بچوں کے لئے تیراکی مقابلوں کا مزہ، دوستی اور فٹنس پیش کرتے ہیں.
تیراکی ایک لازمی زندگی بچانے والی مہارت ہے، اور اس کے علاوہ ایک بہترین شکل ہے. کیا آپ کے بچے کے لئے سوئمنگ یا ڈائیونگ حق میں سبق یا مقابلہ ہے؟
بنیادی باتیں: مسابقتی بچوں کی تیاری میں، کھلاڑیوں میں سے ایک چار سٹروک کا استعمال کرتے ہوئے مقابلہ کرنا: فری اسٹائل (کبھی کبھی کرال کہا جاتا ہے)، چھاتی کا درد، بیکسٹروک اور تیتلی. مخصوص چار اسٹروک کا استعمال کرتے ہوئے ایک ریس ایک مخصوص فرد (IM) کہا جاتا ہے.
تیاریوں کو ریلے ٹیموں کے حصے کے طور پر بھی مقابلہ کر سکتا ہے. وہ 25 گز، 25 میٹر، یا 50 میٹر کی فاصلے کو تیر کر سکتے ہیں؛ اولمپک معیار 50 میٹر ہے.
دو قسم کے واقعات میں ڈائیورز مقابلہ کرتے ہیں: موسم سرما اور پلیٹ فارم ڈائیونگ. ہر ایک میں، ڈائیونگ بورڈ کی اونچائی - پس منظر کے لئے 1 یا 3 میٹر یا 5، 7.5، یا پلیٹ فارم کے لئے 10 میٹر کے درمیان مختلف ہوتی ہے. چھ چھ قسمیں ڈائیونگ متنوع انجام دے سکتے ہیں: آگے، پیچھے، ریورس، اندرونی، موڑ، اور بازو.
عمر بچوں کو شروع کر سکتا ہے: 4 (اصلی سوئمنگ سٹروک سیکھنے کے لئے)؛ اس سے قبل، پیڈریٹریکس کے امریکی اکیڈمی نے پانی کی حفاظت / تیاری تیاری کی کلاسوں کی سفارش کی ہے. تیرا ٹیم بچوں کو 5 کے طور پر نوجوانوں کو قبول کرتے ہیں (ایک بار وہ پول ناحقہ کی لمبائی میں سوار ہوسکتے ہیں).
بچوں کو 5 سال کی عمر میں، امریکہ ڈائیونگ سے متعلق سیکھنے کے واقعات میں بھی مقابلہ کرنا شروع ہوسکتا ہے، جب تک وہ یقین دہانیوں سے قطار میں نہیں ہیں.
مہارت کی ضرورت / استعمال: ایروبیک صلاحیت؛ موٹر مہارت اور تعاون . سوئمنگ ایک یروبک اور اآبیبوبک ورزش دونوں فراہم کرتا ہے.
مسابقتی واقعات میں نشانیاں اور ساتھ ساتھ برداشت کرنے والے ریس بھی شامل ہیں. ایک ٹیم کی ٹیم میں شرکت کرنے والے ٹیم ورک اور کھیلوں کو سکھاتا ہے. نگہداشت لچک اور عزم (اور کچھ بے وحدت) کی ضرورت ہوتی ہے.
بچوں کے لئے بہترین کون ہے: خود حوصلہ افزائی، نظم و ضبط، اور جو پانی سے محبت کرتا ہے!
موسم / جب کھیلا: سالگرہ، جب تک انڈور پول دستیاب ہے.
سردیوں میں ہائی سکول اور کالج کے تیرے بازوں کا مقابلہ
ٹیم یا انفرادی دونوں. بچوں کو کسی بھی وقت تیرے پاس لے جا سکتا ہے؛ ایک ٹیم کے اراکین کے طور پر، وہ انفرادی واقعات اور / یا ریلے کی ٹیم کے حصے کے طور پر دوڑتے ہیں، ان کے کلب ٹیم کے پوائنٹس کو جمع کرتے ہیں. ڈوائس انفرادی طور پر یا ایک مطابقت پذیر ڈائیونگ تقریب میں ایک جوڑی کا حصہ بن سکتا ہے.
