والدین کشیدگی اور ڈپریشن خطرات

جبکہ والدین کے والدین کی بہت زیادہ خوشی، فخر، ذاتی ترقی اور دیگر اچھی چیزیں جو بچوں کے پاس ہیں، یہ بہت سے چیلنجوں کو بھی لے سکتے ہیں. محققین کو پتہ چلا ہے کہ یہ چیلنج والدین کی ذہنی اور جذباتی خوبی پر ایک ٹول لے سکتے ہیں، جو کوئی حقیقی تعجب نہیں ہے؛ یہ ہمیشہ اس بات سے معلوم ہوتا ہے کہ والدین پر زور دیا جاتا ہے. تاہم، ہم اس بارے میں زیادہ ثبوت تلاش کر رہے ہیں کہ اس کشیدگی کو ہمارا باپ کی حیثیت سے کیسے اثر انداز ہوتا ہے.

فلوریڈا اسٹیٹ یونیورسٹی کے پروفیسر رابن سائمن اور وینڈربیلٹ یونیورسٹی کے رانا ایسنسن نے والدین کے کشیدگی کا مطالعہ پایا ہے کہ والدین بالغوں کے مقابلے میں بہت زیادہ ڈپریشن ہیں. یہاں مطالعے کے نتائج کے کچھ نمونے ہیں:

اعلی خطرہ عوامل

اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ والدین کے بعض قسم کے دوسرے والدین کے مقابلے میں اعلی سطح کا ڈپریشن ہے. وہ لوگ جنہوں نے ڈپریشن کے زیادہ علامات کی نمائش کی:

• گھر میں رہنے والے بالغ بچوں کے والدین
• بالغ بچوں کے والدین گھر میں نہیں رہتے ہیں
• والدین جو اپنے چھوٹے بچوں کی حراستی نہیں کرتے ہیں

کم خطرہ عوامل

جنہوں نے کم سے کم ڈپریشن علامات کی نمائش کی:

• معمولی حیاتیاتی بچوں کے ساتھ رہنے والے والدین
• چھوٹے بچوں کے ساتھ رہنے والے والدین
• معمولی قدمی کے ساتھ رہنے والے والدین.

(یہ نتائج حیران کن تھے، کیونکہ یہ بہت سے لوگوں کی طرف سے فرض کیا گیا ہے کہ یہ والدین کشیدگی کی سب سے بڑی مقدار کا تجربہ کریں.)

شادی بفر

شادی شدہ والدین بھی ان کے مقابلے میں کم علامات رکھتے ہیں جو ناجائز تھے. مردوں اور عورتوں کو دونوں ڈپریشن سے بھی متاثرہ طور پر متاثر کیا گیا تھا، ایک حقیقت یہ ہے کہ شکوک محققین کی تلاش، جیسا کہ پچھلے مطالعے سے متضاد تھا اور تاریخی طور پر منعقد ہونے والے تصور سے متفق ہیں کہ والدین نے خواتین کو زیادہ اثر انداز کیا.

تمام والدین بڑی خطرے میں ہیں

مندرجہ بالا تمام درجے میں والدین کی کوئی قسم نہیں ہے جو غیر والدین کے مقابلے میں کم ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں، جو محققین حیرت انگیز پایا جاتا ہے، خاص طور پر کیونکہ شادی شدہ اور دیگر ملازمتوں کی طرح دوسرے بالغ کرداروں سے زیادہ جذباتی خوشبو سے زیادہ تعلق ہوتا ہے.

لائفیلونگ اثرات

حیرت انگیز بات یہ تھی کہ بچوں کو بڑے پیمانے پر بڑھنے اور گھر سے نکلنے کے بعد یہ علامات دور نہیں ہوتے. محققین کا خیال ہے کہ یہ ہے کیونکہ والدین اب بھی ان کے بچوں کے بارے میں فکر کرتے ہیں اور وہ ان کی زندگی بھر میں کس طرح حاصل کر رہے ہیں، اس وقت سے جب تک وہ انکی پرانی بیماریوں کے حامل ہیں اور اس وقت تک جب تک کہ وہ پروموشنز کے بارے میں فکر مند ہیں. ان کے اپنے کام اور شادی کے مسائل.

