بہت سے نوجوانوں کے لئے، ایک تھراپیسٹ کے دفتر میں بیٹھ کر ان کے احساسات کے بارے میں بات کرتے ہوئے خاص طور پر مربوط نہیں ہوتا. لیکن، ایک تھراپسٹ آن لائن سے بات کر سکتا ہے کہ اتنا برا نہیں لگ سکتا.
تاہم بہت سے والدین حیرت انگیز ہیں، تاہم نوجوانوں کے لئے آن لائن تھراپی کا اچھا خیال ہے. وہاں کچھ ثبوت موجود ہیں جو انٹرنیٹ پر تربیت یافتہ دماغی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ بات چیت سے نوجوانوں کے لئے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں.
لیکن ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو ممکنہ خطرات کے بارے میں تعلیم حاصل کریں اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کا علاج علاج شروع کرنے سے قبل اپنے نوعمر آن لائن تھراپی کے لئے ایک اچھا امیدوار ہے.
آن لائن تھراپی کیا ہے؟
آن لائن تھراپی کو دیگر ناموں کے طور پر بھیجا جاسکتا ہے، جیسے ای تھراپی، انٹرنیٹ مشاورت، یا ٹیلی ویژنچولوجی. جیسے ہی نام سے پتہ چلتا ہے، آن لائن تھراپی کی وجہ سے لوگوں کو ایک تھراپسٹ کے ساتھ آن لائن ترتیب میں ملنے کی اجازت دیتا ہے، جیسا کہ دفتر میں چہرے کا سامنا کرنا پڑتا تھا.
ایک تھراپسٹ ٹیکسٹ پیغام، موبائل ایپ، ای میل، یا مخصوص ویب سائٹ کے ذریعہ بات چیت کرسکتے ہیں. کچھ تھراپسٹس ویڈیو چیٹ کا استعمال کرتے ہیں جبکہ دوسریں صرف متن کا استعمال کرتے ہیں.
آن لائن تھراپی کا استعمال چہرہ چہرہ تھراپی کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے یا یہ ایک متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. بہت سے لوگ ان کے آن لائن تھراپسٹ کو کبھی نہیں ملتے.
تحقیق کا کہنا ہے کہ آن لائن تھراپی مؤثر ہے
اگرچہ کمپیوٹر پر مبنی تھراپی نسبتا نئی ہے، تاہم تحقیق ابھی تک کافی مثبت ہے. اور مطالعہ پایا جاتا ہے کہ نوجوانوں کو انٹرنیٹ پر تھراپسٹ سے گفتگو کرنے کے قابل قبول ہیں.
آسٹریلیا میں نوجوانوں کے ایک مطالعہ میں، 72 فیصد نوجوانوں نے کہا کہ اگر وہ دماغی صحت کی دشواری کا سامنا کرتے ہیں تو وہ آن لائن تھراپی تک رسائی حاصل کریں گے. تیس فیصد نے کہا کہ چہرے پر چہرے کے اجلاسوں میں آن لائن تھراپی کا انتخاب کریں گے.
دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ حساس مسائل جیسے جنسی تعلقات کی وجہ سے نوجوانوں کو آن لائن تھراپی کا ترجیح دیتے ہیں.
دیگر مسائل کے لئے - جیسے ہمسایہ تنازعہ، غفلت، اور عام رہنمائی - سب سے زیادہ چہرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
تحقیقات آن لائن تھراپی سے پتہ چلتا ہے کہ ڈپریشن اور تشویش جیسے معاملات کے لئے روایتی تھراپی کے طور پر صرف مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. لیکن یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ بہت سے تحقیقات بالغوں پر اور نہ ہی نوجوانوں پر توجہ مرکوز ہوئیں.
کشور کے لئے آن لائن تھراپی کے ممکنہ فوائد
کئی وجوہات ہیں کہ آپ اپنے نوعمروں کے لئے آن لائن تھراپی پر غور کرنا چاہتے ہیں کیوں کہ روایتی تھراپی کے مخالف ہیں.
