اپنے بچے کی ٹی وی کا وقت کیسے محدود ہے

اگر آپ کا بچہ زیادہ تر بچوں کی طرح کچھ ہے، تو وہ ٹیلی ویژن کے سامنے ایک دن سے زیادہ تین گھنٹے خرچ کرتا ہے. اس بات کو تسلیم کیا گیا ہے کہ اڈڈیا کے اکیڈمی کے اسکرین ٹائم کو محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے- کمپیوٹر اور ویڈیو گیمز سمیت 2 سال سے زائد بچوں کے لئے کم از کم دو گھنٹے تک، اس وقت کم ہونے کا وقت ہو گا.

سکرین کے وقت کو محدود کرنا بہت اہمیت ہے .

اسکرین کا وقت موٹاپا سے زیادہ منسلک ہوتا ہے، زیادہ سے زیادہ (غذائیت سے متعلق خوراک کے تجارتی اداروں کی وجہ سے)، نیند کے مسائل، رویے کے مسائل اور اسکول میں خراب کارکردگی.

تاہم، اوسط بچہ بھی احتجاج کا امکان ہے اگر آپ ٹی وی کو بند کردیں اور باہر سے باہر نکلنے یا ایک کتاب کھولنے کے لئے ان سے پوچھیں. آپ کے بچے کے ٹی وی وقت کو محدود کرنے کے لۓ کم جیری طریقوں کا مطلب ہے - مطلب ہے کہ آپ کو آپ کے چھوٹے سے بہت برا نہیں مل سکا.

لے جانے کے لئے ابتدائی مرحلے

سب سے پہلے سب سے پہلے چیزیں: اگر آپ کے بچے کے بیڈروم میں ٹی وی ہے، تو اسے ہٹا دیں. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ان کے کمروں میں ٹی وی والے بچوں کو ان لوگوں کے مقابلے میں ٹیسٹ پر بدتر ہے.

اس کے بعد، آپ کے خاندان کے لئے ایک آسان جوڑے کے قوانین کو نافذ کریں : کھانے کے وقت یا ہوم ورک کے وقت کوئی ٹی وی نہیں. اگر ضرورت ہو تو، ایک ہفتے کے دن ٹی وی کی پابندی کو شامل کرنا، دیکھنے کی حد کو محدود کرنے کا ایک آسان طریقہ. صرف یاد رکھنا، اگرچہ، آپ کو ایک اچھا رول ماڈل بنانا ہوگا اور اس وقت بھی آپ کے لئے ٹی وی کو دور رکھنا ہوگا.

پس منظر ٹی وی کو ختم کریں

صرف ایک چھوٹا پس منظر شور کے لئے ٹی وی کو فلپ کرنے کے لئے آسان ہے اور یہ بھی آپ کے خاندان کے لئے یہ جان بوجھ نہیں سمجھتا ہے.

تاہم، آپ کا بچہ آپ کے خیال سے زیادہ توجہ دے سکتا ہے. پس منظر شور کے لئے ٹی وی کا استعمال کرنے کے بجائے، کچھ موسیقی کو تبدیل کریں یا، اگر آپ بولے ہوئے لفظ، پوڈ کاسٹ یا عوامی ریڈیو اسٹیشن کا ترجیح دیتے ہیں.

اس کے بجائے ٹی وی پر ہونے کے لۓ ٹی وی ہونے کے بجائے، اپنے بچوں کے لئے ایک اچھا مثال قائم کریں اور ٹی وی کو دیکھنے کا فیصلہ مؤثر طریقے سے بنائیں.

ان شوز کو منتخب کریں جو آپ کے لئے اہم ہیں اور صرف ان وقت کے سلاٹ کے لئے پلٹائیں.

ایک ٹی وی شیڈول بنائیں

اپنے بچے کے لئے صرف شیڈول نہ بنائیں. اس کے بجائے، پورے خاندان کے لئے ایک بناؤ- اور آپ کے بچے کو ان پٹ کی پیشکش کرتے ہیں، لہذا وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کی دیکھ بھال کرنے والی عادات میں کچھ کچھ کہتے ہیں. اس شیڈول پر چسپاں، آپکے بچے کو آزادانہ طور پر اس کی پیروی کرنے کی اجازت نہیں دی جاسکتی ہے، بغیر کسی دوسرے وجوہات سے روکنے کے لئے.

مثال کے طور پر، اگر وہ اپنے دو گھنٹوں کی قابل اجازت ٹی وی کو اختتام ہفتہ 2:00 تا 4 بجے سے فلم دیکھنے کے لئے استعمال کرنا چاہتا ہے، تو اس کی ضرورت نہیں کہ وہ آپ کو کراس اسٹور میں ملیں یا اس وقت ڈش واشر کو کھولیں.

ٹی وی میں تفریح ​​متبادل پیش کرتے ہیں

اگر آپ کے بچے کی سرگرمیوں کا انتخاب ان کے کمرے کی صفائی، اپنے آپ کو اکیلے دلانے یا ٹی وی دیکھ کر کے درمیان ہے، تو آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ بچے کو تیسرے اختیار کا انتخاب کیا جائے گا. اگر آپ مذاق متبادل پیش کرتے ہیں، اگرچہ، خاص طور پر جو خاندان خاندان پر مبنی ہوتے ہیں، وہ بچے اپنی دھن کو تبدیل کرسکتے ہیں. اختیارات میں ایک خاندان کی موٹر سائیکل کی سواری کے لئے جانے، ایک بورڈ کھیل کھیل یا ایک ساتھ ایک کتاب پڑھنے میں شامل ہیں.

اگر آپ ان کو برباد نہیں کر سکتے ہیں ...

جب آپ اپنے بچے کو ٹی وی دیکھنے کے لئے اجازت دیتے ہیں تو، سوفی پر سست دوپہر کے بجائے، خاندان کے وقت کی ایک فعال مدت میں اسے بہتر بنانا. اپنے بچے کے ساتھ ٹی وی دیکھ کر، آپ کو یہ یقینی بنانا ہے کہ شو کی دیکھ بھال ان کی عمر کی حد کے لئے مناسب ہے.

اس کے علاوہ، یہ آپ کو ٹی وی کا بندوبست کرنے کے بعد بات چیت کرنے کے لۓ بات چیت کا موضوع دیتا ہے- مثال کے طور پر، اگر آپ ایک ٹی وی شو دیکھتے ہیں جس میں طلاق شدہ والدین کی خاصیت ہوتی ہے تو آپ بعد میں اپنے بچے کے مختلف قسم کے خاندان کے ڈھانچے کے بارے میں گفتگو کرسکتے ہیں.

یہ ایک اچھا خیال بھی ہے کہ آپ کے بچے کو شو کے دوران مثبت یا یوگا کرنے کے لئے چیلنج کرنے کی طرف سے چلنے کے لۓ ایک وقت میں ٹی وی کا وقت سلیمان کی طرح تبدیل کرنا. تجارتی بریک کے دوران، سب سے زیادہ جمپنگ جیک کر سکتے ہیں دیکھنے کے لئے ایک مقابلہ رکھو، ایک قطار پر قابو پانے یا برقرار رکھنے کے سب سے طویل.

اگرچہ آپ کا بچہ اب بھی ٹی وی دیکھ رہا ہے، اگرچہ یہ تاکیدات چند مثبت نتائج پیش کرتی ہیں- اور یہ صحیح سمت میں قدم ہے.