کونسی علاج حاملہ قبضے سے دور رہ سکتی ہیں؟
حاملہ قبضہ ایک عام مسئلہ ہے. بہت سے معاملات میں، حاملہ سے متعلق ہارمونول کی تبدیلیوں کی طرف سے قبضے کی شروعات ہوتی ہے. حاملہ قبضے کے نتیجے میں بھی ہوسکتی ہے جس کے نتیجے میں انٹریوں یا ریٹیم پر دباؤ ڈالنا پڑتا ہے.
ابتدائی حمل کی سازش
پہلی ٹرمسٹر کے دوران حاملہ قبضہ خاص طور پر عام ہوسکتا ہے. حمل کے پہلے تین مہینے میں، خواتین پروجسٹرون نامی ایک ہارمون کی سطح میں اضافے کا تجربہ کرتی ہیں.
پروجسٹرڈ کی سطحوں میں تبدیلیوں کی شرح اس کو سست کر سکتی ہے جس میں خوراک کو ہضم کے راستے سے گزرتا ہے اور اس کے نتیجے میں، قبضہ کا خطرہ بڑھتا ہے.
قدرتی علاج کے ساتھ حاملہ قبضے سے بچاؤ
حاملہ قبضہ کو روکنے کے لئے قدرتی علاج کے پیچھے سائنس پر ایک نظر ہے:
1) فائبر
موجودہ Gastroenterology کی رپورٹوں کے 2004 تحقیقاتی جائزہ کے مطابق، حاملہ قبضے کے علاج میں فائبر مؤثر ہو سکتا ہے. حمل سے متعلقہ قبضے پر دستیاب تحقیق کا تعین کرتے ہوئے، جائزے کے مصنفین نے پتہ چلا ہے کہ فائبر کی انٹیک میں اضافہ کرنے کے لئے کھانے یا سپلیمنٹ کا استعمال قبضے کی ریلیف کی پیشکش کی جاتی ہے.
فائبر کی دو اہم قسمیں ہیں: پسماندہ ریشہ (جس میں سٹول بلک دیتا ہے اور انہیں آسان کرنے میں مدد دیتا ہے) اور گھلنشیل ریشہ (جو پانی میں گھس جاتا ہے اور اندروں میں جیل کی طرح مادہ ہوتا ہے). چونکہ امدادی ریشہ حاملہ قبضے کے علاج میں خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتی ہے، آپ کے بھوک - فائبر امیر غذائی اشیاء جیسے سارا اناج، پھل، سبزیوں، گندم کی چکن اور فلاشی سے بڑھتی ہوئی چیزوں میں اضافہ ہوتا ہے.
جب یہ فائبر ضمیمہ کو منتخب کرنے کے لئے آتا ہے تو، بعض فائبر ذرائع خاص طور پر مؤثر ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، کے طور پر ترتیباتی جائزے کے کوچین ڈیٹا بیس میں شائع 2001 کی ایک رپورٹ میں، سائنسدانوں نے نوٹ کیا کہ جرابوں یا گندم ریشہ میں اضافی سپلیمنٹ حمل کی قبضے کو کم کرنے کی امکان تھی.
جبکہ مقبول ریشہ کی سپلیمنٹ جیسے Metamucil® psyllium شکر مشتمل ہے، حاملہ قبضے کے لئے psyllium شکر کا استعمال کرتے ہوئے حفاظت اور تاثیر کے بارے میں تھوڑا سا جانا جاتا ہے.
چمکنے اور گیس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، آپ کے ریشہ کی انٹیک آہستہ آہستہ بڑھانے کے لئے یقینی بنائیں. ہائی فائبر غذا کے بعد جب کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے. گلوٹین فری غذا پر لوگ گلوٹین فری کھانے والی اشیاء جیسے براؤن چاول، فلاسیوں، گلوٹین سے پاک آلے، کوئنو، دالوں یا امیرانٹ کے لئے نظر آتے ہیں.
2) سیننا
موجودہ گیسٹرروینولوجی رپورٹس سے 2004 کے تحقیقاتی جائزہ میں، مصنفین نے بتایا کہ سینہینا حمل کی قبضے کے علاج میں مدد بھی کر سکتی ہے. سپلیمنٹس اور چائے میں پایا ایک پلانٹ، سینینا اینٹرایکونونز (مرکبات جو طاقتور لکیوں کے طور پر کام کرتے ہیں) پر مشتمل ہے.
سننا بہت سے ضمنی اثرات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے شدید درد اور غصہ. اس کے علاوہ، دل کی حالت اور ہضم کی خرابیوں (بشمول السرسی کالٹس اور کرن کی بیماری) کے ذریعہ سیننا سے بچنا چاہئے. حاملہ قبضے کے لئے سیننا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
حاملہ قبضہ کے لئے جڑی بوٹیاں
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بعض جڑی بوٹیوں (جیسے کیسلارا سگراڈا، تالاب، اور الاسلام) قبضے میں آسانی سے مدد کرسکتا ہے. تاہم، حاملہ قبضے کے ساتھ عورتوں پر ان جڑی بوٹیوں کی حفاظت اور اثرات کی جانچ پڑتال کی تحقیقات کی کمی ہے.
حمل کے لۓ قدرتی علاج کا استعمال کرتے ہوئے
حمل کے دوران سپلیمنٹس کی حفاظت پر محدود تحقیق کی وجہ سے، حاملہ قبضہ کے لئے ہربل سپلیمنٹ کی سفارش کرنے کے لئے جلد ہی بہت جلد ہے.
حاملہ خواتین باقاعدہ مشق حاصل کرنے اور کافی مقدار میں پانی پیتے ہوئے قبضے سے بچنے کے قابل ہوسکتے ہیں. حمل قبضہ محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے سے علاج کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ کسی بھی قدرتی علاج کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. خود علاج اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں.
> ذرائع:
> بارون TH، رامیرز بی، رچرٹر جی ای. "حاملہ ہونے کے دوران جزووں کی بیماریوں کا علاج." این اندرونی میڈ. 1993 مارچ 1؛ 118 (5): 366-75.
> ڈربیشائر ای، ڈیوس جی، کوسٹاریلی وی، ڈیٹیمر پی. "غذا، فزیکی غیر فعالی اور حمل کے دوران پورے اور بعد میں قبضے کی کثرت." زچگی کے بچے نٹ. 2006 جولائی؛ 2 (3): 127-34.
> جییل ڈی جی، جوان جی. "حمل میں قبضہ کرنے کے لئے مداخلت کے لئے مداخلت." کوچھن ڈیٹا بیس سست رییو 2001؛ (2): CD001142.
> ذیابیطس اور جدت پسندی اور گردے کی بیماریوں کے قومی انسٹی ٹیوٹ. " قبض ". این آئی ایچ اشاعت نمبر 07-2754. جولائی 2007.
> وزیراعلی وزیراعلی. "حاملہ متعلقہ سازوسامان." نصاب گیسٹریٹنول ریپ. اکتوبر اکتوبر، 6 (5): 402-4.