نئی خوراک کے علاوہ نمونہ کھانے کی منصوبہ بندی اور ہدایات
جب تک آپ کا بچہ 8 ماہ کی عمر میں ہے، وہ اناج، پھل اور سبزیوں کو کھا جارہا ہے. وہ بھی انگلی کے کھانے پر قبضہ کرنے اور ایک کپ سے پینے کے لئے سیکھ سکتے ہیں. 8 اور 12 ماہ کے درمیان، یہ بچوں کے لئے ایک دن کے ساتھ ساتھ کچھ نمکین کے ساتھ تین کھانے کے لئے عام ہے. لیکن، یہ بھی ضروری ہے کہ دودھ دودھ (یا اگر آپ کو دودھ پلانے یا دودھ کے دودھ کا استعمال نہ کرنے کی صورت میں بچے کی فارمولا) میں روزانہ کی خوراک کا باقاعدہ حصہ جاری رہیں.
خصوصی دودھ پلانا
خاص طور پر دودھ پلانے والی 4 سے 6 مہینے کے بعد، پیڈریٹریکس کے اکیڈمی اکیڈمی ایک سال یا اس سے زیادہ تکمیلی خوراک کے اضافے کے ساتھ ساتھ دودھ پلانے کی تسلسل کی سفارش کرتا ہے.
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ دو سال یا اس سے زیادہ طویل عرصے سے دودھ پلانا جاری رہیں. یہ سفارشات اس جگہ پر ہوتی ہیں کیونکہ چھ ماہ کے بعد بچوں کے ساتھ دودھ پلانے والے بچے صحت اور ترقیاتی فوائد فراہم کرتے ہیں .
سب سے پہلے چار سے چھ ماہ کے لئے آپ کے بچے کو دودھ پلانا ضروری ہے. لیکن، چھ ماہ کے بعد آپ کا دودھ دودھ کافی نہیں ہو گا کہ آپ کے بچے کو تمام غذائیت کے ساتھ فراہم کرے جو اس کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کا بچہ اضافی غذائی اجزاء کی ضرورت ہے جس میں ضروری غذائی اجزاء جیسے آئرن، پروٹین اور زنک شامل ہیں. جبکہ دودھ دودھ اب بھی اہم ہے اور چھ مہینے کے بعد فائدہ اٹھانا جاری ہے، اسے مزید مکمل غذا کا حصہ بنانا ہوگا.
خاص طور پر آٹھ مہینے یا اس سے طویل عرصہ سے دودھ پلانے میں بچے کو خطرناک طور پر ناکام بننے کا سبب بن سکتا ہے. پلس، ٹھوس فوڈوں کا تعارف کرنے کے منتظر منتقلی کو زیادہ مشکل بنا سکتا ہے، اور بچہ اس کی کمی کی وجہ سے کیلوری اور غذائیت حاصل کرنے کے لئے ایک بچہ مسلسل مسلسل دودھ پلانے کا خاتمہ کرسکتا ہے. لیکن، آہستہ آہستہ چار اور چھ مہینے کے درمیان شروع ہونے والے بچے کے غذا میں نئے کھانے کی چیزیں شامل کرتے ہوئے، آپ کو اپنے بچے کو 8 ماہ کی عمر کے ذریعہ مختلف صحت مند کھانے اور نمکین کھانے کے لۓ صحیح راستے پر ڈال دیا جائے گا.
چھاتی دودھ کی ضرورت ہے
8 ماہ اور ایک سال کی عمر کے درمیان، آپکے بچے کو 750 سے 900 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے نصف میں سے تقریبا 50 نصف کیلوری دودھ سے آتے ہیں. یہ ہر دن تقریبا 24 آونس (720 ملی لیٹر) دودھ دودھ کے برابر ہوتا ہے. آپ کے بچے کو پورے دن میں ایک بوتل میں دودھ پلانا یا دودھ لینے کے دودھ کو جاری رکھنے کی ضرورت ہے .
فیڈریشن فریکوئینسی
جب آپ کا بچہ 8 اور 12 مہینے کے درمیان ہے، تو آپ صبح، نپ سے پہلے، نمکین اور کھانے کے بعد اور بستر پر دودھ پل سکتے ہیں. جب بھی وہ ڈر، خوف، یا تکلیف سے بچنے کے لۓ اپنے بچے کو دودھ پلانے کے لۓ یہ بھی ٹھیک ہے.
ناشتا وقت اور کھانے کا وقت میں، آپ سب سے پہلے ٹھوس فوڈ دینا چاہتے ہیں اور بعد میں دودھ پلانا چاہتے ہیں. اس طرح آپکے بچے کو امید ہے کہ کم سے کم کچھ کھانا کھائیں. اگر آپ سب سے پہلے دودھ پلاتے ہیں تو، آپ کا چھوٹا سا دودھ دودھ بھر سکتا ہے اور جو آپ پیش کر رہے ہیں اس کے کھانے میں کم دلچسپی محسوس کرسکتے ہیں.
