ایک طویل لیبر کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے تجاویز

جبکہ ابتدائی لمبائی کی اوسط لمبائی عام طور پر 12-18 گھنٹے ہے، جن میں شامل ہونے کی تعداد میں اضافہ بھی نہیں ہوتا ہے. بعض محققین جسمانی مسائل کی وجہ سے طویل عرصے تک، بچہ ایک بہتر پوزیشن میں آگے بڑھتے ہیں، ماں کے جسم کی افتتاحی. دیگر مزدور جذباتی مسائل کی وجہ سے آپ کے ارد گرد کے خوف یا والدین بننے کی وجہ سے لمبے عرصے تک ہیں، یا آپ کے شوہر اسے وقت پر نہیں بنا سکیں گے.

یہ بہت حقیقی چیزیں ہوسکتی ہیں. عورتوں کے لئے جو طویل عرصے سے مزدوروں سے نمٹنے کے لئے ہے، ایسا لگتا ہے کہ یہ بہت درد ہے.

اگرچہ میرے اپنے سات مزدوروں کے پاس، میرے پاس مختلف قسم کے کئی بار ہیں: (حکم میں) 36 گھنٹے، 45 گھنٹے، 8 گھنٹے، 11 گھنٹے، 4 گھنٹے (جڑیں)، 2-3 گھنٹے، اور 45 گھنٹے. سب سے آسان لیبرز میرے دو 45 گھنٹے لیبرز تھے. وجہ؟ کیونکہ میں نے اپنے محنت کے ساتھ ساتھ میں کر سکتا تھا. اور میں نے یہ بھی دیکھا ہے کہ میرے وقت میں ایک دوسرے کے طور پر کئی مرتبہ ہوتا ہے. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ "طویل" ہر ایک کی طرف سے مختلف طور پر بیان کیا جاتا ہے. اگر آپ کو بتایا جا رہا ہے کہ آپ کو طویل عرصے سے مزدوری ہو رہی ہے اور کچھ مداخلت کی تجویز پیش کی جاتی ہے تو سوال پوچھیں اور کس طرح آگے بڑھنے کا فیصلہ کرنے سے قبل معلومات حاصل کریں، کبھی کبھی "لمبے" مسئلہ نہیں ہے، صرف آپ اور آپ کی ٹیم کے ساتھ نمٹنے کے لئے کچھ . اگرچہ بہت سے مداخلتوں میں ممکنہ پیچیدگی ہوسکتی ہے جو ان کے ساتھ آسکیں اور حقیقت میں اس کی رفتار تیز نہ کرسکیں.

ان طویل عرصے سے مزدوروں میں سے ایک کے ذریعے حاصل کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں.

گھڑی پر توجہ نہ دیں.

جب آپ مزدوری میں گھڑی دیکھتے ہیں تو یہ اتنا فخر ہے. میں کتنا عرصہ کر رہا ہوں میں اس سے کتنی دیر تک کروں گا مجھے کب میرے بچے کو پکڑنا ہوگا؟ یہ تمام درست سوالات ہیں، لیکن سوالات جو بالآخر آپ کو مزدوری کے کام پر توجہ مرکوز کرنے سے رکھتی ہیں، جو آپ کو آخر تک پہنچ جاتی ہے.

اگر آپ کے قریب گھڑیوں کو ہٹانے کے لۓ، تو انہیں پاس کر دیا یا ان کا احاطہ کریں.

جب تک ممکن ہو سکے گھر رہو.

اپنے گھر میں، آپ سب سے زیادہ آرام دہ ہیں. آپ آزادانہ طور پر منتقل کر سکتے ہیں، ٹیلی ویژن دیکھتے ہیں، اپنے کمپیوٹر پر کھیلنا اور اپنے بچے کے کمرے میں بیٹھ سکتے ہیں. یہ سب گھر کے آرام ہیں. آپ کے پاس اپنے ہی باتھ روم اور ٹب یا شاور بھی ہے، آپ آرام سے کھانا کھاتے ہیں اور پیتے ہیں. آپ کے اپنے ارد گرد کے وقت گزرنے میں بہت آسان ہے اور یہ بھی آپ کے مزدور کو جلد ہی ہسپتال جانے سے روکنے میں روکنے میں مدد مل سکتی ہے. ابتدائی لیبر کی منصوبہ بندی بھی فائدہ مند ہوسکتی ہے.

