیں اگر وہ تیزی سے کافی ٹشو نہ پہنچ سکیں.

3. آنکھوں، منہ، اور ناک

آنکھوں، ناک، اور منہ میں ممکسی جھلیوں کے ذریعے بیماریوں کو جسم میں آسانی سے منتقل کیا جاتا ہے. اپنے بچے کو یاد رکھیں کہ ان کی آنکھوں کو چھونے یا ان کی ناک کو لینے کے لئے نہیں.

4. دانتوں کی صفائی

سکول کے عمر کے بچے اپنے دانتوں کے برش برداشت کرنے کے لئے بہت اچھا کام کرنے کے لئے ضروری ضروری مہارت رکھتے ہیں، اگرچہ آپ اب بھی ایک فوری موڑ لینا چاہتے ہیں جب تک کہ وہ 6 یا 7 سے زائد ہیں. اپنے بچے کو پھولنے کی عادت میں لے لو اور زبان، گالوں کے اندر اور منہ کی چھت برش کرتے ہیں. اپنے بچے کو طویل عرصے سے برش کرنے کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایک تفریحی ٹائمر کا استعمال کریں جیسے ایک گھنٹہ گلاس کا رنگ رنگ کی ریت سے بھرا ہوا ہے.

5. غسل کا وقت

بہت سے والدین یہ سمجھتے ہیں کہ شام کے غسل سے قبل بچے کو آرام کرنے کا بہترین طریقہ ہے. رات کے وقت غسل صبح بھی جلدی میں مدد کر سکتی ہے. بعض گریڈ اسکولوں بارشوں کو ترجیح دیتے ہیں، جو مصروف اسکول رات یا صبح پر بہت وقت بچاتا ہے. بارش پانی بھی بچا سکتا ہے.

بہت سے بچوں کو تقریبا 6 سال سے زائد شروع ہونے پر شاور کر سکتے ہیں. آپ شیمپونگ اور رینجنگ کی نگرانی کرنا چاہتے ہیں جب تک کہ وہ اس کے پھانسی سے نہ ہو.

اور جب وہ کئے جاتے ہیں تو گیلے فرش پر کسی بھی سلپس کو روکنے کے لئے محفوظ غسل کی چٹائی کو یقینی بنائیں.

ذرائع:

_{بوریوبابا، ایل، ڈنڈنڈوچووکرکر، ای، اور بش، جے ڈبلیو (2014). تشدد کا خاتمہ ہونے والی واقعات: کھانسی اور نچوڑنے [خلاصہ]. فلائڈ میکانکس جرنل، 745 ، 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88}