متضاد کے بعد اپنی مشکلات کو بہتر بنانے کے لئے سادہ مواقع
اگر آپ اور پارٹنر کسی متضاد کا سامنا کرنے کے بعد دوبارہ کوشش کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یاد رکھنا ضروری ہے کہ حاملہ نقصان اپنے اندر میں نہیں، آپکے بچے کو دوسرے بار کے قریب ہونے کا موقع ملے گا. زیادہ تر معاملات میں، آپ محفوظ طریقے سے اور کسی بھی پیچیدگیوں کے ساتھ حاملہ کرے گا.
تاہم، آپ کو بہترین موقع فراہم کرنے کے لئے، وہاں بہت سے ڈس ہیں اور آپ اس پر غور نہیں کرنا چاہتے ہیں. آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ کو صرف تھوڑا سا انداز کے ساتھ آپ کے امکانات کو بہتر بنانے میں کتنا بہتر ہوسکتا ہے.
تمباکو نوشی نہیں کرتے
اگر آپ کو کوئی تمباکو نوشی نہیں ہے تو، آپ کو روکنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے ایک 2014 کے مطالعہ کے مطابق، ایک سگریٹ نوشی کے طور پر، ایک آزاد عنصر کے طور پر، ایک دن کے ہر سگریٹ کے دھواں کے لئے ایک فیصد کی طرف سے ایک نرسری یا آکٹپی حمل کی عورت کا خطرہ بڑھتا ہے.
اگر آپ حاملہ کرتے ہیں تو، حمل کے دوران تمباکو نوشی بھی پیدائش کے نقائصوں کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں (چراغ ہونٹ اور چٹائی پٹ سمیت)، کم پیدائش کے وزن، اور اچانک بچے موت کے سنڈروم (SIDS) .
اس خطرے کو دوسرے دھواں دھواں تک پہنچ جاتی ہے جو خود کو تمباکو نوشی سے تھوڑا کم نقصان دہ ہے. اگر آپ کا ساتھی سونا ہے، تو وہ حاملہ کے اچھے ہونے پر بھی غور کرنے کی ضرورت ہوگی.
فولک ایسڈ لے لو
کچھ ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ جسم میں ناکافی فولک ایسڈ کی سطح کو اسقاط حمل کا خطرہ بڑھا سکتا ہے اور اس کا ضمیمہ اس خطرے کو مسترد کر سکتا ہے. تاہم، اس تصور کے باوجود، ہم یہ جانتے ہیں کہ روزمره فولکل ایسڈ ضمیمہ لینے میں ممکنہ طور پر جنون دماغ، ریڑھ کی ہڈی، یا ریڑھ کی ہڈی کی ممکنہ طور پر مہلک نیورل ٹیوب خرابیوں کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.
گرم ٹب کا استعمال نہ کریں
ایک گرم ٹب آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے لیکن نہیں. ہیوسٹن میں ٹیکساس اسکول آف پبلک ہیلتھ یونیورسٹی کے ایک مطالعہ کے مطابق، 104 ایف سے زائد گرم پانی میں جھاڑنا ایک عورت کے جسم کے معدنیات کو بلند کرسکتا ہے جہاں اسپینا بائیفا کی طرح پیدائشی خرابیاں ہو سکتی ہیں.
کیلی فورنیا میں کیسر پرمینٹ میڈیکل کیئر پروگرام کی اسی طرح کی تحقیقات نے تجویز کی ہے کہ تصور کے بعد گرم ٹبوں کا باقاعدگی سے استعمال بدقسمتی کے خطرے میں دو گنا اضافہ سے منسلک کیا گیا تھا.
شراب نہ ڈالو
یہاں کبھی کبھار پینے کے دوران (شاید حاملہ، شراب، عام طور پر آپ کے امکانات کو نقصان پہنچے گا، ایسی چیز ہے جو آپ حمل کے دوران سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. پینے میں صرف متضاد کی زیادہ سے زیادہ شرحوں سے منسلک نہیں ہے، یہ برتن الکحل سنڈروم (FAS) سمیت پیدائشی پیچیدگیوں کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے.
برعکس، بھاری پیدائش، ovulation کے لئے luteinizing ہارمون (LH) اور follicle- حوصلہ افزائی ہارمون (FSH) کی پیداوار کی پیداوار اور طاقت کو کم کرنے کی طرف سے بانجھتا میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے. برطانوی میڈیکل جرنل میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، فی ہفتہ 14 سے زائد مشروبات استعمال کرتے ہوئے 18 فیصد کی حاملیت کے امکانات کو کم کر دیتے ہیں.
اگر آپ چھوڑنے سے قاصر ہیں تو، آپ اپنے علاقے میں شراب کے علاج کے پروگرام کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہتے ہیں.
جو بھی آپ کشیدگی کو کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں
اگرچہ بچے ایسی چیز ہوسکتی ہے جو آپ دنیا میں سب سے زیادہ چاہتے ہیں، کوشش کرنے کے کشیدگی اکثر بہت زیادہ ہوسکتے ہیں. اگر غیر چکر چھوڑ دیا جائے تو، کشیدگی اور تشویش کو نمایاں طور پر آپ کو تصور کرنے کا موقع کم کر سکتا ہے.
یہ صرف ایک پرانی بیویوں کی کہانی نہیں ہے. واشنگٹن ڈی سی میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے تحقیق کے مطابق کشیدگی کو ہارمون کوٹاسول کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے جو ovulation کے مرکز میں ہارمون کے توازن پر اثر انداز کر سکتا ہے. اعلی درجے کے کشیدگی کے ساتھ خواتین (جسے ماپا جاتا ہے، خون میں cortisol کی حراستی کی طرف سے)، حمل کی امکانات 16.5 فیصد کی طرف سے کم کر سکتے ہیں.
کشیدگی کی کمی کی تکنیکوں کو یوگا، ورزش، مراقبہ، اور مشاورت سمیت بہت مدد مل سکتی ہے.
> ذرائع:
Duong، H .؛ شاخخ ہشمی، ایس. رامدانی، ٹی. "گرم، شہوت انگیز ٹب اور بڑے ساختہ پیدا ہونے والی پیدائشی خرابیوں کی زچگی کا استعمال." پیدائش کی خرابیوں کا ریزہ ایک کلین مول Teratol. 2011؛ 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> گرینبرگ، ج .؛ بیل، ایس .؛ گوون، ی. "فولک ایسڈ سپلیمنٹ اور حمل: صرف نیند ٹیوب ٹیوب کی روک تھام کی روک تھام سے زیادہ." Rev Obstet Gynecol. 2011؛ 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen، ای .؛ Riis، A .؛ حکمت عملی، ایل. "شراب کی کھپت اور ناکامندی: ممکنہ ڈینش کوھورٹ مطالعہ." BMJ. 2016؛ 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i 4262.
> پنیلس، بی .؛ پارک، ای. اور سمیٹ، ج "منظماتی جائزہ، اور متضاد کے دوران تمباکو نوشی کے لئے متعدد متعدد اور مٹھی نمائش کے مٹا تجزیہ." ایم جی مہیمیممول. 2014؛ 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.