یہ شاید بچپن کی موٹاپا کے بارے میں سوچنے کے لئے بہت جلدی نہیں ہے، لیکن ایک چھوٹا سا بچہ یا چھوٹا بچہ میں، آپ کو اس کے وزن میں کیا کھانا کھلانا ہے اور اس کے وزن میں اتنا زیادہ توجہ دینا چاہئے.
صحت مند کھانے کی آدتےن
یہاں تک کہ اگر آپ کا بچہ بہت زیادہ وزن حاصل کررہا ہے، اگر وہ صحت مند غذا رکھتا ہے اور اس کا بہت زیادہ رس یا فارمولہ نہیں پینا چاہتا تو پھر میں اس عمر میں بہت زیادہ فکر نہیں کروں گا.
صحت مند کھانے کی عادات کو فروغ دینے پر توجہ دینا جاری رکھیں، جیسے:
- دودھ کی قلت یافتہ بچے فارمولا کو دودھ پلانا یا کھانا کھلانا جاری رکھیں (ایک دن 24-32 اونس کے اوسط کے ساتھ)
- جوس یا محدود رس سے بچنے کے لئے صرف 4-6 آونس 100٪ پھل کا رس ہے اور پھل پینے اور سوڈا سے بچنے کے لۓ
- بعد میں اچھی کھانے کی عادات کی حوصلہ افزائی کے لئے مختلف پھل اور سبزیوں سمیت مختلف قسم کے کھانے کی پیشکش کرتے ہیں
- 'سوادج علاج' کو محدود کرتے ہیں جو بہت زیادہ چینی ہیں یا چربی میں زیادہ ہیں اور صحت مند علاج پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو بھی اچھا ذائقہ بھی رکھتے ہیں.
اور یاد رکھیں کہ بہت سے بڑے بچے اور چھوٹے چھوٹے بچوں کو پتلی باہر 'کے طور پر وہ چلتے چلتے چلتے ہیں اور زیادہ فعال بن جاتے ہیں.
کیا آپ کا بچہ زیادہ وزن ہے؟
اور اگر آپ ترقیاتی چارٹ کو دیکھتے ہیں تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ بچے جو ترقی کی وکر کے پیروی کرتے ہیں اصل میں ان کی پیدائش کا وزن پانچ یا چھ ماہ تک دوگنا ہوتا ہے. اگر انہوں نے اس سے کہیں زیادہ وزن حاصل کرلیا تو، یہ آپ کے بچے کی خوراک کے پیٹرن کا جائزہ لینے کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہوگا کہ آپ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ آپ اسے زیادہ نہیں کر رہے تھے.
لیکن ایک معمولی غذا اور ایک صحت مند بچے کے ساتھ، وزن کم کرنے سے تھوڑا زیادہ اوسط ایک چھوٹے بچے کے لئے عام طور پر عام ہے. آپ 'غذا' پر بچے ڈال کر اچھی طرح سے زیادہ نقصان پہنچے گا اور اس عمر میں چھاتی کی نمائش یا فارمولا کی ان کی حد کو محدود کرنے کی کوشش کرنی ہوگی.
پھر بھی، اگر بچہ تین یا چار مہینے تک اس کی پیدائش کا وزن دوگنا ہو، کیونکہ آپ نے ان کو پہلے سے ہی اناج کو کھانا کھلانا تھا، انہیں 32 سے 40 اونس فارمولہ دینے یا پہلے سے ہی رس فراہم کرنے کے بعد، یہ صحت مند نہیں ہوسکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ زیادہ صحت مند کھانے کی عادات پر بات کرنے کی ضرورت ہے.