نمونہ فیڈنگ شیڈول
یہاں 8 سے 12 ماہ کے لئے ایک نمونہ کھانا کھلانا اور دودھ پلانا شیڈول ہے:
جاگو
- ایک کپ یا بوتل میں چھاتی سے دودھ یا دودھ کے چار سے چھ آونوں (120-180 ملی لیڈز)
صبح کا کھانا
- دو آونس (60 ملی) اناج کے
- دو آئن پھل
- دودھ یا چار سے چھس کا دودھ دودھ
مڈ مارٹنگ سنیک
- پھل یا سبزیوں کے دو آئن
- انگلی کا کھانا
- ایک سوپ کپ میں پانی پیش کریں
دوپہر کا کھانا
- دو آئن دہی، گوشت یا پنیر
- سبزیوں کے دو آونوں
- دودھ یا چار سے چھس کا دودھ دودھ
مڈ دوپہر کے نزدیک سنیک
- پھل یا سبزیوں کے دو آئن
- انگلی کا کھانا
- ایک سوپ کپ میں پانی
شام کھانا
- چکن یا گوشت جیسے دو آئن پروٹین
- سبزیوں کے دو آونوں
- دو آئن پھل
- نشست کے دو آونوں، جیسے پاستا، چاول، یا آلو
- دودھ کے چار سے زائد آونس
بستر پر
- دودھ یا 6 سے آٹھ اونس کی دودھ دودھ
روڈ
یہ بالآخر فیصلہ کرنے کے لۓ آپ کو دودھ پلانے سے روکنے کے لۓ یہ ہے.
آپ ایک سال سے زیادہ اچھی طرح سے دودھ پلانے کا انتخاب کرسکتے ہیں، یا آپ چھاتی سے بچہ سکتے ہیں لیکن پھر بھی آپ کے بچے کے لئے دودھ دودھ پینا . آپ بھی بچے فارمولہ پر سوئچ کرنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں، یا آپ کے کسی بھی یا تمام اختیارات کے کسی دوسرے مجموعہ کو بھی تبدیل کرسکتے ہیں. جب تک کہ آپ کا بچہ غذائیت اس کی ضرورت ہے، جب تک آپ کھانا کھلانے کے طریقہ کار کو منتخب کرسکتے ہیں اور شیڈول کرسکتے ہیں جو آپ کے، آپکے بچے اور آپ کے خاندان کے لئے بہترین کام کرتا ہے.
نئے فوڈز شامل
جیسا کہ آپ کا بچہ بڑھتا ہے، وہ نیا اور مختلف کھانے کی کوشش کر رہی ہے. یہاں نئے فوڈز کے علاوہ کچھ تجاویز اور سفارشات موجود ہیں.
- اپنا بچہ چھوٹا، باقاعدگی سے کھانا کھلانا. بچوں کو تھوڑا سا پیٹنا ہے، لہذا یہ سب سے بہتر ہے کہ وہ پورے دن میں ان کی چھوٹی سی مقدار کھانا کھلائیں.
- اپنے بچے کو کھانے کے لئے مجبور نہ کرو. بچے کھانے کے بارے میں متضاد ہوتے ہیں. ایک دن وہ انگلیوں کی خوراکیں کھا لیں گے اور خالص غذا کھاتے ہیں، لیکن اگلے دن وہ کسی بھی ٹھوس غذا سے انکار کرتے ہیں اور اس کے بدلے چھاتی یا بوتل کے لۓ آئیں گے.
- مختلف قسم کے محفوظ انگلیوں کی پیشکش کرتے ہیں. انگلی کا کھانا اچھا ناشتا ہے. آٹھ ماہ تک، آپ کا بچہ اس کے انگوٹھے اور فیکٹری کا استعمال کھانے کے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے لینے کے لئے استعمال کر سکتا ہے. اپنے بچے کے لئے مختلف انگلیوں کی خوراک فراہم کرنے کے ذریعہ خود کو کھانا کھلانے کی حوصلہ افزائی کریں جیسے cheerios، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے کی روٹی، یا کٹ اپ پکا ہوا چکن، سبزیاں یا پاستا. لیکن، یہاں تک کہ بچوں اور بچوں کے لئے محفوظ ہیں کہ کھانے کے ساتھ بھی، آپ کو ہمیشہ رہنا اور گھٹنے کے نشان کے لئے دیکھتے رہنا چاہئے.
- چمچ کو آزمائیں. اپنے بچہ کو کھانا کھلانا اور اپنے آپ کو کھانا کھلانے میں مدد کرنے کے لئے چمچ کا استعمال شروع کریں. سب سے پہلے، وہ چمچ کے ساتھ کھیلنے کے لئے زیادہ امکان ہے یا اسے پھینک دیں گے. وہ آخر میں اسے کھانے کے لئے استعمال کرے گا، لیکن یہ ایک سال کی عمر کے بعد تک نہیں ہوسکتا ہے.
- ایک کپڑا کا استعمال کریں. اس عمر میں، بہت سے بچے ایک سوپی کپ سے پینے کے پانی، دودھ دودھ، یا بچے کی فارمولا کو روکنے اور عمل کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں.