اس کے پیچھے کیا ہے؟

محققین کا خیال ہے کہ یہ ہے کیونکہ والدین دوسرے لوگوں سے کہیں زیادہ فکر مند ہیں. ہم اپنے بچوں کی زندگی بھر میں ان کی زندگی بھر میں پریشانی کرتے ہیں، اس وقت سے جب وہ چھوٹے ہوتے ہیں تو اس وقت تک جب تک کہ وہ ملازمتوں اور شراکت داروں کو تلاش کرنے اور ان کے اپنے بچوں کو تلاش کرنے کے ساتھ نمٹنے کے لئے کام کرتے ہیں، اس کا کام کرتے ہیں. یہ نہیں ہے کہ والدین اپنے بچوں یا ان کی کردار سے لطف اندوز نہیں کرتے، لیکن والدین کے جذباتی تعداد زیادہ ہوسکتے ہیں، جزوی طور پر کیونکہ امریکہ میں والدین اکثر نسبتا سماجی طور پر الگ الگ ہوتے ہیں اور ہمیشہ کمیونٹی یا اس سے بھی ان کی توسیع کی حمایت نہیں کرتے ہیں. خاندان.

ایک پریس ریلیز کے مطابق، "ہم اس معاشرے میں والدین کو کس طرح کرتے ہیں". "ہم یہ ایک بہت الگ الگ طریقے سے کرتے ہیں اور ہم پر انحصار افراد کے طور پر افراد کو حق حاصل کرنے کے لئے ہے. ہماری کامیابیاں ہمارے ہی ہیں، لیکن ہماری ناکامی ہے. یہ جذباتی طور پر گھاو ہے."

والدین کے لئے اس کے علاوہ کچھ بھی مشکل ہوسکتا ہے کہ لوگ ہمیشہ والدین کی مشکلات کے بارے میں بات نہیں کریں گے یا احساس کریں کہ کتنی حمایت کی ضرورت ہے. یہ مطالعہ والدین کو یہ دیکھ سکتا ہے کہ وہ ایسے کردار ادا کررہے ہیں جو چیلنج کے ساتھ ساتھ انعام مند، درست احساسات ہیں جو وہ ہوسکتے ہیں، اور سماجی حمایت حاصل کرنے اور خود کی دیکھ بھال کرنے میں حوصلہ افزائی کرتے ہیں.

انہوں نے کہا کہ "والدین کو یہ پتہ ہونا چاہئے کہ وہ اکیلے نہیں ہیں؛ دوسرے لوگوں کو یہ بھی احساس ہے." "یہ ایک بہت اہم کردار ہے، لیکن ہم اسے امریکی ثقافت میں رومانٹک بناتے ہیں. والدین کا یہ طریقہ ٹی وی کے اشتہارات میں نہیں ہے."

والدین کے دباؤ کو سنبھالنے اور ان کے جذباتی صحت کی دیکھ بھال کرنے میں کچھ اہم طریقے موجود ہیں. یہ بہت ضروری ہے کہ والدین خطرے کے ساتھ ساتھ ان کے ذاتی ریاست سے واقف رہیں اور ان کے لئے کام کرنے کے طریقوں میں کشیدگی کا انتظام کرنے کے لۓ اقدامات کریں، چاہے وہ ہفتہ وار تاریخ کا مطلب، باقاعدہ وقت دوست یا والدین کی معاونت گروپ کے ساتھ، یا صرف ایک مصروف شیڈول میں باقاعدگی سے ورزش کا معمول تلاش کر سکتا ہے.

خود کی دیکھ بھال بھی کشیدگی کے انتظام کا ایک اہم پہلو ہے جو والدین کو برقرار رکھنے کے لئے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے، لیکن نظر انداز نہیں ہونا چاہئے. باقاعدگی سے نیند حاصل کرنے کی چیزیں (یہاں تک کہ اگر نپ کی مدد سے حاصل ہوتا ہے)، صحت مند غذا کو برقرار رکھنے اور کافی مشق حاصل کرنے کے لئے اور سب سے زیادہ اہمیت ہے، اور والدین کی طرف سے مکمل طور پر حاصل کیا جا سکتا ہے. کوشش کرنے کے لئے یہاں کچھ اہم خود کی دیکھ بھال کی حکمت عملی ہیں، اور کھیل کے اہمیت پر یہاں زیادہ ہے (ہاں، بالغوں کو بھی کھیلنے کی ضرورت ہے). آخر میں، کچھ مذاق کشیدگی سے متعلق ریلیفائرز کو سیکھنے کا وقت لیں جو آپ اپنے بچوں سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اس مضمون کے مقابلے میں زیادہ دباؤ کے انتظام کی مدد کی ضرورت ہے، تو آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں. کشیدگی اور ڈپریشن کیلئے بہت سے مؤثر علاج ہیں .

_ذریعہ:

_{ایسنسن آر جے ایس، سائمن آر ڈبلیو. والدین اور ڈپریشن کے درمیان تعلقات کو واضح کرنا. صحت اور سماجی طرز عمل کے جرنل . دسمبر 2005.}