- کشور انٹرنیٹ کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہیں. زیادہ تر کشور آن لائن چیٹنگ سے لطف اندوز کرتے ہیں، لہذا کمپیوٹر پر تھراپی ایک تھراپیسٹ چہرے کے ساتھ بات کرنے سے کہیں زیادہ آرام دہ محسوس کرسکتے ہیں.
- آن لائن تھراپی زیادہ آسان ہوسکتی ہے. آن لائن تھراپی کا وقت بچا سکتا ہے کیونکہ آپ کو تھراپیسٹ کے دفتر میں چلانے کی ضرورت نہیں ہے. وہ لوگ جو دیہی علاقوں میں رہنے والے ہیں یا ان کے پاس نقل و حمل نہیں ہیں، آن لائن تقرری آسان رسائی حاصل کرسکتے ہیں.
- اس سے منسلک ایک محاصرہ کم ہے. بہت سے نوجوان ایک تھراپیسٹ کو دیکھنے کے بارے میں شرمندگی محسوس کرتے ہیں اور ان سے ڈرتے ہیں کہ ان کے ساتھیوں کو پتہ چل جائے گا کہ وہ علاج میں ہیں. آن لائن تھراپی ان میں سے بہت سے مسائل کو کم کرسکتے ہیں.
- یہ کم مہنگا ہو سکتا ہے. آن لائن تھراپی کی قیمتیں انفرادی تھراپی سے کم ہوسکتی ہیں تاکہ یہ زیادہ سستی ہو.
کشور کے لئے آن لائن تھراپی کے ممکنہ نقصانات
کچھ خرابیاں والدین کو آن لائن تھراپی میں ایک نوجوان داخل کرنے سے پہلے پر غور کرنا چاہئے. یہاں کچھ ممکنہ نقصانات میں سے کچھ ہیں:
- ٹیکنالوجی کے مسائل ایک مسئلہ ہوسکتے ہیں. اگر آپ کا انٹرنیٹ نیچے آتا ہے، تو آپ تھراپسٹ سے رابطہ نہیں کر سکیں گے. مخصوص خفیہ معلومات رکھنے کے لئے خصوصی سافٹ ویئر پروگرام پیچیدہ ہوسکتے ہیں.
- انشورنس آن لائن تھراپی کا احاطہ نہیں کرسکتے ہیں. اگرچہ آپ کا انشورنس کمپنی انفرادی علاج کے اخراجات کو پورا کرسکتا ہے، شاید آپ کو ٹیلی ویژن کے لئے کوریج نہیں ہوسکتی ہے.
- چہرے کے چہرے کی غیر موجودگی سے علاج کی وجہ سے ممکن ہوسکتا ہے. دماغی صحت کے ماہرین کسی کی جسمانی زبان کو دیکھ کر بہت معلومات حاصل کرتے ہیں. اگر آپ کا نوعمر ای میل سے بات چیت کررہا ہے، تو تھراپسٹ آپ کے نوعمر کی جسمانی زبان کو پڑھنے یا اپنی نوعمر کی آواز میں انفیکشن سننے کے قابل نہ ہوں گے. اگرچہچہچہ ویڈیو مواصلات بہتر ہوسکتا ہے، یہ سامنا کرنا پڑتا ہے.
- آپ کے نوجوانوں کی تحریری اظہار کی کمی ہو سکتی ہے. آن لائن مواصلات کو آپ کے نوجوانوں کو تھراپسٹ سے معلومات کو پڑھنے اور برقرار رکھنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ بھی ضروری ہے کہ وہ اپنے آپ کو مؤثر طریقے سے متن میں بیان کرسکیں. کشور جو تحریری مواصلات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں ان کے آن لائن تھراپی کے لئے اچھا امیدواروں کا امکان نہیں ہے.
