آپ کی تمام ذمہ داریوں کی طرف سے حیران کن محسوس یہاں پر کس طرح دباؤ ہے
جی ہاں، کھیلوں کے والدین کو جلانے والا پہلا عالمی مسئلہ ہے. ایک سرگرمی میں واقعی ملوث رہنے کے لئے بچے کی خواہش کو ایڈجسٹ کرنے میں یہ قابل امتیاز ہے. لیکن معلوم ہے کہ آپ کے دباؤ کی سطح کو والدین، والدین کی حیثیت سے کم نہیں ہے. تو ہم یہ تسلیم کرتے ہیں کہ یہ ایک خوش قسمت مسئلہ ہے، لیکن اس کے باوجود بھی ایک مسئلہ ہے.
کھیل والدین برن آؤٹ کہاں سے آتے ہیں
کھیل والدین اکثر بہت سے ہدایات، جیسے والدین کی طرح محسوس کر سکتے ہیں.
آپ کے پاس اپنے خاندان، آپ کا کام، اور آپ کے گھر کی ذمہ داری ہے. اور اپنے شوہر اور اپنے بچوں کو ایسا کرو. اور بعض اوقات وہ تصادم میں ہیں، جیسے ہی جب دونوں بچوں کو ایک ہی دن میں اہم کھیل ہے. یہ کشیدگی کے لئے ایک ہدایت ہے. ایسا لگتا ہے کہ آپ کے کندھے پر ہر چیز کی طرح، کھانے کے مینو سے ٹیم کے بڑے فنڈ سے متعلق ایونٹ میں ہوم ورک کی جانچ پڑتال اور نقل و حمل کے موقع پر ہے. (اوہ، ڈرائیونگ!)
ایک دن میں صرف 24 گھنٹے ہیں، اور ہم ان کو آسانی سے اپنے کرداروں (والدین، بچے، ملازم، گھریلو، کھیلوں کی ٹیم رضاکارانہ) میں سے ایک سے متعلق کاموں سے آسانی سے بھر سکتے ہیں. لیکن یہ پائیدار نہیں ہے، بالکل. اگر آپ کو ختم ہو یا ختم نہیں ہو رہا ہے، یا اگر آپ کسی بھی ملازمت میں بہت اچھے نہیں ہیں، تو آپ کو جلانے کی جا سکتی ہے. تو آپ اس طرح سے بہت مصروف احساس سے کیسے نمٹنے لگتے ہیں؟
6 کھیلوں کے والدین برتن آؤٹ بن سکتے ہیں
جب ماں اور والد صاحب کو برباد کر دیا جاتا ہے تو خاندان میں کسی کے لئے مذاق نہیں ہے.
تو دیکھو کہ اگر یہ کچھ حکمت عملی دباؤ کو کم کرنے میں کم از کم کافی مدد کرسکتے ہیں تو آپ کو موسم یا اسکول کا سال ختم کرنے کے لۓ، جب آپ بڑے سانس لے سکتے ہیں.
اپنے آپ کو بنانا. ہاں، کچھ بیٹھ جاؤ. کیا آپ ہمیشہ اپنے بچے کے طریقوں یا سبق میں رہتے ہیں (اگر وہ کچھ کی ضرورت ہو یا تکلیف پہنچ جائے تو)؟
اگر آپ کو کسی وقفے کی ضرورت ہوتی ہے، تو اپنے آپ کو کچھ طریقوں کو چھوڑنے کی اجازت دے. آپ کے خاوند، ایک دادا، یا کسی دوسرے ٹیم کے والدین آپ کے لئے چوٹ پہنچا سکتے ہیں. اسی طرح کھیلوں اور یہاں تک کہ ٹریول ٹورنامنٹ کے اختتام ہفتہ بھی ہیں. جرم چھوڑ دو اور کچھ وقت لگے. آپ کے بچے کو یاد نہیں رکھا جائے گا کہ آپ نے ایک واقعہ کو یاد کیا (حقیقت میں، اگر آپ اسے اپنی پسندیدہ چاچی یا ایک دوست کے خاندان کے ساتھ بھیجیں گے تو وہ شاید اس سے محبت کریں گے). وہ یاد رکھے گی کہ آپ مسلسل گھبراہٹ اور پریشان ہیں کیوں کہ آپ کو جلا دیا گیا ہے.
اگر آپ کے بچے کے کھیل میں آپ کا ایک بڑا رضاکارانہ کردار ہے تو، آپ ہر موسم کو کسی موسم کے بیچ میں پھانسی سے پھنسے نہیں چھوڑ سکتے. لیکن آپ گروپ میں دوسروں کو اپنے کاموں کی زیادہ سے زیادہ نمائندگی کرسکتے ہیں . مدد طلب؛ فرض نہ کرو وہاں کوئی ایسا نہیں جو اسے دے سکتا ہے. اور آپ اس اگلے موسم کو لفظ ڈال سکتے ہیں، آپ کو اپنے عزم سے تھوڑا سا قدم بڑھانے کی ضرورت ہوگی.
