اگر آپ چھٹی کے موسم کے ساتھ حالیہ مہلک یا دیگر حمل کے نقصان کے بعد جدوجہد کر رہے ہیں تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے لوگوں کو بچے کو کھونے کے بعد تھوڑا سا چھٹیوں کا خوشی محسوس ہوتا ہے، خاص طور پر اگر نقصان حالیہ تھا.
شاید آپ کو اجتماعی جماعتوں میں شرکت کرنے کے لئے ناگزیر محسوس ہوسکتی ہے، نہ ہی حاملہ رشتہ داروں یا نئے بچوں کے ساتھ دوستوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس کے علاوہ، آپ ہر جگہ کی طرح محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ دیکھتے ہیں، آپ یاد دہانی کو دیکھتے ہیں کہ گھریلو تصویر یا چمنی کی طرف سے کسی دوسرے ذخیرہ میں ایک اور چہرہ ہونا چاہئے.
کرسمس، ہنوکھہ، نیا سال کی شام، یا چھٹیوں کے دوسرے تہواروں کو برداشت کرنے کے لۓ برداشت کرنے کے لۓ آسان بنانے کے لئے آسان ہے، یہاں تک کہ آپ کوشش کرنے کے لۓ کئی تجاویز ہیں.
اپنی حدوں کو جانیں
اگر آپ کسی ایسے پارٹی کو مدعو کیا جاتا ہے جہاں آپ جانتے ہیں کہ آپ لطف اندوز ہونے سے کہیں زیادہ کشیدگی کا سامنا کریں گے، تو شاید آپ کو بجائے اپنی خواہشات کو کم کرنا اور بھیجنا چاہئے. اگر آپ حمل کے نقصان کے بعد اچھی طرح سے محسوس نہیں کر رہے تو سماجی اجتماعات سے نمٹنے کے لئے مت ڈریں. تاہم، اس پر غور کریں کہ دوستوں کے ارد گرد ہونے کے باوجود آپ کو دماغ میں تھوڑی دیر تک چیزیں لے جانے میں مدد ملے گی.
ایک 'باہر' تلاش کریں
اگر آپ کو ایک اجتماع میں حاضر ہونا ضروری ہے تو، ایک خاموش جگہ کا پتہ لگائیں جہاں آپ اپنے آپ کو کچھ عرصے سے ضرورت ہو گی. متبادل طور پر، پیشگی طور پر ایک عذر کی منصوبہ بندی کریں، آپ جلدی سے کیوں محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو جلدی پارٹی چھوڑنے کی ضرورت ہے.
ایک اچھا کام کرو
بہت سارے لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ چھٹی کے موسم کے دوران ایک اچھا کام کرنا کچھ سکون لاتا ہے. کچھ کم خوش قسمت خاندانوں میں بچوں کے لئے چھٹی کے تحفے خریدنے کے لئے صدقہ کی کوششوں میں حصہ لینے کی طرح کچھ.
دوسروں کے گھروں کو نرسنگ میں رضاکارانہ طور پر پسند کرنا چاہتی ہے یا بے گھر افراد کو چھٹیوں کے کھانے کی خدمت میں مدد ملتی ہے.
خاندان کے ساتھ آپ کے احساسات کا اشتراک کریں
یاد رکھو کہ ایک غصہ نقصان ہے، اور خاندان کے ساتھ اس نقصان کو ماتم کرنا ٹھیک ہے. اگر آپ کی ضرورت ہو تو لوگ آپ کی مدد کرسکتے ہیں. یاد رکھو کہ ایسے لوگ جو کبھی بھی حمل کے نقصان کا تجربہ نہیں کرتے ہیں وہ جان نہیں سکتے ہیں کہ آپ کیا جا رہے ہیں، اور اگر آپ انہیں محسوس کرتے ہیں کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں تو وہ زیادہ معاون ثابت ہوسکتے ہیں.
اپنی لڑائیوں کا انتخاب کریں
ہر ایک ان کے رشتہ داروں میں سے ایک ہے جو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا. اگر آپ کے بارے میں غیر جانبدار قانون یا دوسرا کزن ہے کہ آپ بے نظیر تبصرے کو پھینک دیں تو فیصلہ کریں کہ آیا آپ اس شخص کو تعلیم دینا چاہتے ہیں یا صرف مسکراہٹ اور نوڈ. یاد رکھو کہ اگرچہ بعض باتیں بے حد اور تکلیف دہ ہوسکتی ہیں، وہ شخص جس کا کہنا ہے کہ شاید وہ عمدہ طور پر غیر معمولی کوشش کرنے کی کوشش نہیں کریں گے اور اس سے زیادہ تر ایک یا دو منٹ بعد اس موضوع کو تبدیل کردیں گے.
آپ آرام کر سکیں
آن لائن یا انفرادی سپورٹ گروپوں کو تلاش کرنے پر غور کریں. اگر آپ روحانی ہیں تو، آپ کے عقیدے میں اضافی سروسز میں حصہ لیں یا آپ کے بچے کے لئے ایک خاص چھٹی کی دعا کہیں. اگر آپ کو کوئی تشویش ہوتی ہے کہ آپ کلینک سے متاثر ہوسکتے ہیں، مشورہ کے لۓ مشیر یا دوسرے ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور کو دیکھنے سے ڈرتے ہیں.
اگر آپ خود سے لطف اندوز ہو تو برا محسوس نہ کریں
یاد رکھیں کہ جیسے ہی چھٹی کی روح میں نہیں رہنا ٹھیک ہے، یہ بھی مسکراہٹ اور مذاق کرنا ٹھیک ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کھوئے گئے بچے سے متفق ہیں. اپنے دماغ کو لے جانے کے لۓ اور اپنی زندگی گذارنے کے لئے مجرم محسوس نہ کرو.