پودوں کی پیٹ میں درد کے سبب سمجھتے ہیں

بعدوں، قبضہ، اور مزید پر حقیقت

آپ کو یقینی طور پر ترسیل کے بعد صحیح طور پر زخم اور ختم ہونے کی توقع ہے، لیکن شاید آپ نے نسبتا پیٹ کا درد کرنے کی توقع نہیں کی تھی. نرسوں کا دورہ ترسیل کے بعد پہلی چھ ہفتوں میں شامل ہے، ایک منفرد اور کسی حد تک نازک مدت کے وقت جس میں ایک عورت کے جسم کو پہلے حاملہ حالت میں واپس آتی ہے.

چھت سے بچنے سے بچنے کے لۓ، آپ کے پیٹ کی درد کے پیچھے کیا پتہ چلتا ہے، اور اسے جلد ہی آسانی سے کس طرح کم کرنا ہے تاکہ آپ اپنے نوزائیدہ اور اپنے آپ کو دیکھ سکیں.

بعد دردوں سے درد درد

ترسیل کے بعد، آپ کے نزدیک اس کے عام سائز میں معاہدے اور ہڑتال کر رہی ہے، اور اس کے نتیجے میں کچھ پیٹ کے درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے، بعد میں کہا جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ خواتین کو پیدائش دینے کے بعد پہلے دو سے تین دن میں ان دردوں کا سب سے زیادہ شدید تجربہ ہوگا، اگرچہ uterus چھ ماہ تک اس کے معمول سائز میں واپس لے جا سکتے ہیں. نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ درد مضبوط ہوجائے گی جب آپ کے بچے کی دودھ پلانے کی وجہ سے اس سے آکسیوٹینن کی رہائی کو فروغ دیتا ہے، ایک ہارمون جس کو اعضاء کو معاہدے سے روکتا ہے.

دلچسپی سے، اگر آپ پہلی بار ماں ہیں تو، آپ کے بعد میں ایک ماں سے کم ہوسکتا ہے جو ایک سے زائد حاملہ ہوسکتی ہے. یہی وجہ ہے کہ ایک ماں جس نے ایک بار سے زیادہ پیدائش دی ہے اس کے uterus میں کم پٹھوں کا سر ہوگا.

جب تک آپ اپنے ڈاکٹر سے پہلے ٹھیک ہو جاتے ہیں تو آپ ان دردوں کو گرمی ہیٹنگ پیڈ (آپ اس کے لئے اپنی اپنی چاول کی جراب بنا سکتے ہیں) یا این ایس ایس آئی ڈی جیسے درد رویہ لے سکتے ہیں.

قبضہ سے درد درد

زچگی کی مدت میں پیٹ کی تکلیف کے لئے ایک اور اہم عنصر قبضہ ہے جس میں دردناک کھنگالیں حرکت، کشیدگی، پھنسے یا سخت اور خشک اسٹول کی وجہ سے، اور سٹول کے نامکمل راستے کا احساس ہوتا ہے. پودوں کی مدت میں قبضے کی ممکنہ وجوہات میں شامل ہیں:

• عورت کے جسم میں ہائی پروجسٹرون کی سطح (حاملہ سے اضافی)
• بونیرائڈز (حمل کے دوران مشترکہ اور نرسوں کی مدت)
• درد کی درد کی جگہ پر درد
• کارکنوں سے اندھیرے آنسو یا ایک مصیبت پرینوم (محرک اور اندام کے درمیان علاقے)
• ترسیل کے بعد کم جسمانی سرگرمی
• فائبر میں کم غذا

دواؤں کی ترسیل کے بعد قبضے میں اضافے میں ایک اور ممکنہ مجرم ہے. مثال کے طور پر، اینستائشیہیا، پوسٹ لیبر کے درد جیسے ہائیڈرالکڈون، یا میگنیشیم سلفیٹ (بعض اوقات پری پریلاپیاسیا کے ساتھ دیا جاتا ہے) کے لئے اپیڈڈ استعمال استعمال کر سکتا ہے یا قبضہ کر سکتا ہے.

اچھی خبر یہ ہے کہ جب مختصر مدت میں قبضے کی وجہ سے ہوسکتی ہے، تو یہ عام طور پر زدوں کی مدت میں بہتر ہوتا ہے، جیسا کہ حاملہ ہونے کے مقابلے میں آپ کے حاملہ حاملہ آپ کے کالم پر دباؤ ہوتی ہے.

اس کے علاوہ، نیز مدت میں قبضے سے بچنے کے لئے آپ ایسی چیزیں موجود ہیں. کافی فائبر کھانے (مثال کے طور پر، پھل، سبزیاں، پھلیاں، گری دار میوے، سارا اناج) اور حمل کے دوران کافی مقدار میں پانی پینے اور نرسوں کی مدت میں اہم ہوسکتا ہے اور آپ کو اپنی آدھیوں کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

اس کے علاوہ، حمل کے بعد مشق آپ کے قبضہ میں مدد ملے گی. امریکی کالج آف اوسٹسٹریسیوں اور نسخوں کے مطابق، ایک خاتون کو کم از کم 150 منٹ ہفتہ وار اعتدال پسند شدت ایروبک مشق حاصل کرنا چاہئے.

اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس بات کا یقین کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرو جب وہ آپ کو مشق شروع کرنے کیلئے طبی طور پر محفوظ ہے، کیونکہ وقت مختلف ہوگا. اعتدال پسند شدید مشقوں کی مثالیں شامل ہیں:

• تیز چلنے
• باغبانی
• واٹر ایروبکس
• ٹینس چل رہا ہے (ڈبلز)
• بال روم رقص

آخر میں، اگر آپ بیدور ہو تو گرم گرمز غسل لینے میں مددگار ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، اندام نہانی یا مقعد علاقے میں درد ایک درد ریلوے کے ساتھ یا آئس پیک استعمال کرتے ہوئے گہرا ہو سکتا ہے.

یہاں تک کہ اگر آپ اپنی آنت کی صحت میں فعال ہیں تو، کچھ خواتین اب بھی قبضے کا تجربہ کرتے ہیں. اگر آپ کے پاس کچھ دن سے زیادہ عرصے سے ایک کشش تحریک نہیں ہے تو، براہ کرم اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کریں- یہ شاید الیکشن لینے کا وقت ہو.

سی سیکشن ہیلتھ سے پیٹ درد

اگر آپ کے پاس سیسرین پیدائش تھی ( سی سی سیکشن ) آپ کو انضمام اور اندرونی زخموں کی شفا کے طور پر کچھ ہلکا پھلکا لگانا ہوگا. سی سی سیکشن کے بعد آپ کر سکتے ہیں سب سے بہتر چیز یہ ہے کہ آپ کو کافی آرام ملے (مثال کے طور پر، جب آپ کے بچے کو سوتے ہیں تو سو جاؤ) اور آپ کے پیٹ پر بہت زیادہ کشیدگی نہ کریں.

اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر کی طرف سے ہدایت کے طور پر اپنے درد ریلیفائرز لینے کے لئے اس بات کا یقین. یاد رکھو، اگر درد واقعی آپ کو سنبھالنا ہے تو، آپ کی خوراک لینے کے بجائے آپ کی خوراک لینے سے بہتر رہنا بہتر ہے.

آخر میں، اپنے نقطہ نظر کو شفا دینے کے لئے وقت کی اجازت دینے کے لئے، دوستوں اور خاندان کے ممبران سے کھانا، گھر کے کام اور دوسرے کاموں کے ساتھ مدد کرنے کے لئے کہو، لیکن یہ یقینی بنائیں کہ وہ آرام کے لئے آپ کی ضرورت کو روکنے میں ناکام نہیں ہے. اگر ضروری ہو تو، پیشہ ور افراد کو یارڈ کے کام، خریداری، اور صفائی کی دیکھ بھال کرنے کے لۓ.

طبی ضرورت کی ضرورت ہے علامات

اگر آپ مندرجہ ذیل علامات میں سے کسی کو تجربہ کرتے ہیں، یا اگر آپ کے درد کو آسان علاج سے کم نہیں کیا جاتا ہے، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس سے کسی بھی بیماری کی طرح کسی اور کو سنجیدگی سے سنبھالنے کے لۓ طبی توجہ ڈھونڈیں. علامات میں شامل ہیں:

• سی سی سیکشن کے ارد گرد لالچ
• بخار
• انتہائی یا سرخ سرخ اندام نہانی خون بہاؤ
• آپ کے اطراف پر ٹینڈر علاقوں
• متلی اور / یا قحط
• شدید درد
• درد بڑھ رہا ہے

بہت سارے لفظ

آپ کی ناقابل یقین ریاست میں حمل سے ایڈجسٹریشن ہمیشہ جسمانی یا جذباتی طور پر آسان نہیں ہے. اپنے آرام اور آرام سے زیادہ سے زیادہ بہتر بنانے کے لئے فعال ہونے کی کوشش کریں جتنی بہتر ہو سکے.

اپنے چھتوں سے چھٹکارا کے ساتھ ساتھ آپ کی چھتریوں سے نمٹنے کے لئے بھی اس بات کا یقین ہونا ضروری ہے کہ یہ آپ کے ذہنی صحت، امراض، اور / یا کسی بھی سوالات یا تشویشات پر گفتگو کرنے کا ایک اہم وقت ہے.

> ذرائع:

> ریاستہائے متحدہ امریکہ Obstetricians اور جینیاتیات. (جون 2015). حمل کے بعد ورزش

> امریکی ریاستوں کے معدنیات سے متعلق ماہرین اور جنون ماہرین. (مئی 2015). سیسرین پیدائش (سی سیکشن).

> ڈسسن آر، اشروڈ پی، مارٹیس آر اینججزیایا پیدائشی کے بعد اعتنائی کی زراعت / ارتکاز کی وجہ سے درد کی امداد کے لئے. منظم جائزہ کے کوکرین ڈیٹا بیس . نومبر 2011. Doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.

> شین GH، مکمل EL، سکی آر امیدوار اور پودوں کی بالی تبدیلیاں: قبضے اور عدم استحکام. ایم جی گیسٹرٹرول . 2015 اپریل؛ 110 (4): 521-9.

> توراوا EB، موکسیوا اے، روہور اے سی. پودوں کا قبضہ روکنے کے لئے مداخلت. کوچھن ڈیٹا بیس سیس ریو . 2015 ستمبر 18؛ (9): CD011625.