سطحیں: عام طور پر، بچے 10 سے زائد عمر کے گروپوں اور 11 سے 12، 13 سے 14، 15 سے 16، اور 17 اور 18 سے زائد عمر کے گروہوں کو تیرے ساتھ لے جاتے ہیں. بہت سے کالجوں اور یونیورسٹیوں میں مقابلہ تیر اور گوبھی ٹیمیں بھی ہیں، اور امیورز بالغوں میں مقابلہ جاری رکھ سکتے ہیں. موسم گرما میں اولمپک کھیلوں میں بہت سارے سوتھیار اور متنوع مقابلہ کرتے ہیں.
امریکہ ڈائیونگ کے واقعات کے لئے، بچے عمر کی طرف سے گروپ ہیں: 11 اور اس کے تحت، 12-13، 14-15، اور 16-18.
خاص ضروریات کے ساتھ بچوں کے لئے مناسب: جی ہاں (ڈائیونگ سے زیادہ، سوئمنگ کے لئے). کوچ بچوں اور بالغوں کے ساتھ کام کرسکتے ہیں جو مختلف جسمانی اور ذہنی معذوری رکھتے ہیں. سوئمنگ پول کے نم، خشک ماحول، بچوں کے لئے مشق سے حوصلہ افزائی کے ساتھ اچھے ہوسکتا ہے، اور انہیں آسانی سے زیادہ آسانی سے مشق میں حصہ لینے کی اجازت دیتا ہے. اولمپک سپر اسٹار مائیکل پیلپس نے خسارے کی خرابی کی شکایت (ADD) توجہ دی ہے اور بہت اعتماد پیدا کرنے والی تیاری کا سامنا کرنا پڑا ہے.
اس کی تال، بار بار حرکتیں پرسکون ہوسکتی ہیں.
فٹنس فیکٹر: ہائی، ٹیم کے طریقوں یا انفرادی ورکشاپ کے لئے؛ سوئمنگ ایک مکمل جسم، دل کی ورزش ہے. سبق میں، اساتذہ / بچے کے تناسب کے لئے دیکھیں. اگر بہت سے بچے ہیں تو، آپ کا بچہ پول کے رخ پر بیٹھنے کے لئے انتظار کر رہے ہیں جس میں پول کے قریب بیٹھا ہے.
ڈائیونگ بہت سے کیلوری کو سوئمنگ کے طور پر جلا نہیں دیتا، لیکن لچکدار اور مضبوط ٹانگ، بیک اور کور پٹھوں کی ضرورت ہے (دونوں پول اور خشک زمین کی تربیت سے حاصل ہوتی ہے).
سامان: swimsuit اور چشمیں؛ تیر کیپ؛ لوازمات جیسے تولیے، padlocks، فلپ فلاپس، اور ٹیم گیئر (ٹی شرٹ، گرم اپ سوٹ، وغیرہ).
swimmers ترقی کے طور پر، وہ مفت وزن یا وزن مشینوں کا استعمال کرتے ہوئے خشک زمین کا کام شامل کرتے ہیں. کچھ کلبوں کی تیاریوں کی ضرورت ہوسکتی ہے تاکہ ان کے اپنے مشق آلات (جیسے جیسے بازو یا کک بورڈ).