ایک ہمدردی کان تلاش کریں. چاہے یہ آپ کا شوہر، دوست، ایک رشتہ دار یا اس سے بھی ایک تھراپیسٹ ہے، یہ واقعی کسی ایسے شخص میں مدد ملتی ہے جو آپ اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. نقطہ ان کے حل کے لئے آپ کو برداشت کرنے میں مدد کرنے کے لئے نہیں ہے (جب تک کہ وہ آپ کے لئے مددگار ثابت نہ ہو)، لیکن ان کے لئے صرف فیصلے کے بغیر، آپ کے احساسات کے بارے میں آپ کے اطمینان کے بارے میں اپنے اطمینان کے لۓ.
بعض اوقات یہ آپ کو بہتر محسوس کرنے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کے شیڈول یا ذمہ داریاں کے ساتھ کوئی فرق نہیں پڑتا ہے.
اپنے کنڈیشنگ کے ساتھ رہو. جیسا کہ آپ کے کھلاڑی کو صحت مندانہ طور پر کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، شکل میں رہنا اور کافی آرام دہ ہے، تو آپ کرتے ہیں. سب کے بعد، آپ بنیادی طور پر ہر ہفتے تک حاصل کرنے کے لئے ایک میراتھن چل رہے ہیں! تو ایک دوسرے کی قیادت کی پیروی کریں. جسمانی سرگرمی میں فٹ ہونے کے طریقوں کی تلاش کریں (مثلا آپ کے بچے کی مشق کے دوران چلنے کے لۓ). اگرچہ نیند کے حق میں اسے آرام دہ اور پرسکون وقت دینے میں درد ہوتا ہے، اس کے قابل ہے. آپ آف سیشن کے دوران ٹی وی دیکھ سکتے ہیں. اور پورے خاندان کو صحت مند فوڈ سے فائدہ اٹھانا.
اگر آپ تھوڑی عرصے سے ڈرائیو کے ساتھ ایک بار مارے تو خود کو کچھ سست کریں، لیکن جان لو کہ غذائیت پسندانہ کھانے کی اشیاء پر توجہ مرکوز کرنے میں آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے اور اپنے بچوں کے لئے ایک اچھی مثال بیان کرتی ہے.
آپ کی زندگی میں دیگر کشیدگی کو کم کرنا. اگر آپ کے بچوں کے کھیلوں کی سرگرمیاں سب سے زیادہ کشیدگی کا باعث بنتی ہیں، اور آپ ان پر واپس کاٹنے کے لئے بہت کچھ نہیں کر سکتے ہیں (کم از کم ابھی)، دیکھیں کہ اگر آپ دیگر کشیدگی والے چیزیں جنہیں آپ جتنی جلدی کرسکتے ہیں. شاید آپ اپنی پلیٹ سے گھر کی دیکھ بھال کے کاموں کو لے جانے کے لۓ، تھوڑی دیر تک آپ کو صفائی یا لان سروس حاصل کر سکتے ہیں. ہو سکتا ہے کہ اس منصوبے پر ایک منصوبے ہو جو آپ کو دوبارہ منظم یا بٹھا سکتے ہیں یا پھر پیمائش کرسکتے ہیں. شاید آپ کو یہ آسان بنانے کیلئے آنے والی سماجی ذمہ داری کو دوبارہ فریم کر سکتے ہیں: مثال کے طور پر، ایک رات کے کھانے کی پارٹی یا چھٹی کے کھانے میں چھٹی کا کھانا بدل دیں. شاید آپ اس سے باہر واپس آسکتے ہیں، یا نیچے تبدیل کر سکتے ہیں، اب اسکول کے رضاکارانہ ملازمتیں. اپنے آپ کو تھوڑا سا وقت خریدیں- صرف ایک ہی ریچارج کے لئے اپنے آپ کو خرچ کرنے کے لئے کافی.
آپ کی ٹیم کے ساتھ بانڈ ایک کھلاڑی کے طور پر، آپ کے بچے کو اپنے ٹیموں کے ساتھ مضبوط کنکشن کی ضرورت ہے. اگر آپ کے پاس اچھا سماجی کنکشن موجود ہے تو آپ بھی ممکنہ طور پر بہتر اور کم جلدی محسوس کریں گے. اس سے دوسرے کھیلوں کے والدین کے ساتھ آپ کے رشتے کو گہرائی کا مطلب ہوسکتا ہے (جو آپ کو ایک دوسرے کی مدد کرنے کے لئے بہت آسان بناتا ہے). یا یہ اس بات کا یقین کر سکتا ہے کہ آپ کے پاس سماجی دکانیں ہیں جو کھیل والدین کی دنیا سے الگ ہیں. (یہ ابھی بھی وہاں ہے!)
اچھا لگے اس کے بجائے یہ سب ختم ہو جائے گا کے بارے میں خواب دیکھنے کے بجائے، اب آپ والدین سے باہر نکلنے کے بارے میں نوٹ کریں. اسے دور کرنے سے افسوس اور نفرت کے لئے ایک ہدایت ہے. آپ کو بورنگ چیزیں اور غیر ضروری ڈرامہ سے لطف اندوز کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ اسے نظر انداز کرنے اور اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.