- دیگر خدمات کے حوالے سے حوالہ جات زیادہ مشکل ہوسکتے ہیں. آپ کا تھراپیسٹ شاید آپ کے شہر میں واقع نہیں ہوسکتا ہے اور آپ کے علاقے میں مقامی خدمات سے واقف نہیں ہوسکتی ہے. یہ مسائل کو پیچیدہ کر سکتے ہیں اگر تھراپسٹ دیگر مقامی وسائل، جیسے ماہر نفسیات یا سپورٹ گروپ کو حوالہ دینے پر غور کررہے ہیں.
- سرحدیں خاموش ہوسکتی ہیں. آن لائن چیٹنگ اور ٹیکسٹ پیغامات بھیجنے کی وجہ سے آپ کے نوجوان ایک دماغی صحت مند پیشہ ورانہ سوچتے ہیں کہ ایک دوست فراہم کرنے کے بجائے کسی دوست کے طور پر. ممکنہ حدوں کو تھراپیسٹ کے کردار کے بارے میں الجھن پیدا ہوسکتا ہے.
آن لائن تھراپی کے لئے آپ کے کشور سائن اپ کرنے سے پہلے پر غور کرنے کے سوالات
اس لیے کہ آپ کا نوعمر بورڈ آن لائن تھراپی کے ساتھ ہے اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ اچھا خیال ہے. آپ کو ممکنہ خطرات اور فوائد پر احتیاط سے غور کرنا چاہئے.
اپنے نوعمروں کے لئے آن لائن تھراپی کی تلاش کرنے سے پہلے، مندرجہ ذیل سوالات پوچھیں:
- کیا تھراپیسٹ لائسنس یافتہ ہے؟ صرف اس وجہ سے کہ کسی شخص کا کہنا ہے کہ وہ آن لائن تھراپی فراہم کرتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ فرد لائسنس یافتہ ذہنی صحت فراہم کرنے والا ہے. وہاں بہت سے لوگ موجود ہیں جو ذہنی صحت فراہم کرنے والے ہیں، لیکن وہ لائسنس یافتہ نہیں ہیں. زندگی کوچ، آن لائن مشیر، یا مشورہ دیتے ہیں جو لوگ مناسب تربیت کی کمی کرسکتے ہیں.
- کیا آن لائن تھراپی بہترین انتخاب ہے؟ آن لائن تھراپی تمام شرائط کے لئے موزوں نہیں ہے. اگر آپ کے نوجوان خطرناک رویے میں ملوث ہیں، مادہ کی بدعنوان کی طرح، یا وہ خودکش یا خود کے نقصان کے بارے میں خیالات کا اظہار کرتے ہیں، انفرادی علاج زیادہ موزوں ہے.
- رازداری کو کس طرح رکھا جائے گا؟ دماغی صحت فراہم کرنے والے کو معلومات خفیہ رکھنے کی ضرورت ہے. لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ کے نوعمر کی نجی معلومات کو منحصر نہیں کیا جاسکتا ہے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ کیا طریقہ کار ہیں.
- ادائیگی شرائط کیا ہیں؟ آن لائن تھراپسٹ اپنی ادائیگی کے اختیارات قائم کرتے ہیں. ان میں سے بعض مریضوں کو لامحدود ای میلز کے لئے ماہانہ فیس ادا کرنے کی اجازت دیتا ہے، جبکہ دوسروں کو ایک گھنٹہ کی شرح میں چارج کیا جاتا ہے جس میں ویڈیو سیشن منعقد ہوتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کس طرح آپ کو علاج شروع کرنے سے پہلے ادائیگی کی جائے گی اور آپ کس طرح ادائیگی کریں گے.
- میں علاج میں کیسے شامل ہوسکتا ہوں؟ جب آپ کے نوجوانوں کو آپ کے بغیر موجود بغیر تھراپیسٹ کے ساتھ خفیہ بات چیت تک رسائی حاصل ہوگی، تو آپ کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی نوجوانوں کی کوششیں کیسے کرسکیں. روایتی دفتری ترتیب میں، آپ شرکت کر سکتے ہیں.
