بچوں میں استحکام اور بیلنس کی مہارت

بچوں کو سیکھنے کے لئے استحکام ایک اہم موٹر مہارت ہے.

استحکام کی مہارت مجموعی موٹر مہارت کا ایک قسم ہے جس میں توازن اور وزن کی منتقلی شامل ہے. ان مہارتوں کو مدنظر رکھنے کے لئے، بچے کو جسم کے بغیر مختلف جسم کے عہدوں کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ ان کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہونا لازمی ہے. یہ عضلات کی قوت اور جسم کی آگاہی (یا proprioception) لیتا ہے جو توازن حاصل کرنے کے قابل ہو اور اس کے ارد گرد منتقل ہونے پر، یا اس سے بھی اب بھی رہتا ہے.

تین مختلف قسم کے استحکام کی مہارت ہیں، جن میں سے تمام مختلف جسمانی سرگرمیوں کے لئے اہم اور مفید ہیں. اگرچہ ان میں سے کچھ زیادہ تحریک میں شامل نہیں ہیں، یہ اب بھی ان کی ماسٹر پٹھوں کی طاقت، مشق، اور انسٹی ٹیوٹ لیتے ہیں.

جامد توازن

یہ ایک اسٹیشنری پوزیشن میں توازن کی صلاحیت ہے. بس ایک یا دو فٹ پر جگہ میں کھڑا ہو، استحکام کی مہارت ہے. جامد توازن میں، کشش ثقل کا مرکز جسم کی بنیاد کی بنیاد پر مستحکم رہتا ہے. زمین پر دو فٹ ہوتے ہیں جیسے بڑے بیس - زیادہ استحکام فراہم کرتا ہے. کشش ثقل کے مرکز سے زمین پر یا ایک دور پر ایک چھوٹا سا بنیاد، کہتے ہیں، کم استحکام پیش کرتا ہے اور اس وجہ سے زیادہ مشکل توازن پیدا ہوتا ہے.

متحرک توازن

منتقل ہونے پر یہ توازن کی صلاحیت ہے. ٹولنگ، چلانے کے بعد، ڈوڈنگ، چھلانگ کے بعد لینڈنگ، اور چڑھنے کے بعد ایک سٹاپ میں آنے والے تمام متحرک بیلنس کی مہارت ہیں. ہر لوومومٹر کی سرگرمی کو کچھ متحرک بیلنس کی مہارت کی ضرورت ہوتی ہے!

جامد توازن کے برعکس، متحرک توازن میں بنیاد کی بنیاد چھوٹے یا تنگ ہے، اور یہ بھی چل رہا ہے. یہ اکثر وزن کی منتقلی میں شامل ہوتی ہے - جسم کے وزن کو ایک پاؤں سے دوسرے سے منتقل کرنے کے لۓ، یا پاؤں سے ہاتھوں اور ہاتھوں میں منتقل ہوتا ہے. تو متحرک توازن جامد توازن سے نمٹنے اور ماسٹر کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہے.

محیط استحکام

جسم کو ایک ہی وقت میں تبدیل کرنے میں یہ توازن کی صلاحیت ہے. موڑ افقی محور پر ہوسکتی ہے، جیسے انگلیوں کو چھونے یا کسی دھواں سے بچنے کے لئے. یا یہ عمودی محور پر ہوسکتا ہے، جسم کے مائڈرنشن کو دائیں یا بائیں طرف گھومتا ہے. کھیلوں، رقص، اور دیگر روزانہ جسمانی سرگرمیوں کے لئے ضروری بہت سے پھیلاؤ اور تحریکوں کو محوری استحکام کی ضرورت ہوتی ہے. جامد توازن کے برعکس، جہاں حمایت کی وسیع بنیاد مددگار ثابت ہوتی ہے، گھومنا آسان ہے جب سپورٹ کی بنیاد تنگ ہے: ایک رقاصہ کے بارے میں سوچیں دونوں کی بجائے ایک پاؤں پر اسپن کر کے.

بچوں کی پریکٹس میں مدد اور استحکام کی مہارت کو فروغ دینے میں مدد کیسے کریں

نوجوان بچوں کو استحکام کی مہارتوں سے سیکھیں گے کیونکہ وہ دوسرے مجموعی طور پر موٹر مہارتوں کو مہارت حاصل کرتے ہیں جیسے چلنے، چلانے، اور پھینک دیتے ہیں. سواری پر کھلونے ، سکوٹر اور بائک کی طرح چل رہا ہے، توازن کو چیلنج اور بہتر بنانے کا ایک بڑا طریقہ ہے. (بس محفوظ طریقے سے سکوٹ اور ہمیشہ یاد رکھیں، ہمیشہ ہیلمیٹ پہن لو!)