اخراجات: کلب / ٹیم کی رکنیتوں کو 300 سے 600 ڈالر تک beginners کے لئے $ 1000 سے $ 1500 یا زیادہ اشرافیہ تیروں کے لئے حد تک. ریاستہائے متحدہ امریکہ تیراکی رکنیت $ 54 / تیرہ سال / سال ہے. اضافی اخراجات کی قیمت: $ 4 سے $ 5 فی شخص ایک انفرادی ایونٹ کے علاوہ، عام طور پر تقریبا $ 50 (علاوہ سفر کی قیمتوں) کے لئے ایک چھوٹا داخلہ فیس. بہت سے کلبوں کو والدین کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ اپنے وقت رضاکارانہ طور پر ملاقات کریں، یا مزید اضافی فیس ادا کریں.
وقت کی عزم کی ضرورت ہے: 30 منٹ کے لئے ہفتہ میں ایک یا دو بار تیر سبق کے لئے؛ یا ایک یا دو ہفتے کے لئے ایک دن یا 30-60 منٹ ایک قطار میں. مسابقتی تیاری اور ڈائیونگ کے لئے، 10 سے زائد بچوں کو 45 منٹ کے لئے ہفتے میں دو یا تین بار مشق کر سکتا ہے. جیسا کہ وہ صفوں کو منتقل کرتے ہیں، تیروں کے مشق کا وقت بڑھتا ہے (اشرافیہ تیروں کے لئے ہفتے میں 18 گھنٹے تک). ایک ملاقات کئی گھنٹوں یا پورے اختتام کے آخر میں آسانی سے ختم ہوسکتا ہے.
چوٹ کے لئے ممکن: کم، چونکہ یہ ایک بہت کم تاثر کھیل ہے. ڈوبنگ ہمیشہ خطرے میں ہوتا ہے جب بھی بچہ پانی میں ہوتا ہے، لیکن کسی قابل معتبر کوچ یا ٹیم میں سخت حفاظتی طریقہ کار پڑے گی. کسی بھی کھیل کے طور پر، بار بار کشیدگی کے زخموں (اس معاملے میں، کندھے، گھٹنے اور ہپ کے لئے) ممکن ہے کہ اگر بچہ بہت جلد یا شدت پسند ہو. کھیل میڈیسن کے لئے امریکی آرتھوپیڈک سوسائٹی سے سوئمنگ کے زخموں کو روکنے کے لئے آپ ٹپ شیٹ حاصل کرسکتے ہیں.
ڈائیونگ تھوڑا زیادہ خطرناک ہے؛ پانی کو مارنے یا بورڈ کو مارنے کے اثرات کے نتیجے میں خطرات. تاہم، تفریحی ڈائیونگ بہت خطرناک ہے، خطرناک واپس یا گردن کے زخموں کے ساتھ آبی پانی میں ڈائیونگ کی وجہ سے.
سوئمنگ سبق (بالغوں کے لئے کلاس سمیت)، کلب، اور ٹیموں کو کیسے تلاش کرنا ہے:
- ریاستہائے متحدہ امریکہ کے YMCA
- امریکی ریڈ کراس کلاسوں کو سکھائیں جانیں (اپنے مقامی امریکی ریڈ کراس باب سے رابطہ کریں)
- امریکہ نے مقامی سوئمنگ کمیٹیوں کی تیاری کی فہرست؛ ٹیموں کو تلاش کرنے کے لئے اپنے علاقے پر کلک کریں
- امریکہ ڈائیونگ کلب تلاش کنندہ
ڈائیونگ اور تیراکی مقابلہ کے لئے ایسوسی ایشنز اور انتظامی ادارے:
- امریکہ تیراکی (پابندیاں ملک بھر میں ملتی ہے، ساتھ ساتھ قومی اور بین الاقوامی واقعات)
- امریکہ ڈائیونگ
- امریکی ریڈ کراس (اساتذہ اور حیات کی تیاریوں کی تصدیق)
اگر آپ کا بچہ سوئمنگ پسند کرتا ہے تو بھی کوشش کریں: ٹریک اور فیلڈ، سائیکلنگنگ؛ دیگر پانی کے کھیل جیسے پانی پولو یا ہموار سوئمنگ ؛ پیڈل کھیل جیسے کیکنگ یا قطار.