بہاؤ کے ساتھ جاؤ

جیسے ہی پاگل ہوسکتا ہے - اپنے مزدور کی قیادت کی پیروی کریں. طویل مزدوروں میں، ایسے حصے ہوتے ہیں جو سست اور پرسکون ہوتے ہیں. یہ آرام اور یہاں تک کہ نیپ کا موقع ہے. زیادہ تر خواتین اس کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں اور اکثر اسے بری بات سمجھتے ہیں. لیکن یہ عام طور پر آپ کے جسم کی صلاحیت کو سمجھنے کی صلاحیت ہے کہ آپ آگے بڑھنے سے پہلے ایک چھوٹا سا وقفے کی ضرورت ہے. جب بھی ممکن ہو تو ان بریکوں کا فائدہ اٹھائیں.

آرام کا استعمال جلد اور اکثر اقدامات کریں.

جب تک میں بچہ نمبر تین تھا اور میں ایک طویل عرصے سے محنت کر رہا تھا، میں واقعی چاہتا ہوں کہ ہر ایک کو "مجھے جب اس کی ضرورت ہو تو میری مدد کرنے کے لئے آرام رکھنا." ایک یا دو گھنٹے بعد میں اسے اکیلے جانے کے بعد، میں تھا پریشانی اور درد میں.

میں آخر میں لوگوں کو اپنی مدد سے آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد دیتا ہوں اور مجھے مدد کرنے دیتا ہوں. اوہ، مزدور بہت آسان تھا. چند گھنٹوں کے بعد جب میں سمجھتا تھا کہ یہ تین دن کے مزدور نہیں ہونے والا تھا، آخر میں سب کو احساس ہوا. پورے راستہ پرسکون رہنے سے کم توانائی حاصل کی اور مزدور کی ترقی میں مدد کرنے میں مجھے زیادہ آرام دہ بنا دیا. اس کے علاوہ، کثرت سے منتقل کرنے کے لئے مت بھولنا، یہ کئی مرتبہ آپ کی ضرورت ہے جب مزدوری تھوڑی دیر لگ رہی ہے. یہ آپ کے جوڑوں اور جلد کو ایک لمحے میں ہونے سے بچانے میں مدد ملتی ہے.

لیبر کو دائیں شروع کریں.

جب آپ سب سے پہلے احساس کرتے ہیں کہ آپ مزدور میں ہیں، تو اس کو نظر انداز کرنے کا بہترین مشورہ ہے. اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ آپ محنت کیوں نہیں کر سکتے ہیں.

آپ اس فہرست کو جانتے ہیں کہ میں اس کے بارے میں بات کر رہا ہوں: میں مزدور نہیں ہوسکتا کیونکہ اس وجہ سے میں نے بچے کے تمام کپڑے دھونے نہیں دیا. میں مزدور میں ابھی تک نہیں ہوسکتا، اس کی تاریخ نہیں ہے. میں مزدور میں ابھی تک نہیں رہ سکتا، میرا پسندیدہ گاؤن پیک نہیں ہے. لیکن اپنے وقت لینے کے لئے یاد رکھیں. زیادہ تر خواتین کے لئے جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے. صرف آدابانہ طور پر حمل کے ان چند گھنٹوں کے لئے تیار اور مزہ حاصل کرنے کے بارے میں جانا جاتا ہے.

لہذا اگلے وقت جب آپ بچے ہو اور بچہ اپنے وقت لے جا رہے ہو، یاد رکھو، وہاں ایک وجہ ہے اور یہ آپ کو آپ کے اور آپ کے بچے سے فائدہ مند انداز میں مزدوری کو سنبھالنے کے لئے آپ پر ہے.