- مختلف بناوٹ کے ساتھ کھانا متعارف کروانا. آپ کا بچہ اب چبان کر سکتے ہیں، لہذا آپ مختلف کھانے کی چیزیں شامل کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. کٹ اپ ٹیبل فوڈ اور نرم غذائیت، جیسے مچھلی آلو، پڈنگ، دہی، جیلی، اور انڈے، اچھے انتخاب ہوتے ہیں.
- آہستہ آہستہ نئی خوراک شروع کریں. ہر چند دنوں میں ایک وقت میں نئی خوراک متعارف کروانا جاری رکھیں. کھانے کی الرجی کے نشانوں کے لئے دیکھیں، جس میں ایک جھاڑو، اسہایہ ، گیسپنٹ، اسپیٹ اپ اور الٹی شامل ہوسکتی ہے.
- قبضے کے لۓ آنکھیں رکھیں. اناج اور کیلے مقبول غذائیت ہیں جو بچے اس عمر میں کھاتے ہیں، لیکن وہ قبضہ کر سکتے ہیں. اگر آپ کا بچہ آتنوں کی نقل و حرکت کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، پرنٹس یا دیگر پھلوں کو مزید بڑھانے کی کوشش کریں اور تھوڑی دیر کے لئے زیادہ سے زیادہ پابندیاں کھانے کی کوشش کریں.
چیلنجز
جیسا کہ آپ کا بچہ بڑھتا ہے، اس کے ارد گرد دنیا زیادہ دلچسپی ہو جاتی ہے. دودھ پلانے میں مشغول اور کم دلچسپی بنانا آسان ہے. لہذا، بعض اوقات 8، 9، یا 10 مہینہ کی عمر میں بچے کو چھاتی سے انکار کرنے کے لئے شروع ہوسکتا ہے یا ایسا لگتا ہے جیسے وہ خود کو روکا جا رہا ہے . کچھ ماں اس کو مکمل طور پر کمزور کرنے کے لئے ایک نشان کے طور پر لے جاتے ہیں کیونکہ یہ آسان منتقلی کے لئے مزید قدرتی وقت لگتا ہے. لیکن، اگر آپ کو الوداع کے لئے تیار نہیں ہیں، تو آپ اکثر اس مرحلے کے ذریعے حاصل کرسکتے ہیں اور دودھ پلاتے ہیں.
بہت سارے لفظ
یہ آپ کے اور آپ کے بچے دونوں کے لئے اب بھی فائدہ مند ہے جو 8 اور 12 ماہ کے درمیان دودھ پلانے کے سلسلے میں جاری رکھیں گے. تاہم، صرف چھاتی کا دودھ کافی نہیں ہے. جیسا کہ آپ کا بچہ اگتا ہے، اسے مکمل غذا کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا آپ کے دودھ کے ساتھ ساتھ صحت مند نمکین اور کھانا فراہم کرنا ضروری ہے.
اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ اس عمر میں بچوں کو ضروری طور پر مسلسل کھانے کی ضرورت نہیں ہے. ہر بچہ مختلف ہے اور بعض 8 ماہ کے بچے اچھی طرح سے حلال ہوتے ہیں اور آسانی سے کھانے کے شیڈول کی پیروی کریں گے جیسے اوپر اوپر، دوسروں کو دن میں ناشتا کے ساتھ ساتھ ایک دن میں تین کھانے کے کھانے کا استعمال کرنے کے لئے زیادہ وقت لگے گا. آپ اسے یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپکا بچہ کسی مسئلہ کے بغیر حل کرتا ہے اور اگلے وہ صرف دودھ پلانا چاہتا ہے.
صرف صبر کرنے کی کوشش کریں اور دونوں سلف اور چھاتی کی پیشکش رکھیں. اور فکر مت کرو- آپ کو اپنے آپ کو یہ سب کچھ معلوم نہیں ہے. آپ کا بچہ ڈاکٹر آپ کی رہنمائی کرے گا اور آپ کے بارے میں کیا مشورہ دے گا کہ آپکا بچہ کیسے کھا جارہا ہے اور جب اسے آزمائیں. لہذا، باقاعدگی سے مقرر کردہ اچھی طرح سے بچے کی تقرریوں کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کا بچہ اسے صحت مند اور مضبوط بڑھانے کی ضرورت ہے.
> ذرائع:
> اڈے اڈڈمی اکیڈمی. آپ کے بچے کا پہلا سال تیسری ایڈیشن. Bantam کتابیں. نیویارک. 2010.
> عیدنمان ای، ساچنر آرجیجی، جانسٹن ایم، لینڈرس ایس، نوبل ایل، سوککس ک، وہہممان ایل. چھاتی کا دودھ اور انسانی دودھ کا استعمال. بچے بازی 2012 مارچ 1؛ 129 (3): e827-41.
> لارنس، روتھ اے، ایم ڈی، لارنس، رابرٹ ایم، ایم ڈی. میڈیکل پروف ساتویں ایڈیشن کے لئے ایک گائیڈ دودھ پلانا. موبی. 2015.
> Riordan، J.، اور Wambach، K. دودھ پلانا اور انسانی جراثیم چوتھا ایڈیشن. جونز اور بارٹیٹ سیکھنا. 2014.