- ریکارڈ کیسے برقرار رہے ہیں؟ معلوم کریں کہ کس طرح تھراپسٹ دستاویزات کو برقرار رکھنے کی منصوبہ بندی کرتا ہے. کیا ہر تھراپی کا سیشن دستاویزی کیا جائے گا؟ درخواست پر بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر کو بھی تھراپی نوٹس بھیجے جائیں گے؟ ایک اچھا آن لائن تھراپیسٹ آپ کو اس معلومات کے بارے میں معلومات فراہم کرے گا کہ کس طرح معلومات ریکارڈ کی جائے گی اور محفوظ ہو گی.
- تھراپسٹ کس طرح ہنگامی صورتحال کو ہینڈل کرتا ہے؟ جب ایک بحران ہوتا ہے تو آن لائن تھراپی پیچیدہ ہوسکتا ہے. پتہ چلا کہ اگر کوئی بحران ہو تو تھراپسٹ کیا کرے گا، جیسے آپ کے نوعمر نے کہا کہ اگر آپ اپنے آپ کو قتل کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں تو تھراپیسٹ کون سے رابطہ کریں گے؟
کہاں سے شروع
اگر آپ اپنے نوعمروں کے لئے آن لائن تھراپی کے بارے میں سوچ رہے ہیں، یا آپ کو شک ہے کہ آپ کے نوجوانوں کو ذہنی بیماری ہے، تو اپنے نوعمر ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہوئے شروع ہوتا ہے. آپ کسی بھی بنیادی صحت کے معاملات کو مسترد کرنا چاہتے ہیں جو دماغی صحت کے مسائل میں حصہ لے سکتے ہیں جو خدشہ سے ہوسکتی ہے.
آپ کے نوعمر ڈاکٹر آپ کے بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں کہ آن لائن تھراپی آپ کے نوعمر کی ضروریات پر مبنی اچھا انتخاب ہے. اگر آپ کے نوجوانوں کو ایک سنگین ذہنی صحت کی حالت ہوتی ہے، یا ڈاکٹر کو حفاظتی خطرات کے بارے میں خدشہ ہے تو، آن لائن علاج ممکن نہیں ہے.
اگر ڈاکٹر آن لائن تھراپی کا سوچتا ہے تو آپ اپنے نوعمروں کو فائدہ اٹھا سکتے ہیں، اپنے ہیلتھ انشورنس کمپنی سے رابطہ کریں. جانیں کہ آن لائن تھراپی کا احاطہ کیا جاتا ہے اور پوچھنا چاہتا ہے کہ ان کے پاس کسی بھی پسندیدہ فراہم کنندہ ہیں.
> ذرائع:
> جاکوبسن ایچ، اینڈسنسن جی، ہیوک او ای، نورڈینچین ٹی. موڈ اور معتبر ڈپریشن کے لئے انٹرنیٹ پر مبنی سنجیدہ رویے تھراپی: ایک بینچ مارکنگ مطالعہ. انٹرنیٹ مداخلت . 2017؛ 7: 1-8.
> لیٹٹی ایجی، ہو ج، سرگیر ای، اور ایل. باہمی تعاون سے متعلق صحت میں مصروف کشور: ڈانسریشن کے خطرے پر نوجوانوں کے لئے ایک آن لائن مہارت کی مداخلت کی امکانات اور قبولیت. انٹرنیٹ مداخلت . 2017؛ 8: 15-26.
> سوین جی ایم، ڈوننوان سی ایل، مارچ ایس، فوربیس Y. تھراپی میں لاگنگ: دماغی صحت کے مسائل کے لئے آن لائن علاج کے بالغوں کے خیالات. انٹرنیٹ مداخلت . دسمبر 2016.